Smoothies mei oatmeal: resept

Smoothies mei oatmeal - dit is nuttich en lekker fitamine cocktail. Cook it hiel simpel. Mei dat proses, stâle en bern. Der binne in soad ferskillende manieren ta te rieden smoothies. Yn dit artikel sille wy sjen op in pear.

Healthy drankje mei jam

Earst, fine de opsje it fêstigjen fan in smoothie mei jam. Dat is de maklikste manier om in drank.

Foar de tarieding nedich:

• 80 gram klear oatmeal;

• Twa Art. Spoon jam swiet;

• 180 ml natuerlike yochert;

• floor teeleppel sûker.

De tarieding fan lekker en sûn drinken

1. Earst siede de brij. As jo nimme in snelle Cooking flokken, gewoan folje se mei siedend wetter, lit it brouwen. As jo kieze foar in gewoane havermout, dan kook it foar likernôch tsien minuten mei de tafoeging fan in knipe fan sûker. Folgjende, jou brij te ôfkuolje.

2. Ien kear yn de blender kom, pleatse de neikommende ûnderdielen: havermout, jam en yoghurt. Dan skeakelet de blender.

3. Chop up oant jo sjogge in moaie homogeen struktuer fan 'e drank.

4. Alle smoothie is klear. Drink is nuttich foar sawol folwoeksenen en bern.

Mei banaan en molke

Wat te itensiede foar moarnsbrochje? Smoothies! Banana, havermout, molke - dit is wat jo nedich hawwe foar dizze cocktail. Hy docht bliken lekker, streksum, stevige en, fansels, brûkber. It leafst foardat koken oatmeal grind yn in koffiemolen nei in poeier. It tarieden fan de drank yn in blender.

Om in cocktail jo nedich:

• ien banana;

• Twa Art. lepels oatmeal;

• Sugar (. Teeleppel);

• 200 ml fan molke.

Tarieding smoothies foar moarnsiten mei oatmeal

1. Yn it foarste plak, sammelje produkten. Pre-sieden de molke, dan refrigerate.

2. Oatmeal flakes kieze fast food. Grind se yn in poeier yn in koffiemolen. Hoe lyts - beslute for josels.

3. Peel de banaan, snij yn stikken.

4. Ien kear yn de kom fan in blender heakjen de havermout, sûker en banaan. Pour molke boppe op alles. No pyuriruyte. Hjir en ready smoothie fan molke, banaan, havermout. Yt lekker!

mei yochert

Dit dieet smoothies. Voor het koken der is gjin ferlet te besteegje in soad jild. Meitsje smoothies mei havermout, kinne jo fluch en gewoan.

Foar de tarieding fan in brûkbere drank is fereaske:

• Twa Art. leppels klear oatmeal;

• banana;

• huning (oan jo smaak);

• hûndert ml fan yoghurt.

tarieding

1. Peel en Slice in banaan.

2. Put yn in blender chopped eksoatyske fruit, havermout. Pour de yoghurt massa.

3. Fierder whisk oant glêd. Neidat add huning.

Strawberry shake foar ontbijt

Jo kinne itensiede ierdbei smoothie mei oatmeal. Cocktail draait ongelooflijk geurig. De gearstalling fan dizze gerecht ûnder oare sûker. As jo net wolle taheakje wolle, kinne jo dwaan dat rein of ferfange de huning.

Ta te rieden jo nedich:

• 125 ml natuerlike yochert;

• 150 g fan aardbei;

• floor itenstleppel de Oatmeal;

• twa oeren. Spoons fan Sugar (of huning).

Tarieding smoothies thús:

1. Yn it foarste plak, waskje de aardbei, en dan clean it út 'e peduncle.

2. Dêrnei heakjen de havermout, sûker en yoghurt.

3. Fierder, al dizze massa fan chop.

4. Dan pour smoothie yn in glês.

Cocktail mei avocado

Smoothies mei oatmeal en in banaan - in folmakke streksum en snelle moarnsbrochje. Yn it bysûnder, hy sil in berop dwaan op dyjingen dy't are watching harren figuur! Yndie, yn dizze drank it measte gebrûk en fitaminen!

