Hoe krije gewicht fluch en sûnder skea oan sûnens

Libben - in yngewikkeld ding, en gjinien kin no tink dat ik te dwaan moarn. Allegear om en dan prate oer gewichtsverlies, mar is te goed om te wêzen te tin? Hoe krije gewicht it lichem? Foar in soad, de dei is sa relevant as de fragen oer ferliezen gewicht.

In persoan mei in leech gewicht en sjocht der sorry net by steat normale fysike wurk. Hoe krije gewicht? Ik tink net dat dat wêze soe te maklik. Der binne makliker as Indulge yn iten? Nee, do bist mis, omdat in goede honger te berikken hiel, hiel dreech. Betink mear detail.

Hoe krije gewicht

Om te begjinnen om te bepalen krekt sa, foar wat doel jo nedich hawwe it measte gewicht gewin. Miskien moatte jo better mar in pear kilo, om net te ferskinen te tin? Miskien ekstra kilo spieren moatte impress eltsenien mei syn prokachannom, athletic lichem? Daliks tekenjen omtinken foar it feit dat yn it earste gefal is folle ienfâldiger.

Wa gau krije gewicht? De iene, dy't yt alles en hiel pear setten. Ja, by útstek wy brûke iten te produsearjen enerzjy, dat makket it mooglik om te útfiere bepaalde bewegings en aksjes, en ek om te soargjen dat it organisme koe ûntjaan, herstellen en meitsje bepaalde foarrieden. Der binne wichtige calorieën. Wat wy binne aktyf, hoe mear se moatte dwaan yn ús deistich iten. As jo krije in soad calorieën, en wy net bewege - Obesity begjint. Hoe krije gewicht? Jo moatte om te iten mear en bewege minder.

Dit advys is goed, mar betelje omtinken oan it feit dat hy sil krije gewicht krekt troch fet. Dêrom krekt moatte prate oer wat te iten, doe't krije fet. Yn gjin gefal moatte net lean op junk iten, as dat sil resultearje yn in wier jammerdearlik resultaten (de Amerikanen binne bewiis fan dat). Eat in sûne dieet, mar yn hiel grutte hoemannichten. Hoefolle kear deis moatte jo komme ta de kuolkast? Likernôch seis oant acht.

Miskien it koartste manier minsken krije fet út it swiet. Cakes, gebak, snoep - alles dat moatte forneatige, mar yn ridlike hoeveelheden. Gau wint gewicht helpt wite bôle, ferskate broadsjes en al sa mear. It is net nedich it fry iten yn grutte hoemannichten fet, sa't it sil resultearje yn minne gefolgen foar de sûnens. Wolle jo fatty foods - Sied dat bargefleis sels.

As der ferlet is fan flugge gewicht winst, de knipe harren aktiviteit ta in minimum. Mar krije net útfierd wei, omdat de loai kin eins hiel gau.

Docht sa'n dieet is gefaarlik? Om winne gewicht en net foar skea lichem, moatte forneatige en fetten, en aaiwiten, en koalhydraten. Wat beton kin net beheind.

Krije gewicht man of frou út fet gewoan. En fanwege de spieren? It is yngewikkeld. Klam moat wurde pleatst op in aaiwyt iten, drinken hieltyd aaiwiten en sparje gjin tiid om te sporten. Graach jouwe omtinken oan it feit dat fet is meast ûnnut (hoewol brûkbere funksjes er ek beskikber), en benammen net nedich, mar de spieren net bemuoie mei elkenien en elkenien.