It fiedsel fan Mirkin en syn begeliedende kursus fan gewicht te ferliezen. De hiele wierheid oer skea en profit

Oant no ta binne alle soarten fan gewichtsverliesprogramma in wittenskip yn 'e fraach. In protte fan harren wurde krityk krityk, oaren binne tige goed te krijen. Wêrom hinget it ôf? Tink derom, yn elts gefal it iten fan Dr. Atkins of "Kremlin". Dochters fan in dieetet unanimously werhelje oan ús hoefolle se binne skealik en nuodlik foar ús lichem. Mar doe't ik ynteressearre waard oan Dr. Dietrich's diabetes, krige ik mar in pear negative advizen. Faaks mooglik, it is gewoan net sa populêr, en dêrtroch bleau fuort fan 'e krityk. Wat alles wie, lit ús probearje dat dit "dieet" produkt op ús eigen analysearje. Benammen foar dat doel kocht ik it boek "Accelerated Course of Weight Loss". Syn skriuwer, de psychotherapeut, V. Mirkin beweart dat troch it folgjen fan syn fiedingsplan stil fuortsmiten wurde oant jo de winske harmony krije.

Opmerking! De measte basale: de Mirkin-jittes is bedoeld foar lange termyn gebrûk. No sille jo begripe wêrom't ik jo oandacht op dit stuit rjochte.

Litte wy sjen hoe't it dieet menu foar ien dei sa liket.

Foar it moarnsmiel wurdt bepaald om in glês kofje te drinken mei molke en ite in pake fan fettige fekânsje tsiis.

Dine blikje sop sûnder fleis en ierdappels, stikjes kip (100 g), MODO (150 g) en in stikje bôle (30 g). Plus foar dit glês tomatoap.

Foar in mid-morning snack drinke wy in glês molke mei in fette ynhâld fan 1,5%.

Dinner bestiet út twa sausagen, 100 g griene ierde, in glês kefir.

As jo sjogge, hawwe kohohydraten yn dizze dieet in minimaal bedrach. Lit my fertelle, it is fan har dat ús lichem glycogen makket - de wichtichste iten foar spieren. Mei in ûntbrekken fan kohdhydraten, swakke, drogens, minderheid en in stângeary kinne jo garandearre wurde. Ready foar sa'n slachtoffer binnen in jier of twa? Dan welcome to the ranks of admirers of "idol of fat women" Dr. Mirkin.

Yn feite Dr. Mirkin dieet is net folle oars as de "Kremlin sikehûs" of de Atkins dieet. Neist it feit dat it koudkohydride is, is de kalorike ynhâld fan it dieet yn it boek net genôch foar normale noflike gewichtsverlies. Miskien foar syn pasjinten ûntwikkelet Vladimir Ivanovich persoanlike menu's, mar 1200 kcal foar in persoan mei mear as 80 kg is dúdlik net genôch. Litte wy in regel fan berekkening fan needsaaklike kalorike ynhâld ynleverje. It fiedsel fan in lykwichtige fiedsel moat soargje foar de deistige ferlet fan it lichem om fitalenfunksjes te behâlden. Oars, it sil yn in enerzjybesparjende regy gean, en ynstee fan fiedende fet, sille se begjinne om te sammeljen.

Yn myn miening is Dr. Dietrich's diabetes noch mar in oare bloeiende myte. Rjochtspraak foar sels, kin in persoan sels as in kompetitive nutristeist opstelle om de basislearen net te witten? Bygelyks, it is better om gewicht allinich te ferliezen, ynstee fan bûten. Nei in rappe ôfnimming fan lichemgewicht, foaral foar middelbere âlderen en âldere minsken, is it gefal dat it ferminderjen fan in protte sykten feroarsaakje kin. Tink derom, ûnder minsken mei obesity, wêrtroch't it dief fan Mirkin eins ûntwikkele hat, amper in soad absolút sûn.

Lit ús no nei de list fan ferbeane en tagelyk produkten.

Mirkines dine ferbean ferbean yn it fet. Dizze item jout gjin klachten. Wy allegearre witte dat kabeljau lever oalje of sprot in oalje is net it dieet produkt. Smaak, sûchke kueren, smaak, tsiis mei in hege persintaazje fet, in persoan dy't besleat om gewicht te ferliezen, ek neat.
Sûker, sûkelade, sûkelade en cookie binne ek ferbean. Great. Sûnder dy kinne jo sûnder de rest fan jo libben dwaan. Mar as de âlde âlden brûke te sizzen, jouwe jo it út - biede it. Der binne ek sûpen út 'e kategory fan handich. Getroande aprikots, prúnjes, figen, datejes, huning, marmelade. Niemand seit dat se mei kilograms opnommen wurde kinne, mar in lyts bedrach fan sûte sil ûntbrekken en ferdwinen fan iten wurde.

Pasta, sâlt en brea flechten yn 'e kategory fan ienige reden ferbean - se hawwe tefolle kohrhydraten. Rjocht foar josels, wat tinke jo dat nuttich is - boekwarm of in stikje sausage?

Fansels binne de resinsjes fan Mirkkin net allinich positive, mar ek negatyf. Algemien, hawwe wy it net beskôge as in skealik "net-kohdhydrat" yn him allinich. Hoewol is der ien unbestreklike plus yn 't. As jo in pear ferlieze - trije kilograms moatte jo net apart kieze. It iten befettet in deistige set fan produkten, dy't opnommen is yn it menu fan elke famylje. Fiel jo frij om it bedrach fan kalorien dy't jo nedich hawwe oan garnish, griente en fruchten, en fergees gewicht mei genietsje te frijen.