5 manieren om te bouwen spieren sûnder beteljen fan in penny

Build spier kin wêze hiel djoer. Ek as jo fine in goedkeapere sporthal, jim noch wachtsje foar de tal fan útjeften. Om nei it fitness sintrum is ek nedich, neist kosten en freget om in sûne dieet. Jo kinne jild besparje troch wurk út thús, mar dizze metoade like it is net alles. Boppedat, it hûs is makliker te wêzen lazy en skip de training of oefenje te dwaan heal-heartedly. Undertusken, is it finansjele faktoaren net tastean wat te swing spieren. It docht bliken dat jo kwyt kin gewicht, fersterkjen spieren en sjoch better sûnder serieuze kosten. Der binne manieren te krijen fit en net útjaan jild. Gewoan brûke jo ferbylding! Hjir binne fiif fan de bêste mooglikheden om te oefenjen, branden calorieën en bouwe spieren sûnder fergrieme jild tagelyk. Net allegearre kinne suit jim, mar jo gewoan moatte begjinne finen fan mooglikheden foar oplieding yn it deistige aktiviteiten, en dan silst wêze kinne fluch krije resultaten.

Oefening yn home saken

Fuortsmite snie út 'e masine, skjin it hiem - dogge in baan dy't freget serieuze ynset. As jo sille wêze dwaan dysels, dan sille bewarje, en sels in swiere training. Fansels, it resultaat hinget ôf fan hoe grut dyn hûs en hoefolle gefallen is it nedich om te fieren. Lykwols, kinne jo brûke yn eltse situaasje, ferbylding en fine in wize te kombinearjen meardere taken yn ien, te oefenjen maksimaal ynset. Sels de skûtels kinne wurde wosken mei stress.

Trene op 'e wei nei it wurk

Neffens resinte stúdzjes, de wei te wurkjen koe nedich ymposante kosten. Alle dagen jo betelje foar ferfier of benzine op 'e wei nei it kantoar en de rêch, en soms sels ophâlde te keapjen in kofje of in flaubyt, dat fereasket noch mear kosten. Besykje om te skeppen it proses fan reizgjen om te wurkjen. Jo kinne rinne, rinne of fytse. It ûntwikkelt de spieren, brandt calorieën en makket it mooglik om te bewarjen jild. Ek as jo sille te dwaan kuierje of fytse part fan 'e wei, kinne jo bewarje in goed idee.

Brûk te bewarjen wittenskip

As jo bewarje wolle jild sûnder hawwen om te keapjen in kaart fan 'e sportskoalle, thús workouts sille ek wurkje. Mar de apparatuer, ynklusyf dumbbells en gewichten, is ek frij djoer, bûten alles dat fynt plak. Der is in wei! It docht bliken dat jo net nedich swier materieel te beheljen resultaat. Brûk lytse en goedkeape dumbbells te ferfange swiere en djoere - itselde resultaat kinne jo krije in soad werhellings en wurkje oant de punt fan de útputting fan de spieren. Jo net mear útjaan as allinne in sportskoalle, mar ek besparje op ynventarisaasje!

Get aktive hobby of wurk fine dat fereasket fysike aktiviteit

As jo besteegje de hiele dei foar de kantoar tafel, dan kin lestich te ûnderhâlden in aktive libbensstyl. As jo wolle burn calorieën en útoefenje 'e spieren, krije twadde banen nedich fysike aktiviteit. Sa silst fertsjinje jild en trein tagelyk! Jo kinne ek fine sels in nije aktive hobby - kuierjen of te fytsen. Net verspillen dyn jild oan 'e bar en net betelje foar entertainment, burn ekstra calorieën yn de natoer!

Turn tiid mei famylje yn 'e training

Aktyf boartsjen mei bern, wês kreatyf - do bist net allinne leuk om te besteegje tiid, mar ek jild besparje op de sportskoalle. Jo sille net iens hoe't jo fysike kondysje sil better.