Effektive dieet. Osama Fawzy, kwark dieet: resinsjes en resultaten

dieet menu befettet gerjochten dy't basearre op gemyske reaksjes dy't komme geregeldwei as gefolch fan de konsumpsje fan iten en syn ynteraksje mei it minsklik lichem. Foar winske resultaten nedich strange fêsthâlden oan alle easken, strange útfiering fan it rezjym maatregels en winsk. Dieet Professor Osama Fawzy "Kaas" - ien fan 'e meast oantreklik en sochten-neidat saakkundige suggestjes. Dêrby moat betocht wurde dat it is bedoeld om útslute bepaalde produkten út de list opsteld troch it menu, mar sûnder dat kinne folje it mei in oare soarte fan iten.

Biografy Dokter-dietitian

dieet skriuwer hat medyske ûnderwiis en beheart ien fan de grutste sintra wurkje yn dizze rjochting. It haadgerjocht fan it ynstelling wurdt beskôge as de behanneling fan minsken mei diabetes sykte. De earste gemyske dieet Osama Fawzy waard brûkt yn de skriuwer syn metoade, dy't helpt te ferminderjen gewicht yn pasjinten mei klachten oer de endocrine systeem.

De ûntwikkele metoade brûkt allinnich de kapasiteiten fan it lichem sûnder brekken fan syn funksjonele kwaliteiten. Berikken effekt bart fanwege it ôfnimmen saharobrazuyuschih stoffen yn it bloed. De wichtichste skaaimerken fan it foarnommen menu kin neamd wurde sûnens promoasje, gewicht ferlies en feiligens. Observearjen tips professoaren, persoanen dwaande mei it stimulearjen fan 'e prosessen dy't nei de ferneatiging fan it fet it nivo yn' e lea.

De algemiene prinsipe

Ien fan de opsjes presintearre oan de konsumint, dy't wol smyt in pear kilo oergewicht, jout it nedich items. Dieet Osama Fawzy, waans resultaten binne ferrassende, bestiet út de neikommende regels:

• útslute út de ierappels, bananen en oare produkten mei in hege calorie content;
• fersmelling sâlt yn in grut bedrach, en produkten befetsje dy;
• twadde wike smyt de ferbod op it iten makke mei de grill;
• net te ferbrûke vette en fried fleis;
• fuortsmite út it rezjym fan de dei ljocht lunches en snacks;
• elimineren Fast Foods en bakte;
• earste wike bestiet út skûtels, gestoomde of sean;
• drink mear as twa en in heale liter fluid deistich.

Om brûk in ferhege bedrach fan aaiwyt op deistige basis - is de primêre doelstelling neistribbe troch it aai en kwark dieet. Osama Fawzy, resepten dy't diverge op it ynternet en genietsje ûnhuere sukses, wit dat sokke produkten net jouwe it gefoel fan de honger om te ûntwikkeljen. De twadde wichtige faktor - de útsluting fan koalhydraat. Dit fergruttet de snelheid fan kwyt te fet. As dizze spier massa wurdt net allinne bewarre bleaun, mar dogge in tichtere struktuer.

Features

It wichtichste ferskil, dat hat in dieet Osama Fawzy "Kaas" - menu mei de oanwêzigens fan in molke produkt, ynstee fan aaien, fruchten, en oare yngrediïnten dy't meiïnoar de oarspronklike resepten heechlearaar. Produkt seleksje moat basearre wêze op twa betingsten - de farskens en it gebrek oan fet. De rest fan it resept is hast is net feroare:

• By lunch - in soarte fan fruit, salade fruit beammen of hin. Letter op in groente dieet feroarings, dêr't de wichtichste produkt is de tomaat.
• Foar it iten en brochje wurde tsjinne lyts stikje toast mei lege-dikke tsiis of in grut stik fruit, lykas oranje of grapefruit.

