Dieet skûtel - sop de Beans

<- @page {maat: 21cm 29.7cm ;! marzje: 2cm} P {marzje-bottom: 0.21cm} ->

Wat kinne jo meitsje út gewoane beane? En de asparagus? Nei alle gedachten, in protte hawwe besletten om ferlitte de side mei it artikel. En om 'e nocht! Bygelyks, foar Dieters, kinne jo oanbiede te itensiede sop, en net ienfâldich, en sop fan de beantsjes.

Soup de Beans mei dumplings

Iterate heale in glêzen bakje wite beantsjes, pour yn gerjochten mei beannen kâld wetter en lit stean op in koele plak 5 oeren wêrnei't wetter ôffierd wer en jit it kâlde wetter en boil by lege waarmte foar 40 minuten. Drain it wetter wer, pour de bonen siedend bouillon. Grind 2 sipels, grof grate de woartels iene, te nimmen plantaardige oalje (3 tbsp. L), en al dit tafoege oan it siedende bouillon beans te simmer (10 min). Bring de beannen oant teare en falle yn 'e sop knoedels. Foar harren tarieding: mix 2 farske aaien en meel (2 tbsp.) Zout. Knead it daai, en dan nimme in teeleppel en ferdjipje dumplings hast klear sop. Koken sop fan de beantsjes mei dumplings mear as 8 minuten. Serve mei chopped farske krûden.

Sop fan blik wite beantsjes en rikke meats

Mark eltse smookt 300 g (spek, ham) en weld 2 L bouillon. 1srednyuyu chop grof grate de sipel en 1 wortel. Get it fleis, kapje him yn blokjes, en tegearre mei de sipels en woartels dipped yn de bouillon. Prepare beans: pour heale glês kâld wetter yn in kom mei beannen en incubate 4 oeren, wêrnei't wetter drain en ta giet it wetter wer. Beans cook oant sêft oer lege waarmte. De bouillon, sean mei rikke fleis en grienten sette beantsjes, allegear swolm foar likernôch 15 minuten. Sop of blik beantsjes is better tsjinne mei brunoise Greens.

Boppedat is it hiel lekker en sûn gerjochten fan asparagus ingeblikte. It sels hat treflike eigenskippen, en yn kombinaasje mei oare Foods kinne wurde cooked gewoan godlik gerjocht.

Salade mei Asparagus

Nim 1 kg of asperzjes, Peel it út 'e úteinen fan it fuortsmiten fan de dikke laach hûd, knippen yn lytse stikken. Boil wetter, sâlt it bytsje, doe ferlege nei asperzjes, siede it 30 minuten op lege waarmte. As de asperzjes wurdt sean, cool is. 4 hard-seane aaien, snij yn fermiddens. Prepare salade dressing: peterselie (30 g) wie fyn chopped en mingde mei 9% - vinegar nym (3st lepels.), Olive oalje (2 tbsp.) Podsolit en piper nei smaak. Drain asperzjes mei wetter en droech. Dan mix mei salade dressing, gesneden tinne smelle plakjes fan cooked fleis (100 g) en egg slices. Add 8-10 hacked lettuce. Ready salade kin tsjinne mei toast en bûter.

Sandwiches mei asparagus

300 g fan asperzjes skylde, snij yn stikken fan it (1 sm) sâlt de siedende wetter en boil oant sêft asperzjes. Drain en cool. 1-2 egg Laget en mash mongen mei plantaardige oalje. Ien tredde fan it úteinlike massa oan 'e kant, en 2/3 fan podsolit Stir en heakje in kwart teeleppel moster en in heale teeleppel fan sûker en soere rjemme (2 tbsp. L) en asperzjes. Oan stikjes bôle besmeurd mei bûter, sette de lettuce leaf en sette boppe op in salade fan asparagus bulten. Garnish oerflak sandwich fertrage aai massa.

Asparagus Stew mei grienten

Yn in djippe frying pan pour de plantaardige oalje en Fry 1 ui, add 2-3 gemalen kruidnagel fan knyflok, en dan te set de tomaten, blokjes (smyt de hûd better c tomato). Om heakjen de tomaten swiete piper, gesneden yn strips. Alle grienten yn in panne STTS 20-30 minuten. Yntusken asperzjes (earder skjinmakke en snie yn it midden dielen) setten yn in panne mei kâld wetter, karel de grutte en itensiede. Boiled asperzjes pour yn 'e panne mei de grienten. Nei 10 minúten, blussen de ynhâld fan 'e panne sâlt de needsaak, mar oan' e ein fan 'e koken te setten in baai leaf.

Pie mei hin en asparagus

Ien of twa chicken boarsten snije yn lytse stikken en plak op in hite panne mei plantaardige oalje, fry snel, mei in bytsje prisolit.

Nim in poun puff Pastry (kin oanskaft wurde by de winkel). Roll daai út op in Baking sheet, boppe op 'e earste laach fan daei pour grateful tsiis, de twadde laach fan lay asperzjes 300-500 g (pre-skjinmakke, chopped, seane yn sâlt wetter). Op de top fan de tredde laach lei asperzjes fried boarst en as lêste in fjirde laach - een grateful tsiis. Verwarmen de oven oant 200 ° C en set pie panne mei itensean foar 15 minuten.