Food fan minsken dy't binne dwaande mei serieuze oefening, is hiel oars út de gebrûklike fieding, lykas dizze minsken ûnderfine swiere loads en dêrom besteegje faak mear enerzjy. Dat is wêrom se moatte iten goed. De atleet freget in spesjale dieet, wat koe meitsje foar al syn Nutritional behoeften. Dat is wêrom it tema fan de hjoeddeiske artikel wurdt oandreaun foar in sporter.
Tsjintwurdich is it hiel gewoan goede fieding, it wurden is wat yn 'e moade. Guon sels oer de grins hiel reedlike en hielendal weinommen út jo dieet allegear mar fruit en griente. Dat is perfoarst ferkeard. Dokters sizze dat de wenstige noarm fan minsklik fieding en de mear Nutritional noarmen fan sporters hoege net om ûnder oaren de folsleine ôfskaffing fan skealike iten. Excess iten pechenyushki nea foroardielje jo nei in algemiene ferachting, krekt oarsom, yn hast alle iten befettet wat fan wat ús lichem moat. Dêrom kinne wy net beheine mysels hiel soad, we gewoan moatte foegjen mear natuerlike en nuttich, en skealik en voedzaam te iten komselden en in bytsje. Allinne dan jo fine ynderlike harmony, in geweldige útstrieling en in geweldich sin.
Om foar in atleet koe behâlden harren sûnens en normale ferneare gruelling training, jim moatte om in ridlik dieet, beskôgje eating rjochter. Foar in atleet is it ekstreem wichtich, omdat it beynfloedet net allinne syn sûnens, stimming, treningseffisjinsje, mar ek mentale tastân.
Proper fieding foar in atleet giet it om in grut bedrach fan ferbrûkt iten heech yn it aaiwyt. Dat aai, dieet fleis, fisk, in ferskaat fan suvelprodukten, likegoed as granen, griente, fruchten en guon Nuts. Power sporters yn de kompetysje moatte bestean fan dizze produkten, sûnt se hielendal folje de enerzjylêsten.
As jimme hawwe nei alle gedachten realisearre, sporters moatte iten faak en korrekt as mooglik, mar yn alle gefallen net te iten uncontrollably! Hieltyd overeating of úthongere, silst grif nea kinne berikke hege resultaten yn sporten. Jo lichem gewoan soe net hearrich, en de sûnens en de stimming sil minder wurde. Do silst nea moetsje in persoan fan profesjonele sport, dy't elke nacht yt chocolate taart en drinken soda. Belibbe yn dizze sakeminsken realisearje dat reguliere oefening en goede fieding binne fan belang oer itselde plak en sûnder observearjen ien fan dizze betingsten, dan sille nea wêze kinne om te berikken syn doelen.
No, dat jo witte it belang fan in goede fieding foar in sporter. Syn wichtichste ferskil fan de gebrûklike sûn dieet - is, fansels, in grutte aaiwyt ynhâld, dy't soarget foar flugge groei fan spierspanning massa en in goede oanbod fan enerzjy. Dêrom, as jo dogge mear as trije kear yn 'e wike yn sport, it soe wêze mear korrekt te feroarjen jo dieet en heakje mear nuttich en sûn iten, te ekstrahearje de maksimale útkearing fan de oplieding en wês altyd boppe op.