Pancakes op Dyukanu. cooking recipes

Yn Europa, in populêr dieet foar Dyukanu. Wêrom, jimme freegje? De reden is hiel simpel - de effektiviteit en lange-termyn behâld fan it resultaat. Faak - forever. De wichtichste iten yn it dieet is dier eiwit, dat is beskikber yn lege-fat fariëteiten fan fisk en fleis, en dan it dieet omfiemet komplekse koalhydraten, fruit en griente. Nim iten beskikber hiele dei op elts momint. It is maklik om te houden derom, want kinst siede hast alles, lykas pancakes op Dyukanu, en skûtels binne net oudbakken, omdat se binne in soad en se binne fariearre.

Thin Lacy pancakes Dyukanu

Wy biede it resept is ienfâldich, mar hiel lekker pankoeken, dy't by útstek geskikt foar it dieet. Sân of acht stikken nedich: 60 ml fan skim molke, 30 g of corn setmoal yn it iene aai, zoetstof, bygelyks, aspartame teeleppel twa theelepels fan olive oalje en in knipe fan sâlt. Om cook de pancakes op Dyukanu, earst fan alle wy moatte knead it daai. Mix aai en molke en minge goed. Dit kin dien wurde as in foarke of whisk. No, it mingsel moat wurde brocht nei keamertemperatuer: 4-5 sekonden yn 'e magnetron, of lit it stean foar in heal oere yn' e keamer. Dan taheakje wolle zoetstof, sâlt, en setmoal. Setmoal is oan te rieden om sift troch in sieve, mix whisk. Dêrtroch deeg draait in floeistof, mar mei tank oan it aai en setmoal Pannenkoeken begriep fluch. It is tiid it fry de Pannenkoeken op Dyukanu. Goede waarme in Teflon frying pan, grease it mei oalje. As it nedich is, werhelje dizze operaasje. Pour it beslach yn 'e panne, fry en wachtsjen doe't browned. Klear om te sjitten de bêste Pannenkoeken tinne plestik spatel.

Dyukanu Pancakes mei oat bran

Pancakes mei bran binne oars as ús gebrûklik - út de meel. Wy riede to nimmen oat ynstee fan rogge of weet, omdat se frij myld en goed geskikt foar ús bakt. Sil dit itselde as it gewoane útsein dat oat smaak, mar it is hiel moai. En as jo ite mei unsweetened low fat yoghurt, dan it ferskil sil net fernimme. Needsaaklike yngrediïnten: iene aai, ien tredde beker nonfat yoghurt, in spoonful sugar ferfanger, te smaak - sâlt, twa tablespoons de Oat bran, gemalen, ien itenstleppel fan nonfat droege molke, in heale leppel of corn zetmeel, op it puntsje fan in mes - soda, in bytsje wetter.

Cooking Pancakes op Dyukanu resept mei oat bran

Licht whisk yoghurt mei aai, sâlt en sûker substitút. Add de bran út haver en wachtsje fiif minuten oant se swell. Dan heakje it nôt setmoal en molkepoeier. It mingsel waard brûst yngeand oant oant alle klontjes ferdwine. Kearde op 'e kachel, grease' e panne mei plantaardige oalje, en doch dat te ferwaarmjen Up. By the way, allinnich nedich fjouwer of fiif dripkes fan oalje, en yn it gefal dêr't de panne mei non-stick coating of keramyske, is it perfoarst net nedich. Undertusken, heakjen it bakken soda yn it beslach en minge goed wer. Verdund mei waarme wetter as it daai thickish en bring nei winske gearhing. Sadree't de panne is goed ferwaarme Up - Bake Pancakes foar Dyukanu. Jûn dat de gemalen bran sink oan 'e boaiem, eltse kear foardat gieten pancake beslach is oan te rieden om te minge goed. Smyt it ôfmakke produkt is in tinne spatel, moat wêze gjin probleem. Probearje de panne is net mear smard. It moat look at dit resept, fiif of seis fan pancakes.

Recipe foar Pancakes op "oanfal"

As immen net witte, "oanfal" - de earste en meast beslissende perioade fan Dukan Diet, doe't immen ferliest gewicht safolle mooglik, en wannear't oan de strangste easken foar iten. Foar it resept wy nedich: fjouwer tablespoons fan skim molke en twa tablespoons fan lege-fat kwark, twa aaien, in leppel of corn zetmeel, trije gram fan in sugar ynfaller, in heale teeleppel fan Baking poeier, vanille en in itenstleppel fan siedend wetter. En no sis jim hoe koken Pannenkoeken op Dyukanu mei "oanfal". Add de molke yn 'e slein aaien, kwark, bakken poeder, vanille, zoetstof en setmoal. Wy sloegen alle yngrediïnten oant glêde steat en jit it siedend wetter, stirring hiele tiid. De gearhing fan it daai moat wêze floeiber. Oalje de panne in minimumbedrach fan oalje, verwarmt it en fry de pancakes. Dy perfekt geskikt folling fan yoghurt mei lege-fet kwark.

Lacy Pancakes on Dyukanu

De tige namme suggerearret, in lekker miel wachtet ús. Om koken moatst de folgjende yngrediïnten: ien kopke skim molke, trije aaien, bakken soda of Baking poeier foar it daei, maïs zetmeel - een teeleppel, halfvolle molke - trije tablespoons te priuwe - sugar ferfanger en sâlt. Cooking Pancakes op Dyukanu setmoal. Mixer, sloegen de molke mei in aaiwyt en aaien, dan heakje al it droege komponinten. Mix troch ende wer troch, dus as it net te bliuwen yn 'e massa bulten. Lit de 10-minute infusion. Fry Pancakes oan beide kanten, mei grease panne mei paraffine oalje. Yt lekker!