Oat koekjes, swiet en leech-calorie resept.

Ik haw altyd graag swiet Foods. Mar de lêste jierren as gefolch fan de dominânsje fan sites oer sûn iten, healthy lifestyle, en oare frije "country Rieden," moatte foarsichtich selektearje de resepten. Soms ien en itselde produkt, kinne jo lêze safolle nijsgjirrige dingen dat it wurdt sels yslik dêr. Bygelyks, oat koekjes. Syn prescription befettet havermout, dy't allegearre vying te beskôgje hiel, hiel nuttich produkt, mar bûter en margarine - it is de driging fan in goede figuer.

Froulju, doch net sa drok oer in lyts stikje bûter, dat leit yn it daai foar koekjes wie krekt koekjes, muesli en net komprimearre. Better te sweat fanwege it oantal koekjes dy iet voor het ontbijt, lunch of diner. En de bêste binne allegear byinoar yn 'e joun.

Oat koekjes, in resept mienskiplik

Jo moatte bringe:

3/4 beker oatmeal

cup sugar

In gleske tarwe flour

250-300 g fan bûter of margarine

½ teeleppel soda, slaked.

Litte wy begjinne?

Op in droech frying pan oer in lege waarmte te droegjen oatmeal. Stir cereal foar likernôch tsien minuten, oant de karakteristike rook sil ferskine, mar de kleur fan cereal soe net feroarje. Flakes kinne net fry, dizze proseduere sil tastean dyn lever te sjen Darker, mar de smaak bliuwt itselde.

De flokken moatte wurde verpletterd. Bygelyks, yn in blender. Butter of margarine earder fuorthelje fan de kuolkast, it wie net nedich dan te fjochtsje mei him. It moat wêze sêft en noflik. Beat byinoar bûter en sûker. Falle yn 'e sliep yn ús swiete oalje, oat flokken, moal en soda. Knead it daai.

Any daai-basearre margarine of oalje net leuk as syn lange-knead troch hân. Yn stee, it de pree cool. Omdat ien kear de yngrediïnten ta ien massa, kinne wy sette it daai foar 10 minuten yn 'e kuolkast, en dan letter it rôle en snije út rûnten (ik meastal dogge dit in glês).

As jo net wolle wachtsje oant it daai hat kuolle justjes en komt ta, kinne jo gewoan rôlje de ballen út en set op perkamint foar it bakken. Yn de oven koekjes sille tanimme yn grutte, moatst in bytsje ôfstân tusken de ballen.

De tiid it nimt baking - 20 minuten. Temperatuer - 180 - 190 graden.

En no foar it modernisearjen fan dit resept. Dus, dieet oat koekjes binne makke as folget:

1. ferlytsje it bedrach fan sûker, kin ferfongen wurde troch huning. Gewoan net sypte swietstof. It daai net graach him besocht te bedriegen. Berekkening fan likernôch ien diel oan twa parten fan huning oatmeal. Jo kinne meitsje in kwart kopke fan huning en heal in kopke cane (of oare mear nuttich) sûker.

2. Add de nuten en droege frucht, oan jo smaak. Jo kinne in bytsje (50 gram) fan donkere chocolade, grateful of fyn chopped.

3. As jo luts op eksperiminten, besykje ynstee fan bûter of margarine mei suiker, heakje de pulp fan it pumpkin of appel. In frijwat oarspronklike smaak. De pulp moat wêze oer in glês, kin in bytsje minder. En ferjit net om te foegjen in pear aai blanken.

Fariaasjes Supplements havermout koekjes, it resept fan dat is maklik te finen yn 'e ynternet en yn itensiedersboeken, ik wie ferrast troch syn ferskaat. Ôfhinklik fan smaak, jo wolle krijen, kinne jo gebrûk meitsje fan fruit (apels, parren, bananen), gedroogde fruit (abrikozen, pruimen), nuten (pinda, Cashewnoten, walnoten), sieden (sinneblom, pumpkin, sesam). En, jo kinne kaniel, vanille of kruidnagel.

Oat koekjes, in resept dat heart ek aaien, ik net ride. Se kinne wurde tafoege oan de bûter of frucht pulp foar whipping. Dan it daai is in mear pluizig.

Oatmeal cookies lean. Resept foar plantaardige oalje basearre

On-floor glês havermout, in pear tabel leppels fan huning en bûter. Teeleppel fan baking poeder of soda oan de râne fan in leppel.

Yn it earstoan, mix de gemalen flokken en al de droege yngrediïnten, dan heakje de bûter, stir, dan heakje de huning. En lit it daai foar in heal oere yn 'e kuolkast. Bake op deselde wize sa't beskreaun hjirboppe, mar 15-20 minuten.

Yt lekker!