Jo kinne puzel oer hoe't jo gewoan in heul swier ferlieze kinne as jo sjogge dat jo lichem net sa fleksibel en duvel is as it krekt koartlyn wie. Jo kinne freonen freegje oer hokker diaken it meast effektyf binne, kinne jo op kurative houlik rekkenje, jo kinne jo sels mei fysike spannigens ôfliede. Mar it is nedich om te realisearje dat dizze oanpak is wierskynlik, sil soargje skea oan dyn sûnens dan help je ferlieze gewicht. It is folle better om ferskate praktyske tips te fieren dy't jo bêste begelieders wurde op 'e manier om gewicht te ferliezen.
Basjes fan gewicht te ferliezen
De opsjes hoe't jo gewoan tige snel ferlieze, besteane net allinich fan diessen en oefeningen. It is altyd in begjin mei in teory te begjinnen, sels as it liket dat jo hjir net sa goed binne. Om it begjin te meitsjen, is it wurdich omtinken te jaan oan hoe fluch jo jo in ferlies fan kilogram binne. Grije net de ferhalen en hoopje dat jo 20 kilo per wike ferlieze. Kennis, mear dan ien kilo yn 't wykein silst gjin gewicht yn' e wei ferlieze. Dus alle programma's dy't jo super-fast gewichtsverlies betelje, kinne oer it generaal gjin effekt jaan. Mar as jo echt gewoan wolle hoe gewoan te folle gewicht te ferliezen, dan sjogge jo dat in moanne jo sawat 5 kilograms ferlieze, dat is hiel wat as jo realistysk binne. Ferpletterje net troch advertinsjes fan ferskate medicinen op basis fan dietarynegings, dit is net de kaai om it gewicht te ferliezen. De measte fan dizze drugs hawwe gewoan gjin effekt op it lichem en guon kinne sels skea dwaan. Dus it is better om te rjochtsjen op it kiezen fan 'e rjochte dieet.
Prive fiedings
As jo tinke dat de kaai om hoefolle gewicht te ferliezen is is om it konsumpsje fan it iten as sadanich te ferleegjen, dan binne jo miskien. Fêstjen kin helpe ferliest gewicht, mar ek inflict in swiere klap op de sûnens. Dus it is folle better om gewoanlik moderaasjen en yn in lykwichtige manier te iten, om sûde, fetige, florike en sa fan jo diens út te sluten, in menu foar elke dei oanmeitsje en de foarkommende kursus stean. De oerienstimming mei it iten kin noflik wêze, it is net needsaaklik enerzjymeitsje en ferbaarnde iten, jo moatte gewoan oan it kompilearjen oanpasse moatte. Ek kin de effektiviteit fan in dieet it saneamde ûntlizzende dagen jaan. As jo tinke alle dagen: "Ik wol gewoan gau gewicht te ferliezen," dan moatte jo dizze fertroulje fertelle. De essinsje fan fêstjen deis dat jo ien of twa kear yn 'e wike, de hiele dei ite in calorie-frij brûkbere produkt. De meast foarkommende produkten foar it fêstjen fan dagen binne applen, kefir en papieren.
Oefening
Om net gewicht te ferliezen en gewicht goed te ferliezen, is it needsaaklik om net allinich te iten, mar ek yn 'e fysike oefeningen yngean. Der is gjin gebrûk fan 'e boppesteande, genôch is in lytse lading yn' e moarns en jûn. Tink dat net by it tinken fan hoe gewoan hast gewicht te wachtsjen, jo sille in winsk ha om sport te hurd te meitsjen en oant jo drippe. It feit is dat yn it proses fan siedingen jo folle minder kalorgen krije as gewoanlik, en dus sil jo folle minder enerzjy hawwe.