Kin ik krij Fat de apels, of Hoe te verliezen gewicht

Apple ... Nei alle gedachten net in man dy't woe net ite wol. En elk it fersoargjen fan har figuer se tocht op syn minst ienris: is it mooglik om te krijen fet út apple? Litte we ris nei dit yngewikkelde issue.

Calorie ynhâld fan apels

Ferskillende rassen fariearje yn kaloaryske wearde, al in bytsje.

Griene apel zuur en befetsje in minimum fan sûker. Calorie farske apels is 35 calorieën per hûndert gram. Dêrom, se wurde sjoen as mear brûkber.

Reade apels swieter, harren calorie 50 kcal per hûndert gram. Dy rassen binne mear sêft en sappig.

apples kalory foar it grutste part ûnôfhinklik fan harren kleur, gewoan akseptearre dat read swieter as grien. As wy prate oer it nut, dan moatte jo kieze in mear soere varieties. Se binne leger yn koalhydraten.

bouwurk

De apel fol vitaminen, nuttich foar in minsklik lichem. Dit hiele groep B, E, C en F; spoare eleminten - iodine, sink, boron, magnesium, kalium, swevel, ensfh Apples befetsje fiber en pectine.

Dy frucht hat in posityf effekt op de spijsvertering systeem, dus it antwurd op de fraach fan oft wy kinne krije fet út 'e apels, mear negatyf as posityf. It is oan te rieden om te iten dy frucht foar bloedearmoede, depresje, vitamine deficiency.

Kinne wy groeie fet op appels? Jo kinne allinne ite as in grut tal fan harren. In appel deis sil net liede ta tefolle gewicht, en hawwe in positive ynfloed op de sûnens en it spijsvertering systeem.

apple dieet

Útfine oft de apels krije fet, slach de opsjes, hoe te verliezen gewicht.

Dieet - een geweldige manier te ûntdwaan fan 'e ekstra kilo. Apple - een geweldige assistent, wa sil liede út it lichem fet en gifstoffen. Dit dieet befoardert ferlies fan maksimaal ien kilogram per dei. De ynfiering fan fruit komt stadichoan.

Apple dieet ûntwurpen foar 5-7 dagen. Alle dagen wy ite likernôch 1,5 kg fruit. As der inkele hurde apels complement nuten, seane aaien of rys. Rânebetingst - drinkwetter, op syn minst 1,5 liter per dei.

Apple-kefir dieet in bytsje makliker. It is earder in fêsteldei deis. It dieet bestiet út in kilo fan apels en in liter yoghurt, ferdield yn 5-6 mielen.

Cottage tsiis en appel is goed foar fans fan suvelprodukten. Op de deis - 5 appels en 500 gram tsiis. De frucht kin iten farske of meitsje Smoothies, bake. Drinkwetter of griene tee. Sa'n dieet kin bliuwe net faker as ien kear yn 'e moanne.

Kin ik krij fet út 'e apels op' e nacht? Fruit is net oan te rieden om te ite yn grutte hoemannichten yn 'e jûn fanwege it sugar ynhâld, mar út' e iene dingen neat bad sil barre.

Goed te krijen út it dieet is wichtich foar de sûnens. Werom nei de gebrûklike dieet, begjinne mei lichte produkten, brij op it wetter. Dan stoart KGS sille net weromkomme werom.

Contra-indicaties oan de appel dieet

Popular diets. Apple - is gjin útsûndering. Mar hawwe gjin kontra-oantsjuttings:

• ulcers;
• gastritis;
• heart disease;
• swierwêzen.

As faak tamtearre maagzuur sa'n dieet sil net wurkje.

Drinks en skûtels makke út apels

De foardielen fan apels bewiisd troch wittenskippers. Mar wat kinne wy fan harren koken?

Litte we ris foar it begjin fan in pear lekker en sûn dranken.

Griene drinken. Wy sille nedich ien appel, komkommer en kiwi. Alle yngrediïnten mei wetter yn in blender grind, lekker drankje is klear. Jo kinne tafoegje farske krûden (peterselie, dille) of mint te priuwen.

Compote. Apple skylde en ontpitte. Cut yn slices. Yn siedend wetter boil fan op syn minst 10 minuten. Yn in ree om te drinken full-bodied smaak, kinne jo tafoegje in pear rozijnen.

Apple tee. Brouwen sterke tee. Taheakje oan it fyn chopped appel, huning en lemon. Sokke drank sil waarm yn 'e kjeld, is it nuttich yn kjeld.

Sbiten. In appel mei de peel knippen yn plakjes, set yn in pan. Add de mint, Ginger, kaniel en kruidnagel. Folje it mei wetter, karel de grutte en itensiede foar 15 minuten yn it ôfmakke cola drinks set spoon huning.

It ferskaat oan apels grutte gerjochten. De meast populêre binne de neikommende.

Bakte apple. Smyt de kearn en meitsje it stuffing út kwark en Nuts, sette yn 'e oven foar 10-15 minuten. Baked appel net ferlieze har eigenskippen.

Healthy salade. Mix fyn chopped appel, see koal en grateful woartels. Dress de bêste cream. Taheakje oan salads griene sipels en dille, sâlt en piper nei smaak.

Brij. Sied dat havermout, binne se brûkber foar ontbijt. Apples snije yn blokjes en tafoegje oan 'e brij. Doch de rozijnen, abrikozen en pruimen. Om better beflappen vitaminen, pour brij mei olive-oalje.

Apple pie. It makke it hiel maklik. Roll út it daei, ferspraat it op plakjes apels, Sprinkelje mei Powdered sûker en kaniel. Bake yn 'e oven. Dizze taart is in grutte dessert dat iten, komme oan 'e Christmas tafel.

Eltse gerjocht fan apels sil hannich wêze as te koken mei in siel. Net foegje tefolle sûker, it is min foar de figuer. Apples - in grutte lege-calorie fruit nuttich foar sûnens. Add yn it dieet fan mar ien ding, en al gau fiele in surge fan krêft en enerzjy.