Hoe om rjochts hoepel te ferliezen gewicht

Hoe wolle jo hawwe in tinne taille en platte mage ... Mar soms liket it derop dat dit realisearre wurde kin allinne exhausting dyn lichem mei in strakke dieet en bewege kompleks. Yn werklikheid, lykwols, dingen binne oars. Fansels, guon voeding beheinings giest plus, mar oangeande reguliere workouts, der is in hiel goede wize. It is bewiisd mear as ien generaasje hulahup (hoop). Dat is de maklikste en meast noflike manier te ferliezen gewicht, net nedich bysûndere finansjele kosten. Krekt moatte út te finen hoe't om it rjocht hoop.

De foardielen fan de oplieding mei hoop

Deistige training oer 5-15 minuten moatte krije yn de gewoante wylst taastber resultaten sille wêze te fernimmen binnen in pear moanne. In soad tinke dat hulahup druk op ynterne organen. Mar soargen oer yn dat ferbân is net nedich, omdat de abdominal spieren en onderrug stevich beskermje se.

As jo witte hoe te draaien goed wrap, dan hjir is in list fan foardielen fan jo workouts:

• der is burning calorieën ;
• fersterket it vestibular apparatus ;
• treinen sykheljen en cardiovascular systeem.

Kieze in persoanlike trainer

Jo moatte selektearje hulahup, dat sil wêze perfekt foar dy. It is net minder wichtich as witte hoe't om goed twist de hoop.

By de earste toaniel, sa lang as jo net krije om de hoep, dan sil wêze genôch konvinsjonele metalen of keunststof shell. Boppedat, it ljocht gewicht hulahupa foarkomme blauwe plakken. Dan kinne jo keapje in woegen hoelahoep gewicht fan 0.5-2 kg. Troch de hegere load it aktyf baarnt fet.

It hûs is tige handich om de Folding hulahup. Yn wurking, it is net oars út de wenstige. It is maklik om te bewarjen, as jo net hawwe te folle romte, omdat nei de besetting wurde kin gear yn heale of sels fjouwer kear.

Mar it meast effektyf is massage hulahup, oan 'e ynderlike kant dêrfan binne draaiende ballen. Se aktyf massage de spieren fan 'e rêch, bûk, dijen en billen. In soad ha net in helpmiddel as oan hoe te twist de hoop massage. Dêrtroch binne der faak ferskate soarten fan blessueres easkjen hospitalization. En ynstee fan in flakke mage froulju fertsjinje brekt de skeane abdominal spieren en freeslike kneuzingen, net te ferjitten de mear slimme gefolgen.

How to traine

Foar hege effisjinsje fan wurkgelegenheid hoege net allinnich profesjonele hulahup, jim moatte ek witte hoe't om it rjocht hoop. Foardat oplieding te wêzen in bytsje waarm omheech jo spieren troch it dwaan wat Basic dûbele skjirren of tilts.

Begjinstân: fuotten skouder breedte apart, wer rjocht. Yn stân te hâlden dizze posysje is nedich en ûnder oefening. As it is dreech om te hâlden it lykwicht, set it foarút skonk. No set de hoop op 'e taille en push-to-back. Rjochterhân smyt it oan 'e lofter kant, en de húsfesting post nei rjochts of oarsom. As de hoop sil falle ûnder training, fergrutsje dan de snelheid. It effekt fan de oefening wurdt ferhege as it werom spieren en de parse wurdt spand yn de rotaasje fan de hoop. Boppedat, dus kinne jo te kommen ferskillende soarten fan blessueres. Om dwaan sûnder de kneuzingen, drage strakke klean, noch better wrap taille sjaal.

Tink dêrby oan jo sykheljen, net fêsthâlde kin. Rotearje de hoop om it lichem moat, yn alle spieren groepen moatte wurde belutsen. Net oefenje op in folsleine mage, wachtsje op syn minst in oere wurdt hâlden nei it miel.

As jo behearskje de techniken ta folsleinens en meitsje wurkgelegenheid yn it systeem, harmony en gemak, weardich it sirkus turners dy't jo foarsjoen.