Wat vitaminen yn watermeloen en hoe't se beynfloedzje jo sûnens? De gemyske gearstalling fan watermeloen, calorieën, Nutritional wearde

Summer iepenet up foar minsken in grutte kâns om replenish it lichem mei allerhanne beien, fruit en griente, û.o. yn syn lidmaatskip in grut bedrach fan de fitamines en mineralen.

provenance

Watermeloen - een bes, dat is meloenen Cucurbitaceae famylje en hat in grut tal fan brûkbere eleminten. Wy binne noch mei it argumint oer de skiednis fan it ûntstean fan it produkt, ropt it it berteplak fan 'e fiere Súd-Afrika, dan India. Foar in lange tiid, benijd wat vitaminen yn watermeloen, kultuer wurdt ek groeid yn Sina, en yn 'e XII ieu. It begûn wurde yn kultuer brocht yn Europa. Yn ús lân in Berry groeid út de XIII ieu. Guon minsken leauwe dat yn it noardlike part fan it lân Hy kaam troch de Tataren. Oant no ta, dizze plant meloenen groeid op in oerflak fan hast 100 lannen.

It gemyske gearstalling fan de kultuer

Nuttich en kurative effekt fan 'e hiele fruit, wêrûnder de Rind, sieden en pulp sels. Op hokker vitaminen yn watermeloen en wat er is, net elkenien wit. Ungefear 90% fan it wetter opnaam yn de gearstalling fan it produkt. It heechste bedrach fan glêstried en oplosber sûkers dizze útstellen tocht sappig fleis - een fructose, sacharoaze en glukoaze. Sokke soeren, Folic, nicotinic en ascorbinezuur, is oanwêzich yn 'e bonken watermeloen. Ek, it produkt hat izer, fosfor, kalium, magnesium, calcium, eiwit, alkaline pectine, carotenoids en aminosoeren - tyrosine, citrulline, valine, isoleucine ensafuorthinne. De gemyske gearstalling fan watermeloen, calorie, vitaminen, Nutritional wearde - alles dat tsjûget fan it feit dat dit in echte finen en in wûnder Berry oan it minsklik lichem.

kaloaryske wearde

Oer low-calorie dit produkt is in soad. Calorie watermeloen hat mar 30 calorieën per 100 gram. Dat makke him tige populêr yn ferskaat reiniging en fet baarnende diets. Fruit goed lest de toarst en honger, effisjinter reinigt it lichem, saturating it mei wetter en fiedingsstoffen.

Useful eigenskippen en skaaimerken watermeloen

De plant fertsjintwurdige ferskate soarten en foarmen: rûn, aairûn en langwerpige. Cork is meastal grien, mar der binne ljocht grien, mei plakken, strepen en sûnder har. Binnen it watermeloen hat in standert kleur - read.

Mar soms kinne jo sjen yn de rôze, framboos en sels wyt. Ien faak heart de fraach: "Wat vitaminen wurde opnommen yn in watermeloen?" Yn tsjinstelling ta it leauwen fan in protte fiedingsstoffen yn dit wûnder berry genôch. Dit vitamine B, begjinnende mei vitamine B1, B2, B3, B6, B9, krektas A, C en F. De folgjende wiidweidich yn op wat vitaminen watermeloen bestiet út:

• B1 diel oan it wurk fan 'e cardiovascular en nerveuze systeem, draacht by oan it weinimmen fan sykten fan de gewrichten en wurdt aktyf belutsen by metabolic prosessen. Deistige norm - op syn minst 2 mg. Ien serving watermeloen befettet in trochsneed fan 0.04 mg fan dizze vitamine.
• B2 is ek ferantwurdlik foar de boppesteande funksjes, mar boppedat foar spilet in fitale rol yn 'e lever. De noarm foar de dei is ek sa'n 2 mg, en watermeloen diel is gearstald út 0,06 mg fan dizze vitamine.
• Wat vitaminen yn watermeloen befettet mear? B6, dat is ferantwurdlik foar de assimilaasje fan de aminosoeren, en it ferwurkjen fan nicotinic soer yn 'e lea.
• B9 wurdt belutsen by it funksjonearjen fan bloedsellen en regelet de steat fan it bloed yn it algemien.
• Fitamine A is ferantwurdlik foar de algemiene tastân fan 'immuniteit, fisy en fel toan. De 100 gram pulp watermeloen is likernôch 0,1 mg vitamine, op in deistich taryf fan 2 mg.
• Vitamine PP, ferantwurdlik foar de oanfier fan soerstof oan weefsels en organen, ek beynfloedet it hert. Ien hûndert gram watermeloen befetsje likernôch 0,2 mg (foar deistich moat 30 mg).
• Ta beslút, fitamine C - in wêzentlik elemint nedich troch it lichem yn iere bernetiid. Hy is ferantwurdlik foar it betingst fan hier, hûd, tosken en nagels. Slice of watermeloen hat likernôch 7 mg wylst it deistich eask fan 100 mg.

It gebrûk fan tradisjonele medisinen

In protte fans fan dizze kultuer witte wat vitaminen wurde opnommen yn watermeloen en hoe te passen dat by folk medisinen. It fleis fan meloenen wurdt brûkt om behannelje jicht, bloedearmoede en cardiovascular syktes. Behanneling fan sykten fan de lever en nieren reiniging is folslein sûnder dizze sappig produkt dy't, ûnder oare, is in poerbêste diuretic. Foar de behanneling fan koliek jonge bern opstelle in spesjale poeier fan watermeloen Crusts. Opheffing en normalization fan hege bloed cholesterol befoarderet weefsel, leit yn 'e fruchten. It hûs fan dizze grutte ferskaat oan beien gekookt jams, jam, candied fruit en jam, mar omdat bonken dogge oalje.

contra-indicaties

Spitigernôch, to date, mear meloen Growers wurde folle mei allerhanne watermeloen mei nitrates en gemyske stoffen dy't bydrage oan 'e snelle maturation fan de frucht. Hoe nuttich is dit berry? Wat vitaminen yn watermeloen dit type te finen? Och, it antwurd op dy fragen is dat net wierskynlik immen sil haegje. Yn de measte gefallen, de skea sil folle grutter as it foardiel. Dêrby moat betocht dat, troch it brûken fan in spesjale apparaat dat mjit it bedrach fan nitrates yn grienten en fruit, kinne jo kontrolearje de kwaliteit fan watermeloen en har geskiktheid foar gebrûk (dat is foaral wichtich foar bern). Dêrom, doe't de kar watermeloen op it earste plak moat wurde liede troch mienskiplike betsjutting, dy't fertelt jo wat vitaminen yn watermeloen, en hoe't se beynfloedzje sûnens, as it bes wurdt tentoansteld op de planken oan it begjin fan juli (en sels earder). De rjochter tiid om te keapjen in watermeloen - August, septimber.

Nettsjinsteande it feit dat watermeloen - in tige nuttige berry, contra-indicaties, se noch hat. Foarsoarchsmaatregels moatte brûke de fruchten fen dyjingen, dy't hawwe problemen mei oedeem, urinary systeem en prostaatkanker. Minsken mei diabetes moat ek wêze wary fan it produkt.

Yn konklúzje, it is de muoite wurdich opskriuwen dat it brûken fan watermeloen is hiel grut, mar kin wille sûnder eangst om spoiling de figuer. De wichtichste hearskippij fan de konsumpsje fan dit sappig en grutte beien - do gjin misbrûk en mei soarch benaderje de seleksje.