Wat te iten te verliezen gewicht?

De figuer is wichtich foar alle froulju. Mar spitigernôch, net alle fertsjintwurdiger fan it earliker seks binne altyd wiis mei myn figuur. En fan tiid ta tiid de measte fan ús wurde konfrontearre mei it probleem fan 'e ekstra kilo. Dus de fraach ûntstiet - wat te iten te verliezen gewicht?

Yn feite, alles is net sa dreech. As jo wolle ferliest gewicht en bliuwe yn goede foarm jim moatte:

• gean nei goede voeding;
• geregeld, op syn minst twaris wyks, ik gean nei de sportskoalle of te ûntliene fysike aktiviteit thús. Sa kinne jo net allinne stypje it gewicht, mar ek om it lichem stal mear ekspressive;
• opjaan minne gewoanten - smoken, alkohol, ensfh.;
• ferjit oer cosmetische prosedueres - hoewol't ien kear yn 'e wike te meitsjen maskers, massages, lichem wraps, ensfh

De earste alinea fan afslankende plan yn mear detail. Wat te iten te verliezen gewicht? Wat iten hjit sûn? Ut hokker produkten moatte wurde ferlitten foar altyd?

Wat te iten te verliezen gewicht?

Foar in begjin is it wurdich opskriuwen dat it iten moat wêze folslein, en, dêrom, befetsje it rjocht bedrach fan protein, fitaminen en mineralen.

As jo wolle ferliest gewicht, dan skeakelje nei farske fruit en griente - apels, bananen, woartels, beien, pears, ensfh Wêrom? Yn it foarste plak, it is in protte brûkbere stoffen fûn yn fruchten. Twad, dizze produkten besteane út vezels, dat is in natuerlike stimulâns om te meganyske swier bewegingen.

Hiel brûkbere soups en stews fan griente. Wenden harsels complement entrée plantaardige salade, mar it moat net fol met room of mayonaise, in plantaardige oalje, by foarkar Olive.

Nuttich en nôt - boekweit, rys, nôt en gierst pap, ensfh Se ek befetsje in soad spoare eleminten nedich troch it lichem.

It is net nedich om opjaan fleis, want it is in boarne fan aaiwyt en bist hemoglobine. Mar besykje te kiezen low-fat kip, knyn en fleis. Ut varkensvlees, benammen bakt, is it winsklik op te jaan.

Unthâld dat sâlt en piper - dit is net de ienige spice yn 'e wrâld. Brûk gedroogde krûden en speserijen yn koken - it sil allinne mar ûnderstreekje de smaak fan in skûtel.

No we witte wat te iten te verliezen gewicht, dus litte wy útfine wat te iten yn alle gefallen ûnmooglik. Discard blik foods, gemak foods en fast food. Tink der om dat iten moat wurde cooked goed - produkten moatte óf sean, gestoomde, of gestoomde. Opjaan fried foods, benammen jirpels en fleis. Behein it bedrach fan 'e kofje, sûker en sâlt. Sâlt yn grutte hoemannichten yn it lichem behâldt wetter, disrupts it normale wurk fan 'e excretory systeem.

Wat jo nedich hawwe om te iten Foods ferliest gewicht?

Ien fan de meast populêre produkten foar gewicht ferlies is de ananas. Wêrom? Foarst is it lege yn calorieën, mar befettet in protte brûkbere stoffen. Twad, it befettet ûnder oaren in saneamde bromelain - in kompleks fan enzymen dy't brekke del fet. As jo hawwe spijsvertering problemen, ite in stikje ananas foardat in miel - dit sil opslaan jimme út een opgeblazen gevoel, wearze, braken. As jo wolle ferliest gewicht, elke moarn op in lege mage, ite in pear stikjes fruit (dat kin ferfongen wurde troch in gleske freshly geperst sop).

In oare brûkbere produkt - een lemon. Moarns en jûns drinken twa tablespoons fan sitroensop fertinje yn in glês wetter - dit ynstrumint schone darmen en helpt de spiisfertarring proses.

Wat te iten te ferliezen gewicht yn in wike?

Der binne gelegenheden yn it libben as jo moatte ferliest gewicht fluch - bygelyks, foardat it Nijjierskonsert partij of reis nei it Resort. As jo wolle kwyt gewicht yn in koarte perioade hielendal, gean foar farske fruchten (útsein druiventros). Jo kinne foar oanfolling op it menu liter fan de lege-fat yoghurt. Op in dieet folslein ûnthâlding fan sûker en besykje net te iten nei sân oere jûns. Fansels, nei sa'n dieet is net oan te rieden syn taflecht te faak, as dit is in echte stress op it lichem.