It maksimum oantal kilogram fan gewicht op in dieet dat helpt elimineren Osama Fawzy "Cheese" - tsien, mar it is nedich om te fersterkjen de Nutritional systeem fan ferplichte moarntiid oefeningen.

term fansels

Perioade modale iten ynnimmen hinget ôf fan de kondysje fan de pasjint en de hichte fan ûntslein kilo. Minimum poadium duorret ien wike en is it meast geskikte rin fan ien moanne of 28 dagen.

As de maatregels hawwe der ta laat dat de ferwachte resultaat, is it mooglik om te wreidzjen nei in pear wiken. gewicht ferlies komt foar yn in bedrach dat oarspronklik oerstallich. De wichtichste betingst foar de finale súkses wurdt beskôge as in ferplichte finalisearring fan in selektearre perioade. Dieet Osama Fawzy "Kaas", reviews dêrfan hawwe in posityf oantsjutte, sil helpe allinne as strange fêsthâlden oan de ynstruksjes fan de professor. Nei alle doelpunten, kinne jo gebrûk meitsje fan it resept en fierder, op syn minst ien kear yn it jier.

wichtige regels

De wichtichste oanrikkemedaasjes binne de folgjende aspekten fan 'e dokter, helpt te ferminderjen gewicht en it kwyt te fan it fet plooien:

• Griente, freshly sammele út de tún, meie gjin alternatyf foar potato opsje.
• Cooking elimineert it brûken fan oaljes. Dit punt ropt de measte fragen út de kursus "Diet Osama Fawzy." Resinsjes en resultaten tagelyk radikaal oars. Faak silst fernimme it ûntbrekken fan konsuminteprodukten ûntefredenens mei iten vullen, mar de ûnderste line jûn om der wis fan dat de vector fan kar wie it rjocht ien.

• Apart tafoegjen fan syn eigen produkten yn de list binne net wolkom, en ek de útsluting fan de oarspronklike gerjochten út it menu. Yn it tsjinoerstelde gefal is it nedich om te begjinnen mei de lading dieet fan dei ien.
• De minimale bedrach wurdt brûkt yn de floeistof oerdeis moat net minder as oardel liter.
• Hast folsleine opheffing fan sâlt.
• Best Diet Osama Fawzy "Kaas" te fertarren, as de start barde op moandei dat der wie gjin striid mei in folsleine wike oanbod fan it programma syklus.

foarming fan it dieet

Opstellen fan it menu is altyd in soad ferskillende fragen út pasjinten en minsken wollen te ferliezen gewicht. Om optimalisearjen it iten basket moat folgje in pear ienfâldige regels.

• Fysike load type moat wurde kombinearre mei in miel alle dagen. Foar dyjingen dy't oefenje binne hurd, kinne jo krije off maklik opladen yn 'e moarntiid en in lytse, heal-oere rinne oerdeis. Guon pasjinten dy't hawwe net de ferwachte effekt, prate oer de ein resultaat op in negatyf wize, krekt net folgje de fûnemintele aspekten fan de kursus.

• Honger is better te ferdrinke út it plantaardige salade, mar net earder as twa oeren, dat moat plakfine neidat lunch of diner.
• Sean fleis sûnder fet tastien yn eltse wike.
• Basis, elk hosting it resept kin sean aai yn in lege dikke of in molke produkt. It wie fan him ôfwarde dieet Osama Fawzy "Kaas", dat bout in menu struktuer om de basis skûtels.
• De floeistof wurdt ferbean om te drinken direkt ûnder it iten. Jo moatte en ferslaan har toarst tusken moarnsiten en lunch of diner. Der wurdt tastimming jûn ta kofje en tee, mar sûnder suiker additieven yn 'e drank.
• Fruchten binne wolkom eltse. De útsûnderingen binne datearret, figen, druven, bananen en mangoes.
• Hin is mooglik, mar allinne yn foarskoalske sean en krige kwyt vette hûd.

As gefolch, mei konvinsjonele iten komposysjes foarme rantsoen, dat is de wichtichste kwaliteiten en voeding ferskaat. Foardat begjinnend adherence pasjint wurdt útnoege om te wurden kunde te kommen mei dizze opfetting, as de kwark dieet Osama Fawzy. Resinsjes en resultaten sjen litten troch konsuminten, likegoed as detaillearre rekkens fan kompleet meitsje sil begripe oft it makket sin yn sa'n beslút.

