Hoe te kiezen it rjocht thús trainer foar de parse

Yn stân te hâlden it toned abdominal spieren en lichem yn goede foarm moatte wurde systematysk útoefenje en in lykwichtige dieet. Assistint yn fysike aktiviteiten wurden in sport trainer foar de parse. It kin wêze in oare struktuer en wêze fan ferskillende soarten. It wichtichste foardiel fan sokke middels - de kâns te brûken se op elts momint. Guon soarten simulators binne kompakte, mar se binne hiel effektyf. Yn guon gefallen, wurkje op abdominal spieren tegearre mei de spieren fan 'e hiele lichem kin wêze op de gymnastykferiening mat. Betink guon soarten simulators foar de groep fan abdominal spieren.

In spesjale bankje foar de parse is hiel geskikt om te meitsjen needhelp en moaie liif. It kin wêze oanstriid en horizontale. Dizze simulator it druk is in apparaat mei ferstelbere backrest en sêft gefoel foar de fuotten, dat is maklik dûbelteard en pleatst yn in kast of ûnder in bêd. Op de bank binne útfierd kronkeljende, bûgen 'e skonken, lichem en tilt it skouder riem en oaren. Eltse bankje foar in parse ûntwurpen foar in bepaalde gewicht fan de sporter. Foar it realisearjen fan resultaten fluch op it mooglik is om te kombinearjen klassen mei macht load types (barbells, dumbbells).

Der wurdt fan útgien dat de kompakt en maklik gymnastic Roller - is in kompleks oefening foar abs en werom. Klassen mei dit apparaat biede in effektive belasting njonken de parse sels Triceps, skouders en werom spieren, markearring harren prominence. Gymnastic Roller hat in primitive design. Dit plestik of rubber tsjil mei Welle wurdt ynbrocht yn it - omgean. Begjinnende sporters op de earste deis mei de trainer moat wêze foarsichtich, want in swiere lading liedt ta pynlik fiellingen yn spieren. Oefeningen wurde útfierd troch in meganisme dat fiert it weromkommen beweging. De oanwêzigens fan twa of fjouwer tsjillen yn design makket dat mear resistint.

Koartlyn útbrocht is foaral relevant fitball - in simulator foar de parse yn de foarm fan gymnastic ballen fan grutte diameter. Fraach nei it is fanwegen de lege priis, it emosjonele floed yn oplieding en in grut ferskaat oan produktyf oefening. Klassen mei in bal ûntwurpen om te fergrutsjen fleksibiliteit, sterkte, stipe fan 'e cardiovascular systeem, ferbetterjen bloedsirkulaasje, skaf werom pine, normalization fan algehiele sûnens.

Simulator foar parse Bos tidens oplieding stelt de lêst fan 'e abdominal spieren, en hast it hiele lichem. Mei de help fan 'e oefeningen útfierd op linigens, lykwicht, sterkte, dat fereasket earst koördinaasje en tarieding. Klassen yn dizze simulator sil in treflike oanfolling op routine oplieding.

In oare bêste oefening foar de parse - de ab roller. Troch syn ûntwerp load giet streekrjocht nei it rectus abdominis spieren, de skouders binne ûntspande en dyn hals en kop - fêste. Under load mei dit apparaat yn 'e lea is der gjin elektrisiteit. It is hiel effektyf foar dyjingen dy't hawwe problemen mei de skouders en nekke gebiet.