Fisk yn folie yn 'e oven - lekker en sûn

Fisk yn folie yn 'e oven - branded prescription soad goede húsfroulju. Wêrom wurdt dat fan ús troch dit alles skûtel? De fisk befettet in grut bedrach fan protein, dat wurdt digested fluch en gewoan. Net te hawwen oer it feit dat der iodine, fosfor, calcium, mangaan, en oare brûkbere eleminten yn syn komposysje. Fisken wurde faak opnaam yn dy menu 's, dy sitte op diets. Der binne in hiele protte manieren fan itensieden. En guon typen kinne sels forneatige rau. Yn alle gefallen, bakte fisk yn folie - it is in grutte opsje foar in rêstich, famylje diner of foar in feestlike fiering. Op dy wize, it is faak sean see fisk, net in soad bonken yn. Guon húsfroulju leaver te keapjen direkt filets. Fisk yn folie, foaral as it is - forel of mackerel, sil decorate dyn tafel en bring wille foar jo en jo gasten.

Om te rieden sa'n nuttich en lekker skûtel, dan moatte jo meitsje wat tariedings. Fisk wêze wis te skjin de skobben, dan rip har liif, en dan helje de Gills en alle ynterieurs. Folgjende, jo moatte yngeand spiele it mei koele wetter. No binne jo frij om te dwaan as jim asjebleaft: lit de fisk gehiel of knipt is yn parten stikken. Faker as net it karkas mei sâlt en wrijven it binnen. Om te jaan it gerjocht in bysûndere smaak en bysûnderheden smaak, in protte húsfroulju brûkt by it opstellen fan peper, coriander, Ginger, frisse peterselie, knyflok ensafuorthinne. Jo kinne ek keapje yn alle supermerk spesjale droege mixes dy't ûntwurpen om te helpen jo tafoegje wat schil oan it ôfmakke fisk.

Meast faak, folie smeerde mei bûter (bûter of griente). It is needsaaklik om it taret fisk. As it komt portioned stikken, de folie sheet is nedich foar elk yndividu. Fisk moatte pack sadat it caked yn harren eigen sop. Dus it gerjocht sil bliken dwaan juicier en ryk oan smaak. Fisk yn folie yn 'e oven moat wêze likernôch in heal oere, net mear nedich.

Der binne in soad resepten dy't biede de huisvrouw te cook bakte fisk. Hjir is ien fan harren. Jo sille nedich gjin fisk, tomaten, Basil, mint, bûter, spinaazje, peterselie en sâlt. Dus, jim moatte lei de folie op in plat flak, en yn syn plak it midden fan alle fan boppesteande yngrediïnten yn alle folchoarder. Sadree't de fisk as resultaat moat wêze op de top. It is needsaaklik om te smeren mei oalje, sâlt en wrap yn folie. Bake it moat wêze by in temperatuer fan 200 graden yn 'e oven fan net mear as 30 minuten. Serve dit gerecht kin wêze mei rys, ierdappels en plantaardige garnish.

Fisk yn folie yn 'e oven is foaral lekker as it giet om salm. It is hiel wichtich om te kiezen dat korrekt. Salmon moat wêze matig felle kleuren, oars, kinne wy beslute dat er oanrekke omheech keunstmjittich. It is it bêste om te keapjen in gekoeld produkt, mar ek beferzen kwalijk. Jo moatte nimme it folie en plak op in stikje lemon, thinly gesneden fan tefoaren. De folgjende laach is de bôge, en de top moatte wurde pleatst stikjes salm. Elts diel is nedich sprinkle mei piper, sâlt, rub mei mayonaise. Folgjende, jim moatte sette op in oar laach fan fisk sipel ringen en lemon. Jo moatte wrap de folie sadat sappen ûnder koken folget net út kin. Dizze skûtel neffens it resept bewarre yn 'e oven foar likernôch 20 minuten. Dêrnei de salm yn de folie moat fuortsmiten út it, allinne mar om te setten en lei de fisk dielen op 'e plaat. Op de top fan al dit, kinne jo decorate mei grien.

Fisk yn folie yn 'e oven - lekker, Melting yn' e mûle ûngewoane gerjocht dat net allinne bringe in soad noflike momenten gourmets, mar ek sille hawwe sûnens foardielen. Dêrom moatte jo besykje te koken sa gau as mooglik.