Komkommers en tomaten: de foardielen en calorie ynhâld. Salade fan de tomaten en komkommers - riede in thús

Vegetables binne ûnmisber foar ús lichem, it is de stifting fan it dieet. Fris, sûn en lekker, se soargje foar in persoan mei vitaminen, mei gjin fet, en hja hawwe lege calorie. Salade mei komkommers en tomaten - is de populêrste en betelbere gerjocht dat befalt elkenien. It is mooglik om te foegjen de tsiis, krûden en ferskate krûden - de perfekte kombinaasje fan yngrediïnten jout in bepaalde piquancy, en makket it orizjinele salade.

Komkommers mei tomaten op ferkeap hiele jier rûn, dus jo kinne ite as jo wolle. Boppedat, se binne tige behelpsum en legkousvaivaemy. Vegetables - in great en onvervangbaar basis foar de dieet, omdat se skiterich calorie-. Salade fan komkommer en tomaat befettet likernôch 60 calorieën. As jo wolle ferliest gewicht, krije krêft en moaier, yt dy Foods mei olive oalje.

Verwässern de smaak kin wêze knyflok, sipel, moster of lege-fat yoghurt. Net overdo it mei mayonaise, sa't it is net allinne brûkber, mar sels gefaarlik om te sûnens. It befettet skealike gemyske yngrediïnten, fet en koalhydraten, dy't de foarm.

In bytsje oer it nuttige eigenskippen fan grienten

Komkommer bestiet út 96% wetter, de oerbliuwende 4% binne spoare eleminten nedich foar it lichem om goed wurkje (iodine, fosfor, silisium, gloar, sink en al sa mear. D.). Reguliere konsumpsje fan dit produkt komt te'n goede oan de spiisfertarring. It perfect voldoet honger en it befoarderjen fan de snelle weiheljen fan gifstoffen.

En tomaten - een echte "fet" fol mei vitaminen. Tomatoes op syn nut besetten de earste posysje ûnder de oare griente. Se befetsje fitale pectine en nitrogenous stoffen, biologyske en pantothenic acid, alkaloids, mineraal sâlten, vitaminen A, E, C, PP, K.

Deistich konsumpsje fan dit griente helpt te forlingje youthfulness fan 'e hûd, ferbetterje dyn stimming, fergrutsje immuniteit, normaliseren hege bloeddruk en foarkomme bloed clots. Se wurde ek ûnderskiede troch lege calorie. Salade fan de tomaten en komkommers - it is in skathûs fan vitaminen, net beheine josels oan dizze produkten. Wy stelle út om gebrûk meitsje fan de resepten jûn.

De earste opsje

Jo sille nedich: selderij, knyflok, Chili piper, lettuce, komkommers, tomaten. Calorie ynhâld fan iten is lyts, lykas yn in folling wurdt brûkt plantaardige oalje.

Mince selderij, chilli en knyflok. Tomatoes snije yn twa dielen, se fuortsmite fan de kearn en folje Milled konsistinsje. Wy druk op de twa helten en sette yn sterilized jars. Folje Brine fan 5 liter wetter, sûker en sâlt kertieren. Pre Brine moat wurde brocht oan in swolm en heakje in bytsje jittik. Cover normale lid, en sette yn 'e kjeld. Dit hearlik gerjocht kin iten hiele jier rûn.

De twadde opsje

Products: Rice (beker), seewier (100 g), swarte piper, sipel, cilantro, Sineesk lettuce, komkommer, tomaat, soere rjemme. Calorie dishes by krekt wat heger as de foarige, om't it is belêste mei soere rjemme.

Boil rys. Komkommers en tomaten wurde skylde en snie yn blokjes. Sipel heal-ringen en chinese lettuce Tear hannen. Alle ûnderdielen wurde trochinoar, tafoegjen zure room laminaria, seizoen mei brunoise cilantro. Top kinne jo Sprinkelje mei gemalen noten en granaatappel.

Hâld der rekken mei dat minsken dy't op in dieet, is it bêste om te tanken gebrûk plantaardige oalje of sojasaus likegoed as soere rjemme foeget calorieën. Salade mei komkommers en tomaten kinne sean yn alle ynterpretaasje - altyd blykt út lekker.