Hoe te wurden slim? Hoe te wurden sa'n model?

"Weight Loss" - meastentiids mei it wurd froulju ferbûn pynlik diëten en exhausting oefening. As simmer komt, de fraach fan hoe't te wurden skinny begjint te klinken benammen akute. Dejingen dy't net beheare te ferminderjen it gewicht yn 'e kâlde seizoen, begripe dat der hiel lyts bytsje tiid.

Ûnfruchtber dieet strategy

In protte famkes yn 'e maitiid moannen wurde ferlike mei de helden fan it mearke troch Lewis Carroll. Guon fan harren binne ferlykber mei de knyn en altyd let begjinne, mei de eangst fan it sykjen op 'e klok, om dringend sykje manieren te wurden sa tin as in model. Foar de wike, of in oare koarte termyn te realisearjen dit hast ûnmooglik. Dêrneist Weight Loss liede kin ta slimme skea oan sûnens. Lykwols, der binne wizen dat kin de fluggens fan it proses om te verliezen gewicht en bringe de famkes oan dream figuer yn in relatyf koarte perioade fan tiid.

Oaren binne te ferlykjen mei Alice harsels, hieltyd eksperimintearjen mei ferskillende ûnfeilige medisinen foar gewicht ferlies. Tredde inadvertently besykje op it byld fan 'e kweade keninginne kaart, gevoel irritable fanwege konstante dieting. Mar dit is net de maklikste wei, dus hoe te wurden tin - net needsaaklikerwize in pynlik en ûnfoarsisber proses. Troch help fan bepaalde techniken fan gewicht kilo kinne sels noch noflik. Folgjende sil wurde besprutsen in pear wizen hoe te wurden tin as model, en it behâld fan it sûnens en emosjonele middels.

Reguliere aerobic oefening

Deistige running, bygelyks, bringt sichtbere resultaten binnen in pear wiken. Dizze metoade is net foar harren dy't tinke oer hoe om te wurden tin foar 1 dei. Mar hy bringt ûnskatbere wearde foardielen oan it lichem en konsekwinte resultaten.

Guon fitness trainers binne net oan te rieden om rinne alle dagen. Dan, dy metoade kin wurde kombinearre mei oaren, lykas dieet. Wy moatte betinke dat by in effektyf Workout dochs lichem moat fiedingsstoffen. Under mear de needsaak om te iten genôch proteïne. Koalhydraten moatte wurde leaver saneamde traag. Bygelyks, it kin wêze granen: boekweit, gierst, havermout, rys.

beheining fan koalhydraten

Jo kinne besykje om yntinke de bekende koalhydraat-frije dieet of in bytsje oanpasse it oan passe jo behoeften, sadat it mear linige. Main posysje hjir - de beheining fan de konsumpsje fan flugge koalhydraten en ferfangen se mei aaiwyt en stadich koalhydraten. Meastal dieet bestiet út sean fleis, fisk, griente en fruit. Jo kinne ek soms yt de aaien en yoghurt. Belibbe famkes dy't hawwe al besocht om yntinke dizze metoade, bekend geheime manier te wurden tin as model. 6 dagen koalhydraat-frij of protein dieet kinne jo kwyt oant 2-3 kg.

Krûden en drinken foar gewicht ferlies

Hjir is ien fan de earste is griene tee. Foarste plak, dat fermindert it hormoan ferantwurdlik foar begearte - leptin. Ek, griene tee befettet in stof neamd catechins - se in bydrage leverje oan versnellen de splitting fan fet sellen. Net ferrassend, dit drank is ûnderdiel fan in protte diëten en griene tee extract kin faak te finen as in part fan sport fieding produkten. It is nuttich foar it lichem yn oare wizen. Foar dyjingen dy't tinke oer hoe't te wurden meager en behâlden sûnens, griene tee sil in goede assistent.

Ek helpe jo fluch ferlieze gewicht mais zijde. Fansels, alle sa'n drug is foaral in medisinale plant. Corn silk wurdt brûkt yn de genêskunde as choleretic agent. Foardat syn brûken, is it nedich om te rieplachtsjen fan in arts. As manier te ferliezen gewicht, nôt silk hawwe de folgjende eigenskippen: se flugger stofwikseling, eetlust en aktivearret it proses fan lipolysis.

De folgjende nuttich foar kwyt te fan 'e ekstra kilo plant is flaaks. It ek helpt te ferminderjen de honger en helpt reinigje de darmen. Len envelops 'e muorren fan' e spijsvertering systeem en tagelyk genêst se, foarkomt de opname fan Fats. Lykwols, dizze plant hat ek syn contra-indicaties - it is hepatitis, diabetes, cholecystitis en oare, dus foardat dêrby ek nedich te rieplachtsjen fan in dokter.

revyzje fan it dieet

Jo kinne meitsje wat oanpassings yn de deistige dieet. Ien frou hat in goed figuer sûnder folle muoite, dan wurdt der in meager oan de oare wurdt echt gruelling proses. Wat is it ferskil tusken harren? Allinne yn fêstige eating gewoanten. Ien lei yn trije tea leppels sûker, en de oare - ien. Men yt chocolate bar eltse nacht, en de oare kinne jo te iten in bytsje tsiis foar neigesetsje. Slimming hjir wurdt in kwestje fan gewoante. Stadichoan weaning harsels út fluch ferbrûk fan koalhydraten en fatty foods, ferliest gewicht kin dien wurde yn dit libben styl. Yn dy regels, kinne jo befetsje net allinnich fermindering fan sugar intake, mar ek oan de ôfwizing fan mayonaise, wite bôle, bakt en junk iten.

Jo kinne ûnder oaren yn jo deistich dieet mear en mear meager fleis - beef, kip boarst. It jout in gefoel ferfeling foar in lange perioade. Dêrom, fleis en fisk binne goede assistinten yn ferliezen gewicht.

Wetter foar lipolysis

Dizze metoade wurdt brûkt troch in protte modellen. Foar wa't ferlieze gewicht, it is rekommandearre om brûken fan 1,5 oant 2 liter wetter deis. Liquid stimulearret lipolysis en lêste weromlûking fan lichem fet út it lichem. Wês wis dat te drinken in glês wetter foar fyftjin - tweintich minuten foar in miel. Om it wetter noch meer brûkber, kinne jo in bytsje glês van oranje of grapefruit sop. Mar hâld yn gedachten dat de konsumpsje fan dit drank op in lege mage net passe allegear.

Ek net heger wêze as it bedrach fan alkohol fortard. It brûken fan in soad wetter liedt ta oedeem en sykten fan de urinary systeem. Ek, doe't dit wurdt fersteurd intestinal microflora fanwege Washout fan foardielich baktearjes. Dat liedt ta spijsvertering krupsjes en minder immuniteit.

Allegearre fan dy metoaden kinne brûkt wurde sawol allinnich en kombinearre mei elkoar. De meast wichtige ding - it is trochsettingsfermogen fan it ferwêzentlikjen fan dit doel. Dan, de resultaten net wachtsje lang, en it gewicht ferlies sil net foar skea sûnens en taastber foardielen.