Rice porridge: de skea en foardiel, calorie en nuttige eigenskippen

Rice porridge wurdt sjoen as in tige sûn gerjocht. Yn syn struktuer is der in massa fan weardefolle stoffen, garandearret de normale wurking fan it minsklik lichem. Dit skûtel is unyk troch it feit dat it is likegoed opnaam yn sawol folwoeksenen en bern. Dêrom wurdt yn it dieet fan de measte fan har dy't him te hâlden oan goede fieding, der is rys brij op it wetter. Foardielen en Harms fan dit produkt wurdt wiidweidich beskreaun yn dit artikel.

Soarten en funksjes granen

Oant no ta binne der sa'n 150 soarten fan dit pap. Lykwols, net alle rangen krigen lekkere rys porridge, Harm en foardielen dy't wienen bekend yn 'e dagen fan' e Aldheid. Te fasilitearjen de erkenning proses granen, minsken begûn te klassifisearjen it neffens it ferwurkjen metoade, lingte en kleur. En de krúsjale rol It spilet de earste parameter. Dat is it type behanneling is ôfhinklik fan 'e kwaliteit fan' e smaak yn in soad opsichten.

De wichtichste soarten fan dit produkt binne ûnder oare rûne, lang en middelgrutte Fig. Elts fan dy rassen hat in eigen ûnderskiedend funksjes. Sa, lange graan garst absorbearret relatyf in bytsje focht. Dêrom, blijkt kruimelig mess. De gemiddelde lingte fan de kerrels befetsje in protte van aardappelmeel. Dus, se opheind tefolle folume fan focht. Se produsearje in kleverige, mar niet aan elkaar rys porridge, Harm en foardielen dêr't wurdt besprutsen letter. As foar de rûne nôten, de betûfte Chefs riede brûke se voor het koken casseroles, sushi, soups en mousses. Ek sy meitsje in lekkere en voedzaam melk pap.

By it ferwurkjen metoade secrete parboiled, wyt en brún rys. Unpolished garst behâldt in maksimum fan weardefolle stoffen. Dat komt troch it feit dat it wurdt ûnderwurpen wurde oan minimale ferwurking. Gestoomde grains hawwe in gouden kleur. Se ûndergeane in multi-poadium proses.

Hoe om te kiezen foar in kwaliteit produkt?

Yn it menu, de measte oanhingers fan in sûn manier fan libjen is der rys brij foar ús moarnsmiel. Foardielen en Harms fan klear meals benammen ôfhinklik fan hoefolle kwaliteit granen brûkt foar it meitsjen is. Net om my fersin mei in kar fan de granen, is it nedich om te keapjen in produkt yn in trochsichtige pakket, troch dêr't jo kinne fisueel beoardielje it nôt. Betûfte bazinne net advisearje om te keapjen pakketten dat kin sjoen wurde in grut oantal fragminten. Jo moatte ek betelje omtinken foar hiele kerrels wiene likernôch deselde grutte en kleur. Net keapje it pakket, dat hat in grut persintaazje fan giele rys granen. Harren oanwêzigens is in teken dat it produkt wie opslein yn ondeskundig omstannichheden.

preferred varieties

Om te hawwen draaide út lekker en kruimelig rys brij, de skea en de foardielen dêrfan binne bekend gjin betûfte eigener, jim moatte kieze rjochts rump. Sûnder mis, de nuttichste wurde sjoen as brune nôt. Mar dat binne se net geskikt foar de tarieding fan de Dairy Foods.

De meast gaadlike fariëteiten wêrfan wurdt krige streksum en lekker gruel beskôge Arbor, jasmijn en Krasnodar. De earste twa is better te koken op it wetter, de lêste - op molke.

Mineral en vitamine gearstalling

It is bekend dat rys porridge, skea en foardiel, dat komt troch de oanwêzichheid fan in soad weardefolle ûnderdielen, is by útstek in boarne fan komplekse koalhydraten. Ek, it befettet hege bedraggen fan vitaminen B, E, PP en H.

Meals taret op basis fan de granen, oars as oare folslein ûntbrekken fan Glutenfri, dat is faak de oarsaak fan allergische reaksjes. In oar foardiel fan rys wurdt beskôge dat it hat gjin sâlt. Calorie klear pap is likernôch 90 calorieën, dus it kin beskôge wurde as in dieet gerjocht.

Under oare dingen, dit krûd is ryk yn in protte micronutrients, ynklusyf sink, calcium, fosfor, izer, magnesium, kalium, iodine en selenium.

Rice porridge: de foardielen en Harms

Calorie- ynhâld fan it produkt is flink werombrocht yn 'e koken proses. As lompe grutten befetsje oant 330 kcal, yn 'e finale, dit sifer waard werombrocht troch mear as syn trijefâldige. Komplekse koalhydraten wurde opnommen yn dizze produkt help te ferminderjen fet en suiker Standards nedich te foarsjen enerzjy.

Ek, dat nôt is in erkend absorbent. Grain steat fan absorbing lichem kin opboude yn it lichem fan gifstoffen. Troch dit eigendom it reguliere ferbrûk fan rys hat in geunstich effekt op de tastân fan de spikers, hier en fel. Syn lid bist aaiwiten bydrage oan it normalization fan stofwikseling.

Wa wolle foar te kommen suvel rys porridge?

Foardielen en Harms fan dizze skûtel hinget net allinnich op 'e kwaliteit fan de selektearre granen, mar ek op guon oare faktoaren. Foardat jo siede it produkt, der wis fan dat jo brûke kinne lykas iten. Krekt as by alle oare iten, dizze cereal hat in oantal contra-indicaties.

Mei ekstreme foarsichtigens moat jilde foar rys porridge minsken lije út constipatie, colitis, atherosclerose, hypertensie, cardiovascular sykte en diabetes. Boppedat, net elkenien wit dat it gâns fergruttet de kâns op nieren stiennen.

cooking ynstruksjes

Jonge húsfroulju dy't net witte hoe siede rys pap op molke, de foardielen en Harms dêr't krekt boppe bepraat, kin gebrûk meitsje fan in pear ienfâldige rjochtlinen te helpen om in lekker en befredigend miel. Te dwaan dat jo nedich:

• gleske cereals;
• itenstleppel sugar;
• fjouwer bekers fan lege-fat molke;
• heale teeleppel sâlt.

Prewashed rys granen moatte siede foar 6-8 minuten, dan drain. Wylst by harren drains oerskot vloeistof, moatte jo meinimme nei in swolm gezouten molke en folje it sean koarn. Porridge moat wurde hâlden ta in minimum it fjoer, ferjit net om stir it hieltyd. Nei in kwart fan in oere is it mooglik om te foegjen sûker en stjoer de kontener yn in wetter bad. Nei fyftjin minuten, de skûtel is klear om te iten.

Hoe to cook pap in multivarka?

De needsaak om te foljen de beker apparaat prewashed rice granen en ynfoljen se mei wetter. Der ek stjoerde in lyts stikje bûter, sûker en sâlt. Aktivearjen modus "pilaf" of "pap", jo moatte wachtsje op syn minst in healoere. Nei dy tiid, it gerjocht moat dan foar fyftjin minuten. Ien gleske granen nedich twa bekers fan wetter. Ofhinklik fan it bedrach fan tafoege sûker feeding in rijstpudding mei saus kin, fruchten of jam.