Hoe to Lose Weight? Tips!

Tip 1. Eat allinne as jo der echt honger. Sa gau as jo fiele maklik ferfeling, fuortendaliks ophâlde fan iten. As jo in baan komme lunch tiid, en jo net wolle ite, net yt it! En as jo ite in broadsje en dan iten heal fielde ferfeling, stopje dêr! Yn gjin gefal net twinge josels te nimmen it part fan fiedsel, sûnder hokker kinne jo dwaan sûnder.

Tip 2. As jo ite wat hiel lekker iten, en hoewol gjin honger, ite sa lang as it gefoel fan syn fantastyske smaak en genietsje fan eltse nije hap. Sadree't jo net mear fiel de geweldige iten, poerbêste smaak, dan ôfmeitsje mei in miel. Troch de wei, neffens statistiken measte minsken akseptearje snoep op it wykein, dus te ferliest gewicht nimme jo wykein rekreaasje.

Tip 3. Krekt leauwe yn wat kinst wêze fit en stopje in soad te finen skuld by harsels. Jo moatte rêstich ferwiist nei syn follens, net lekje josels en net fine fault mei it feit dat jo fet. Treat dysels mei in soad leafde - it is better om de earste stap nei jo manier fan ferliezen gewicht.

Tip 4: Nea yt doe't gefoel siik. Wannear nerveus - net ite as jo binne lilk - net ite as jo in minne sin - net ite. Nea brûke iten as in alternatyf foar harren sinnen, oars silst it sin brocht wurde barrel nei in skoftke.

Tip 5: Stop stoarjend wachtsje fernimmen feroarings. Net wachtsje op in slanke lichem, fiele gelokkich. Stop fixate op harsels en gewoan groeie tinne, de tiid fan gewicht ferlies sil net nimme lang, krekt stil bliuwe oan in dieet en oefening foar gewicht ferlies. Libje en genietsje fan jo libben!

Tip 6. Besykje te meitsje in list fan wat jim iet, en dan lêze de list en do bist wierskynlik te ûntstean lyts wûnder. Opskriuwe yn dyn deiboek, doe't jimme ite, dus do koe ferkenne de tiid as jo ite faker, en wat jo dienen op 'e tiid en foar.

Tip 7. Hâld der rekken mei dat as jo net honger - it net allinnich Onderdrukt it fiellen fan honger, mar ek sille bringe ekstra gewicht nei jo lichem. Nea iten krekt foar de emosjonele wille, leau my, it iten - bad assistint yn dit gefal.

Tip 8. net ferlykje it ferline mei de takomst. Wiswier in protte fan jimme hawwe besocht in ferskaat oan diets foar gewicht ferlies. In protte fan jimme west hawwe hiel fol lange tiid, mar dat betsjut net dat jimme hope binne idel, en jo sille nea ferlieze gewicht. Wat mear je besykje, besykje ferskate diëten, oefening foar gewichtsverlies, lês in ferskaat oan artikels, tips fan ferskillende nutritionists, hoe mear je krije de ynformaasje dy't jo leare langer en mear silst begjinne te begripen yn dizze saak, en úteinlik silst slagje!

Tip 9. Ien lêste tip foar hjoed. Nea opjaan en dat is it! Tige tank allegearre foar jo oandacht.