Hoe libje nei 100 roebel. in dei yn Moskou: in list fan produkten, menu 's, resepten

Yn in situaasje fan de wrâldwide krisis, in protte Russen tinke oer de fraach hoe't jo libje op 100 roebel. per dei. Allinne op it earste eachopslach liket it derop dat it is dreech om te meitsjen. Yn feite, moatte jo goed plan it budzjet foar de wike. Tink oan de basisregels fan hoe te libjen op 100 roebel. in dei yn Moskou. Wy sille ek biede ferskate goedkope resepten en in list fan nedich produkten.

De earste regel

Net keapje iten klear en semy-yndustriële produksje - de basis prinsipe fan hoe te libjen op 100 roebel. per dei. Menu foar de wike, echte húsfroulju eloquently befêstigje dit te wêzen earm, as jo keapje ready-made mielen. Foar dizze jild kin allinnich oanskaft wurde nesytny diner of moarnsiten.

Dêrom is it oan te rieden om te iten rjocht, te koaitsje alle dagen, "de earste", "twadde" en "tredde". En foar dessert - bôle mei jam, tsiis koeken of home-made taart.

De twadde regel

It is oan te rieden om te keapjen iten yn ien kear foar in hiele wike. Dêrom, as jo tinke oer hoe te libjen op 100 roebel. in dei, in list fan produkten moatte wurde foarsichtich berekkene. Bygelyks, het kopen it fleis, it is rekommandearre om te keapjen it mei de ferwachting dat wie genôch foar it earste en de twadde.

De tredde regel

De folgjende prinsipe fan hoe te libjen op $ 100 in dei yn Moskou, is it ferlet om te rieden en freeze healfabrikaten foar de hiele wike. Om dit te dwaan, de ideale opsje is te keapje in grutte vriezer.

Hjir binne in pear ienfâldige resepten.

Fleis tariedings foar de wike

Foar dyjingen dy't tinke oer hoe't te libjen op 100 roebel. per dei, se binne in echte boon. Purchase gekoeld fleis wurdt oanrikkemandearre by it wykein, fuortendaliks meitsje produkten foar de hiele wike en befrieze se.

Om keapje in kilogram fan bargefleis en hin. Dúdlik fleis út de feanen fan in fûgel cut bien en ferrekte. Draaie pork en hin ferskate kearen troch in vleesmolen. Chop de sipel en fry fjouwer. Mongen mei Minced Meat. Seizoen mei sâlt en piper it. Jo kinne hakje de Grienen.

Alle mix yngeand en ADD doorweekt yn molke bôle crumb. Fan de vulling te foarmjen pasteitjes, Treffen Meatballs foar it earst en te friezen alle healfabrikaten. Tidens de wike, wy krije en meitsje. Meats, fansels, kin feroare wurde. Hearty en voedzaam.

Low produkt binne byproducts. Bygelyks, long of lever. Dit fleis is voedzaam, lekker en tige goedkeap. Swierrichheden yn de tarieding leit yn it feit dat it sieden. Dêrfoar is it nedich om te snijden kilogram fan lung of lever medium stikken, set yn siedene gezouten wetter. Cook oerenlang op in lege waarmte. Heal sean fleis zamorozit.Iz oars te dwaan it leech foar twa dagen. Om dit te fry wat sipels, fleis crank fia in vleesmolen. Mix goed. Dit billet kin brûkt wurde as folling foar koeken of pancakes.

Fish healfabrikaten foar in wike

As jo nedich hawwe om te tinken oer hoe te libjen op $ 100 in dei yn Moskou, dan krije de fisk. It is ryk oan fosfor, spoare eleminten en is tige voedzaam.

It is oan te rieden om te kiezen foar de goedkeape rassen (haddock, Pollack ensafuorthinne). Fisk moatte om de stuffing en befrieze. Foardat koken, kinne jo tafoegje de chopped frisse sipel, gestoomde rys, ensafuorthinne. Yn de takomst fan sokke Minced tariede Meatballs en bakte Meatballs yn wite saus.

In grutte Neist de ierappels wurde gezouten mackerel en hjerring. De klear produkt is hiel djoer. Jo kinne Pickle de fisk sels. Want it is yn in liter wetter tafoegje in kopke sâlt, in bytsje sûker, bay blêden, earte piper en eltse kruiden. Swolm, koel en sette yn in Pickle fisk. Leave op foar in pear dagen. Lekker en goedkoop.

Dairy healfabrikaten foar in wike

De meast optimaal is ta te rieden op de workpiece cheesecakes. se ree hiel gewoan. Fiif pakketten fan kwark mongen mei itselde bedrach fan aaien en 5 grutte leppels fan moal. Yn it daai in bytsje sûker en sâlt. Mix goed. Fan daai te foarmje in tsiis koeken, roll yn moal en befrieze. Kinne se ophelje as nedich.

