Untfangste foardielen fan beets: wat is sa nuttich oer dizze griente?

In soad bern leaver foardielje fan 'e beets, sels as se it oare griene ite. Dizze griente is yndie hiel geweldige smaak, neist alle net kinne koenen fan it geweldige lekkere gerjochten. Dochs, sels as jo likegoed in beetroot hawwe yn jo bernetiid, moatte jo op 'e nij besykje om in twadde kâns te jaan. Dit is tige brûkber. De foardielen fan fruchten en grienten binne ferbûn mei har kleur: de skaad is hichter, de mear yn it produkt fan fiedings, antioxidanten en phytonutrients. As jo jo resept fine, kinne beets in ien fan 'e leafste grienten wurde yn jo dieet!

Der binne in soad nutraten yn 'e beets

Beetroot kin faaks ûngewoan sjen: it hat in dikke skel, lange stiennen en in rike reade-fioletige kleur. Net elkenien wit hoe't it goed is. Alderearst is it leare te witten dat it yn syn gehiel eat is, sadat jo gewoan net in fout meitsje kinne. Yn dit artikel wurdt oandacht bepaald oan 'e root fekânsje sels, mar tink derom: de greens binne ek benefisyf en fol nuttigen. Beetroot is ûngelokkich leech yn kaloriearjen, hat genôch kohrhydraten en safolle as fjouwer gramfaser. Der is net in protte fekânsje en fet yn 'e beets, dy't goed ferwachte is foar it fekânsje. Vitaminen, mineralen en phytonutrients binne de foardielen fan dit produkt. It byt soad vitaminen A, C en B _6, Folic acid, Luteïne, zeaxanthin, izer, calcium, kalium, koper, fosfor en magnesium. Beetroot is ryk yn betaine, wat feroarsake de wikseling fan guon chronike sykte, benammen dy 't ferbûn binne mei de leverje en hert. Yn in wurd dat dit is in hiel nuttich produkt.

Beetroot helpt jo folslein fiele

Nettsjinsteande de lege ynhâld fan kaloaren soarget de glêstriech in gefoel fan sêdens foar in lange tiid. Troch dit produkt sille jo minder ite. Minsken kinne de glêstafers net ferjaan, om't wy gjin krekte enzyme hawwe yn 'e darm. Fiber makket it volume sûnder kalorie. De maklikste manier om kalorie te fertsjinjen en gewicht te ferliezen sûnder honger te lijen is iten en riken yn glêstried. Beets binne in geweldige manier om fyts oan it dieet te foegjen. As jo besykje om jo lichem yn 'e foarm te bringen, moatte jo wis binne dit eigenskip fan dizze root brûke.

Dizze griente ferbettert jo sportyf optreden

Hast net graach te trenen? Bisto ek murd? Regelmjittich gebrûk fan beets kin de opjefte foar jo ferienfâldigje. Neffens ûndersiidsgegevens helpt it gebrûk fan dit produkt foar trening om te helpen mei de stress. Oefening liket makliker te wêzen, it lichem is mear hearrigens. Dit is bedoeld foar it feit dat de beets de nivo fan nitricoxid yn it lichem ferheget, wat helpt om saakker better te ferwurkjen. Troch it ferheegde bedrach fan sûkerjen yn it bloed, kinne minsken yn 't heul effektiver wurde. Yn in wurd binne beets in geweldige opsje foar in snack foar training. Dêrneist is der sûker yn it, dy't jo mei enerzjy falt. Dit betsjut lykwols net dat jo it hiele beetroot hielendal ite kinne, it sil frjemd genôch wêze. Brûkt sûke of beetroot-chips brûke, kinne jo bisten mei tsiers of Gryksk yoghurt kombinearje.

Dit is in goede kar foar maratonrunners

As jo foar in ferhurde rune taret, dan sil de beets as jo bêste helper wêze. Beetroest moat diel fan jo fiedings wêze foar de perioade fan trening. It gebrûk makket jo mûzen effisjint yn in lange rin. Jo kinne hurder en langer laitsje, minder minder fertroulje. Sûker fuortdaliks jout in fergoeding fan enerzjy, dêrnjonken sil der nea in ekstra part fan izer wêze. By it tarieden fan 'e races kinne jo ek beetrootpulver brûke, dat bepaald oan fruitkoktails tafoegje of smytjes foar eagjen foar it joggen. Jo kinne sels pânen tafoegje! Rjocht foar de lange termyn, sa'n part fan kohdhydraten sil tige nuttich wêze.

