Verbluffend lekker hot: kip boarst mei grienten

Roast Poultry mei grienten - altyd winstgevend opsje meals, oft it is in folslein miel foar iten of in twadde kear foar it iten. Low-calorie fleis perfekt digestible en grienten ferbetterje de motility fan de mage, en krekt meitsje iten lekkerder, bettere fed, sûner.

Roast "Improvisation"

We net tafallich neamd sadat dizze kip boarst mei griente. Nei alle yngrediïnten dy't meiïnoar de gerjochten wurde nommen, sizze se, "troch each". En it draait ongelooflijk lekker! Prepared skûtel folget. Meat (likernôch 450-500 gram) spiele, ferwiderje de film en snij yn stikken fan de trochsneed grutte en fry yn de panne op in foldwaande bedrach fan plantaardige oalje ta ljocht brún. Dan ferskowe allegear yn in pot, heakjen de chopped onion heal-ringen 2-3. Skjinne peel in pear Eggplant, 4-5 klok Peppers, snije se oan stikken - en getten izer. Foegje in bytsje wetter, dekken mei in deksel, lit swolm, en dan lit de hin boarst mei stewed grienten oer medium waarmte oant sêft. Ferjit net stir.

Nei de ein fan 'e grate guon woartels en tafoegje oan it gerjocht. As it nedich is, giet in bytsje mear wetter. Oan 'e ein sette 3 bay leaf, in hantsjefol fan allspice, in bytsje turmeric en coriander. Seizoen mei sâlt te priuwen en seizoen mei hjitte tomaat (2-3 itenstleppel of mear). Nei fyn chop 5 knyflok kruidnagel, en sette yn 'e izer út gas. Jou it gerjocht in brouwsel ûnder it lid foar likernôch 15 minuten dan tsjinje. As jo gewoan lizze út op 'e platen, besykje om yn elk diel en krige in kip boarst mei grienten, net allinnich griente. Sprinzgje it gerjocht mei grien. It is mooglik te iten yn en fan himsels, en kin wurde bakt of sean jirpels, rys of boekweit, pasta.

Neist de hot "Improvisation"

Prepare yummy en kin wêze wat oars. Fleis, boil oant tender yn gezouten wetter (in lyts bedrach fan is). Fuortsmite út it bouillon, cool, snij yn blokjes. No lit soe wachtsje oant de hin boarst.

Mei griente dwaan. Shinkuem yn 'e pot en fry de ui in protte (oant gouden brún), foegjen 5-7 grutte, ryp, fleshy pomidorin (jo kinne pre douse se mei siedend wetter en Peel se), in bytsje seane. Dan wy pleatse de blokjes aubergine, woartels, klok Peppers, zucchini. En al dizze simmer, tafoegjen wetter ynstee fan kip bouillon. Wês wis te stir oan 'e ein fan sâlt, sûker en kin in bytsje.

Foardat draaien ôf, sette it fleis, knyflok swier bûnze (4 kruidnagel), dille en peterselie, swarte piper, en in bytsje grûn ginger. Jou in swolm en fuortsmite út waarmte. Lit jim braised kip boarst mei grienten, in bytsje stean oerein, dan drage op 'e tafel. Sukses mei it iten sil wêze prachtig!

Roast potatoes

Fleis - in produkt dat goed is yn ien of oare wize, it wichtichste ding - te koken goed. Benammen as it plomfee of spul. Bygelyks, in hearlik diner út, as it wurdt braised kip boarst mei grienten, mar net ienfâldich, en rikke. Components: Jirpels - poun fleis - 250 g, sipels - 1 kop, oalje zazharki en 3-4 tablespoons tomaat foar refueling. Fansels, sâlt, kruiden en speserijen.

Skjin de jirpels en snij yn grutte plakjes. Chop sipel heale ringen en fry yn in djippe frying pan of de pot. Smoked boarst, snij yn tinne plakjes. Alle yngrediïnten ferbine, jit wetter te dekken de produkten, sâlt, dek tomaat, earte vsypte ferskate geurig en bittere piper, coriander, baai leaf en simmer foar likernôch 45 minuten lid op lege waarmte, stirring. By de oanfraach net ferjitte oer grien. En it soe it goed wêze om in salade fan farske grienten (komkommers, tomaten of koal mei mayonaise). Apart, sette mierikswortel en moster, knoflooksaus. Fit goed en jonge knyflok of sipel mei fearren.

grilled fleis

No de ieuwikseling is noch in resept - kip boarst grilled mei griente. It geheim fan de skûtels wer yn 'e goede ôfhanneling fan fleis. Jo moatte forlizzen fen 'e film, kapje him yn plakjes en in bytsje beat út de keuken mei in hammer. Dan rôlje yn swarte piper, sâlt en gebakken in plantaardige oalje. As jo pre-boarst bit promarinuete, it gerjocht sil bliken dwaan krekt prachtig!

Mar ek sûnder de marinade sil neat - kinne jo gewoan sprinzgje de stikjes mei sitroensop klear. Dan wrijven op in grof Rasp ferskate haden fan reade byt en fry it yn plantaardige oalje mei sipels, dy't oant dan ta koken it fleis. Seizoen mei sâlt en piper. Oan 'e ein set yn in panne gesneden boarsten, cover, en nei in pear minuten fuortsmite út waarmte. Serve hjit iten mei farske krûden. Beets en koal kinne wurde ferfongen of blik griene earte.

bakte fleis

En as lêste, kip boarst, bakt mei griente. Kapje him yn plakjes gemiddelde dikte, Marinate yn jittik mei huning, prisolit, obmazhte sojasaus. Ierpels skjin, waskje, snije yn plakjes 2 sm dikte. Prisolit, Borstel met mayonaise. Oan oiled baking sheet lei út it fleis hinne - de ierappels, sprinkle mei krûden en bake oant dien. Serve, sprinzge mei krûden, salade Sauerkraut.