In oare manier fan hoe te libjen op 100 roebel. in dei - koken en freeze Crepes. It resept is hiel simpel. Liter molke te warmen oant fjirtich graden. Add twa aaien, sâlt en sûker. Whisk whisk goed allegearre. Start taheakjen fan it moal en meitsje in beslach. Oan 'e ein fan' e pour in bytsje plantaardige oalje. Fry de pankoeken op in spesjale pan. Decompose op bags en befrieze se. Tidens de wike kinne jo krije, add elke stuffing en fry. Hearty en lekker moarnsbrochje is klear.

Jo kinne meitsje in grutte yoghurt fan molke. Foar dit doel, in liter molke te siede en koele oant fjirtich graden. Foegje in pear spoonfuls fan fat soere rjemme of yoghurt pot. Pour alles yn in thermos en lit nacht iis. It is oan te rieden, fansels, brûke yoghurt. De klear produkt kin tafoege wurde oan granen, jam of huning. It blykt in grutte moarnsbrochje.

Hoe libje nei 100 roebel. in dei? Resepten mei fotos fan grienten en krûden

Hjir binne inkele tige ienfâldige en stevige.

goedkoop en sterk voedzaam griente. As it mooglik is, sy kinne keapje yn 'e hjerst by in lege kosten. Troch de grienten hoege net te tinken oer hoe te libjen op 100 roebel. per dei. Recipes binne hiel, hiel oars.

Oan de iene kant, men kin meitsje in griente soep. Trijehûndert gram pumpkin en wortelen skjinmakke, snij yn middelgrutte stikken en itensiede foar in heal oere. Oan 'e ein fan' e drain wetter, in bytsje molke, sâlt en sûker. Boil blender en blend.

Serve met croutons en munt blêden. It docht bliken heel restaurant meal - helle, sûne, lekker en moai.

Broccoli en blomkoal draait hiel subtyl soup. Sied dat moat wêze sûnder tafoeging fan molke.

Mar foar't it yntsjinjen sette in stikje bûter. Garnish mei spoekeblommen.

In oare inexpensive recipe puree soup. Glass droech earte soak nacht trochbringe yn hjit wetter mei frisdrank. Moarns spoelen alles ferskate kearen. Put earte yn in lyts bedrach fan siedend gezouten wetter. Nei in heal oere add twa ierappels. Sieden foar in ekstra oere oant folsleine ûntbining fan koken knollen en pea. Sloegen de sop blender en heakje in bytsje bûter. Serve mei farske krûden en griene sipels.

Twads, is it nedich om te foegjen oan soups bonen. It befettet plantaardige aaiwiten en is tige nuttich foar it minsklik lichem. Wy biede in simpel resept.

Koken plantaardige bouillon. Doch het de jirpels, blokjes bell piper en sipel. Kok oant klear. Oan 'e ein, heakjen de tomaten yn harren eigen sop en in krûk fan de beantsjes yn tomaat paste. Schotel mei sâlt, set op in lyts fjoer en kok, sadat de floeistof wurdt hast ferdampt ôf. It sop wurdt heart te wêzen dikke.

Tredde, griente - in perfekte side dish. Mei tank oan harren, kinne jo oplosse it probleem fan hoe te libjen op $ 100 in dei. Resepten binne fariearre.

Sa, wês der wis fan dat punt it roastere griente. Jo kinne nimme alle ferhâlding.

Knollen, wyt en read sipels, in pear wortelen wosken, skjin, knippe en sette yn in kom. Mix mei olive-oalje, sâlt en rozemarijn. Cover mei in pear waarme peper. Vegetables bake fjirtich minuten. Dit is de perfekte goedkope side dish foar eltse fleis en fisk skûtels.

Fjirde, plantaardige casserole - een geweldige gerjocht. Se net allinne helpe te bewarjen jild, mar ek tiid. Vegetable casserole binne lekker sawol waarm en kâld (mar de oare deis). Dêrom dish sean foar it iten, kin útgroeie ta in poerbêste moarnsiten, as it wurdt servearre mei soere rjemme. Hjir binne in pear ienfâldige opsjes.

Siede de jirpels en snij yn plakjes is. Ferdiel de broccoli en blomkoal yn florets. Sieden foar fiif minuten. Put allegear op in Baking sheet. Fan de fjouwer aaien mei molke, sâlt en piper en jit oer de Omelette whisk harren griente. Jo kinne sprinkle in bytsje tsiis. Gerjocht te itensiede foar tritich minuten oant gouden.

Cool wat en tsjinje.

Hiel hearty krige as wy meitsje der in casserole mei fleis. Wy biede in grut resept.

Om te begjinnen mei dúdlik seis grutte ierpels, siede se en meitsje koele mash. Knippe trije bollen en twa medium woartels grof grate. Alle fry oant dien en fuorthelje nei in plaat. Doch yn in panne, twahûndert gram pig-kip fleis. Alle fry foar tweintich minuten, yn 'e ein, in bytsje wetter en Stew ûnder it deksel in oare heal oere. Oan 'e ein sette de griente en dyn favorite Seasonings.