De earste wike

Breakfast earste fjirtjin dagen nedich helte fan citrus (oranje of grapefruit kar) en 300 gram curd. De oare twa meals wurde strang regele troch harren eigen personiel en wurde ferdield yn spesifike dagen:

• Moandei. Foar lunch, wy foarstelle ien hiele fruit, jim moatte it iten fleis. De bêste opsje sil de hamburgers. Lamb is strikt ferbean.
• Tiisdei. Yn 'e earste helte fan' e dei - sean kip, de twade - plantaardige salade, fruit, en trijehûndert gram fan tsiis.
• Op woansdei neidat moarnsbrochje is best te iten tomaten, brea en wite tsiis, jûn dieet kin werhelle wurde, dêrby in cue fan it iten moandei.
• Op tongersdei meie iten wat fruit foar lunch, dinner en fierder salade en fleis.
• Freed, de gekookt griente en tsiis, en fruit finish, salade en fisk.
• Sneon hielendal liket Tongersdei.
• Op snein, je moatte iten sean Poultry (kip), tomaat en oranje. Foar it iten allinne sean plantaardige berik.

twadde wike

Ut de achtste deis, it dieet Osama Fawzy "Kaas" menu is ferrike mei in soad fet-frije molke produkt.

• Moandei. Foar lunch, in salade, en trijehûndert gram fan tsiis. Foar it iten, it earst wurdt ferfongen troch in oranje of grapefruit.
• Tiisdei moat trochset wurde mei fleis en salade. Jûns, brûke cottage tsiis yn in standert bedrach (300 g) en ien frucht.
• Op woansdei it fleis tafoege oan 'e komkommers. It iten bliuwt ûnferoare.
• Tongersdei. Lunch omfiemet cooked grienten, wite tsiis en kwark, en jûns dieet bestiet allinnich fan de Dairy produkt.
• Freed. Dei fan 'e fisk of garnalen, tsiis letter.
• Sneon. Earst, oranje, tomaat en fleis, dan fruit salade, ynklusyf stikjes meloen, perzik, oranje, mandarin en appel.
• Op snein, beide Meals befetsje fruit, tomaten en hin sean.

tredde wike

Op de fyftjinde deis fan 'e kursus wurdt mear generalisearre foarm.

• Op moandei, de needsaak om te iten fruit. Tastien eltse getal en op ferskillende tiden.
• Tiisdei - salads en gekookt griente.
• Woansdei - een kombinaasje fan fruchten en sean griente.
• Tongersdei - fisk en garnalen sean.
• Freed - fleis mei griente.
• Yn it wykein, ien soarte fan fruit kin fortard hiele deis op elts momint.

fjirde wike

De lêste sân dagen fan it menu struktuer oernimt, en it dieet Osama Fawzy "Kaas" komt syn lêste rit.

• Moandei - ien stik fruit en in stikje brea, twahûndert gram sean fisk, komkommer, tomaat, fleis.
• Op tiisdei, ynstee de Seafood tafoege pear en in stikje meloen of watermeloen te kiezen út.
• Woansdei - cooked griente en tsiis ynstee fan fleis.
• Tongersdei - kip, komkommers en tomaten, oranjes en Toast.
• Freed - grapefruit, lettuce en kwark.
• Sneon - mei fruit en griente tafoege oan yoghurt en brea, tsiis en hin.
• Snein - ynstee fan tsiis ferbrûkte blik sûnder oalje, ynstee fan yoghurt - gekookte griente.

De dyk nei súkses

Fansels, in soad minsken is net maklik om oan alle punten fan it systeem, mar om te kommen ta in posityf resultaat sil seker helpe dieet Osama Fawzy. Resinsjes van dokters hawwe ek in positive kant en befêstigje dat de metoade is net allinnich effektiver, mar ek bringt grutte foardielen oan it lichem.