Rût helpt mûzels flugger werom

Dizze griente is brûkber net allinich foar trening, it helpt ek om nei te herstellen. Undersiken hawwe te sjen dat it gebrûk fan bakteapens de mûzels helpt helder makliker te meitsjen, fierder, sa'n drank redukt it nivo fan ynfloed. Underwerpen fermindere minder pine yn 'e muszels yn ferliking mei dejingen dy't it placebo ûntfange. Wolle jo jo krêft al gau nei in hurde trening weromjaan? Besykje besetten oan jo dieet te drinken of drinkbeie. Dit kin ynflemen ferminderje en helpe jo folle better. Mei tank oan dit eigendom fan beets, kinne jo begjinne heger te betinken, om't jo gjin konstante mjittingen fiele.

Dizze fegetaasje sjogge bloeddruk

Neffens wittenskiplike gegevens helpt it gebrûk fan beetsen om legere bloeddruk te fertsjinjen. Dit alles is fanwege it feit dat gebrûk it nivo fan nitricoxide fergruttet, wat de bloedfeger relakselt, sadat de bloeddruk ferrint. As jo hypertensje hawwe, kinne jo in glês rotsjeap jo helpe om jo sûnens te behâlden. Soargje derfoar dat jo dit effekt op jo sels probearje en kontrolearje.

Beet is helpt om de brainfunksje te ferbetterjen

Beets hawwe in positive ynfloed op hurde funksje en helpe har te beskermjen fan demintia. Der wurdt leauwe dat de fersmoarging fan kognitive kapasiteiten feroarsake wurde troch fersmoarge bloedsirkulaasje, dy't mei âldens manifestearre is. Nitrikoalkyd ferbettert de bloedsirkulaasje en kin de harsens sûnens fersterkje. Diät, stimulearjen fan de produksje fan azrikoide, hat in positive ynfloed op it harsens. Under de fiedingen dy't ryk binne yn 'e rjochte substans, is beets in ien fan' e bêste, dus it regelmjittich ite.

Beetroot is maklik te koekjen

Beetroot kin op ferskate wizen opsteld wurde. Rub it rau yn in salades om it oantal antyoksidigens yn jo dieet te ferheegjen. Snoepbeammen kinne ek in prachtige oanfolling wêze oan in salat. Bake in griente mei olivefûlje en piper, en dan tsjinje mei geitke tsiis. Jo kinne rûchkes koekje foar in pear of bakke yn foarkar. Skep meitsje is ek hiel ienfâldich - Jo kinne ferskate kombinaasjes besykje mei fruchten of griente. Jo kinne ek in ferskaat oan chips meitsje. Der binne in protte opsjes, allinich net bang om te eksperimintearjen en te sykjen nei nije smaak. By it buorkjen fan petearen sykje sywurden foar rootwurden sûnder plakken en krassen, wêrby't it sâl fljocht. Kies in dichte woartel mei in glêde hûd. Dêrneist kinne jo besykje net allinich pearse beets.

Der is net tefolle sûker yn 'e bûk

Sûnt de njoggentjinde ieu is sûker makke fan beets. Hjirmei tinke in protte minsken dat dit griente is fol suiker, en it foarkommen. Dit is in miskuspunt. Ja, der binne in bytsje mear kohrhydraten yn 'e beets, mar dit is om't it in woartel is. Itselde is wier foar moeras, en foar ierappels. Sûker is balansearre mei glêstried en wetter, dus it gebrûk fan beets docht net it nivo fan glukoaze yn it bloed.

Beetroot hat in ungewone side-effekt

Beetroot is in ungeweldige effekt op guon minsken: nei har gebrûk kinne urine en fezen ljocht red wurde. Dit is in earder skriklike effekt, as jo it net witte. Guon sels tinke dat se stjerre! Kontrolearje net mei in ambulânse. Dit is in koarte termyn effekt dat jo jo lichem hielendal skea.

Eat beets!

Beetroot is in tige brûkber produkt. As jo har net leuk, miskien moatte jo oare resipe besykje! Kokenbeets is maklik, de priis is betelber, mar de komposysje is ferrassend brûkber. Op it lêst, dy't net nei minder formulier minder ûngemak fiele wol. Dêrneist fersterket de sûnens fan it hert en it harsens altyd nuttich.