De swietens fan de cocktail jout huning, banaan en geurig oantekenings fan kaniel makes.

Ta te rieden jo nedich:

• Twa Art. leppels rauwe oat flakes;

• banana;

• Avocados;

• 0,25 h kaniel .;

• 150 ml fan molke (fet eltse);

• a teeleppel fan huning.

Tarieding smoothie mei avocado en banaan

1. Yn it foarste plak, sammelje alle nedige komponinten.

2. Wash fruchten.

3. Peel de avocado, bananen.

4. Wannear't snije de frucht yn lytse stikken.

5. Folgjende, add oatmeal.

6. Nei pour huning (teeleppel).

7. En, om te heakjen de kaniel.

8. Neidat jitte yn 'e molke.

9. Folgjende, yn in blender, beat alles oant glêd.

10. Dat is al nuttich, lekker en smaak drank is klear.

Smoothies foar ontbijt mei havermout, granaatappel Juice en yoghurt

Foar tarieding nedich;

• heale in gleske granaatappel sap, molke;

• 0,25 beker yoghurt, havermout;

• de helte tsp Semen Chia (opsjoneel) .;

• Art. Spoon blueberry beferzen;

• huning;

• heale teeleppel vanille extract.

Tarieding smoothies thús

1. whisk mei help fan in blender yn moal Semena Chia, likegoed as oatmeal.

2. Nei pour molke oat moal.

3. Folgjende, tafoegje Bosbessen, en yoghurt.

4. Neidat whisk alle yngrediïnten by elkoar.

5. As jo wolle, tafoegje zoetstof (huning).

6. Fierder verwässern smoothie granaatappel sop. Neidat heakjen de vanille extract. Folgjende, sette in cocktail yn 'e koelkast om fjouwer oeren om ta havermout, sieden swell.

Smoothies mei kwark en oatmeal

Foar de tarieding nedich:

• heale in kopke iis, kwark, appelsop;

• in kwart kopke oatmeal;

• Peach;

• huning.

tarieding

1. Mei help fan in koffiemolen of blender mealle de havermout yn meel.

2. Nei folje it mei sap, dan litte te swell foar fyftjin minuten.

3. Mei blender whip it mingsel mei kwark, gesneden perzik (beferzen), huning en iis.

4. Eat de drank krekt nei tarieding.

Smoothie recipe mei oatmeal

Foar de tarieding jo nedich:

• 0,25 beker yoghurt, oat flakes;

• in gleske blik ananas, molke;

• huning;

• ½ teeleppel vanille extract.

Tarieding fan drank mei ananas

1. Oatmeal mealree yn moal.

2. Folje it mei waarme molke.

3. Wachtsje oant kuollet del, en de meel dining.

4. Folgjende, foegjen de yoghurt, ananas.

5. Nei't allegearre sloegen ta de winske glêdens.

6. Foegje in bytsje huning en vanille. Stir.

Smoothies mei oatmeal en kersen

Om dit in brûkbere cocktail is fereaske:

• beker beferzen Cherries;

• huning;

• fanylje;

• 0,75 cups fan molke;

• helte in gleske cherry juice;

• in kwart kopke de Oatmeal, yoghurt, Gryksk.

De tarieding fan brûkbere smoothies

1. Earste grind yn moal, oat flakes.

2. Folgjende, folje har mei molke, sop.

3. whisk tegearre. Wês foarsichtich net te komme út brokken moal.

4. Lit it havermout te swell troch likernôch tritich minuten. Jo kinne in bytsje waarmje it mingsel yn in magnetron. Dit sil helpe om fluch sammeljen vocht moal.

5. En yn it mingsel op smaak, heakjen de vanille (fanylje sûker of extract).

6. Folgjende, pleatse de huning, kersen, pour Gryksk yoghurt. Folgjende, whisk smoothies mei oatmeal wer. Neidat pour de drank yn bril. Smoothies kinne wurde ferbrûkt fuort nei koken of oars foar twa of trije dagen. Mar al it wylst de cocktail moat Kâlde, bestjurre.

Ta beslút, in lytse

No jim kenne de resepten smoothies mei oatmeal. Dat betsjut dat jo kinne siede dizze skûtels binne tige brûkber. Genietsje fan jo miel!