Vegetable protein en oare soarten fan de aaiwiten

Saneamde aaiwiten of aaiwiten koartwei tsjinje as in gebou materiaal, it tige basis fan alle libben, it meast wichtige en ûnmisbere komponint fan in minsklike menu. Ommers, se binne belutsen by it grutte libben prosessen, goed foar 17 prosint fan it totaal lichem gewicht fan ien fan 'e minsken en foarmje in wichtich part fan' e sel. Dêrom, de rol fan de aaiwiten is tige heech.

It is fan har te meitsjen nije spier fezels restaurearre ûnderwurpen wurde oan trauma of deade weefsel. Troch de ferlytse aaiwyt en spieren wurkje, en útfierd protte fitale prosessen en funksjes. Dat, boppe alles, opheffing fan ôffal en enerzjy ûnderwiis. As in persoan hat om te iten mar ien iten dat befettet hiel lyts fet en koalhydraten, of sels honger, dan komme te help aaiwiten hanneljend as ferfanger boarne fan enerzjy en fiedingsstoffen.

Eltse aaiwiten bestean út in set fan bepaalde aminosoeren. Guon fan harren binne synthesized yn 'e lea en hjit replaceable, mar guon aminosoeren kinne krigen wurde allinne mei iten - en se wurde neamd essinsjeel. It leveret it lichem aaiwiten binne essinsjele eleminten. Alle dêrfan binne ferdield troch oarsprong yn twa groepen - dier en griente.

Animal protein - it is, boppe alles, suvel produkten, fleis, fisk, aaien. Fan it fleis produkten befetsje de measte aaiwyt beef, knyn, bargefleis en plomfee. Dat alles is fol op de gearstalling fan fiedingsmiddels dy't leverje it lichem allegear nedich. Lykwols, guon wittenskippers en oanhingers fan fegetarisme pleitsje oant hjoed de dei, besocht te bewizen it kwea fan fleis produkten of de needsaak om te beheinen se yn 'e dieet.

Ferskillende soarten fan fleis binne ferskillende nivo 's fan aaiwyt en maklik te fertarren. Yn ferliking mei alle oare bisten aaiwiten, in aaiwyt fûn yn aaien - de meast komplete, maklik en folslein opnaam yn ús lichem en soarget foar de meast optimale ratio fan alle essinsjele aminosoeren nedich foar de persoan. Lykwols, yn syn brûken moatte hâlde harren mei de maatregel, omdat de aai leit frij heech yn calorieën. Minder calorie is fisk, en syn eiwit wurdt ek maklik digested.

Milk protein is ekstreem behelpsum en fûn net allinnich yn molke, mar yn wikseljend yn alle suvelprodukten. En dat is great, omdat dat eins digest de molke is net allinnich folwoeksenen.

De griente protein is it dreechste te fertarren, en dan hurd te fertarren. Boppedat, it is gjin ûnderdiel fan it wêzentlike aminosoeren. Dêrom jo dieet moat wêze om te tinken troch en meitsje sa dat it opnomd net allinne dy Foods dy't befetsje Gluten. As in persoan it leafst fegetarysk iten, hy moat nimme bepaalde Nutritional supplementen om te foarkommen dat in tekoart fan fiedingsstoffen. Vegetable protein wurdt fûn yn beantsjes, kokosnoot, poddestuollen, nuten, fruit sied, beanen.

De deis ien persoan moat 60 gram protein, en elk it organisearjen fan jo meals sadat se optimaal en lykwichtige gearstalling. It menu net oerwinne, lit allinne hearskje plantaardige aaiwyt of fleis produkten. It is net maklik te fertarren en de wurking fan 'e lea. Hjir, lykas yn alle oare besetting, moatte hâlde harren mei de maatregel en him te hâlden oan in ridlik oanpak, pas dan sil wêze kinne om te ûnderhâlden sûnens en poerbêste kondysje.