Neist, begjinne te rop de casserole. Boaiem fan de mal smeerde mei bûter en sprinkelje mei broodkruimels. Plak de helte fan 'e potato puree, dan - Minced fleis mei griente. Jo kinne sprinkle mei in bytsje plantaardige oalje. Top rapport puree jirpels en glêd. Sprinkle breaded mei broodkruimels en in bytsje tsiis.

Bake yn 'e oven foar fjirtich minuten. It oerflak fan it iten moat wurde browned. It tsjinnet sawol kâld en waarm.

Fyfde, de grienten kin cooked in lekker en sterk voedzaam salade. RECIPES in protte. Wy biede treflike skûtels foar it iten. Ree gau, mar it blykt út hiel aardige en behelpsum.

Seis farske komkommers, fjouwer grutte griene piper, fiif jonge woartels, selderij cut yn stokken. Neffens de helte fan 'e foarke blomkoal en broccoli dipped yn siedene gezouten wetter foar fiif oant sân minuten. Lûk út, droechlein en snie yn yndividuele florets. Cobs binne better lofts nei blussen of sop. Mushrooms net nedich waarmte behanneling. Dêrom, spiele yngeand en jit in pear eksimplaren fan sitroensop. Foar de saus, meng de yoghurt mei knyflok en stikjes krûden. Pour yn in kom. Lei fraai op in grutte skûtel. No kinne jo cook fleis Treffen dressing. En Delicious calorie it iten klear.

Seisde, farske krûden yn 'e winkels is hiel djoer. Dêrom, it is rekommandearre om te bewarjen it budzjet chives plant op in finsterbank yn in bak. Greens itselde (Basil, dille, cilantro en peterselie) kin tariede foar de winter yn 'e simmer, as de kosten leger is. It is genôch te waskje it wol, droech en snie, fuortsmiten de tûken. Fierder decompose it on sekken en Freeze.

Dêrom maklik om te wurkjen út hoe't jo libje op 100 roebel. in dei? Recipes út griente - in grutte goedkope opsje foar Appetizers, earste en twadde kursussen.

In dessert?!

Fansels, as jo moatte nei te tinken oer hoe't jo libje op 100 roebel. per dei, dan de snoep hawwe te bewarjen. Mar dit probleem kinne ek oplost wurde. Genôch yn de simmer om in swiete seasonal rispjen fan de beien. Wy biede in flugge en maklike resept.

In kilo fan in frucht (bessen, frambozen, aardbei ensafuorthinne) te meallen in poun sûker in blender of gehakt. Folgjende, pour de jam troch zip pakketten en Freeze. As nedich kontrôle diel en lit in pear oeren by keamertemperatuer. Jo kinne ynstjoere in frisse jam foar tee, pour harren in koeke of cheesecakes. It blijkt lekker, hiel sûn en vitamine-ryk dessert.

Hoe libje nei 100 roebel. in dei? Menu for de wike

Dêrom, om oplosse 'e macht probleem fan it hawwen bytsje jild mooglik. Tinken oer hoe't jo libje op $ 100 in dei, menu, it is reedlik en gjin franje. Gastfrou aanbevolen te rispinge beferzen Foods foar in wike, ta te rieden de earste en twadde, likegoed as snacks. Mar op it ôfmakke iten út 'e winkel, worstjes, worstjes, chips, hamburgers en fatty koeken sille moatte ferjitte.

Wy biede in rûch berekkening fan hoe te libjen op 100 roebel. per dei. Menu en in list fan generyk produkten is ien kear yn de wike.

700 roebel moatte wurde kocht:

- Chicken en bargefleis hals. Fleis skjinmakke en brûkt om mince foar Meatballs, Treffen, Meatballs, en bonken en besunigings - yn de tarieding fan 'e earste gerjochten.

- hearring en mackerel mei sâlt. Semi-klear produkt kin brûkt wurde foar de salades en as in oanfolling op 'e ierappels. En gezouten hjerring kin sels befrieze.

- Pollack of Cod crank mei sipels, heakjen de rys en meitsje Treffen.

- Fan 'e trije pakjes fan tsiis te meitsjen wat cheesecakes of oars meitsje in hearlik curd mei huning of jam foar ús moarnsmiel.

- Fresh (broccoli, blomkoal) en tradisjoneel grienten (ierdappels, woartels, Beets, sipels) sil foarmje de basis foar in salade, casserole of in grutte kant skûtel. Se kinne sean, bakt, tafoege oan Soups, bake en meitsje puree ierdappels.

- Trije liter molke pap en twa - sûpe om te drinken.

- In tsiental aaien, ien hûndert gram fan plantaardige oalje en brea.

- op 'e planken fan boekweit, rys granen en Oatmeal foar side dishes oan granen.

konklúzje

Dêrom, om te besparjen op iten is net dat dreech. It wichtichste ding - alles te plannen en berekkene. De mear om't dit iten is ek hiel brûkber foar minsken.