Pasta: de foardielen en Harms. Hoe faak kin ik yt pasta?

Noodles binne in favorite side dish yn in soad minsken en in populêre gerjocht yn in soad ferskillende lannen. Tsiis en fleis, mei yngewikkelde sauzen, bakt en sean gewoan, se binne ús troch folwoeksenen en bern. Pasta - in universele produkt dêr't sean Soups en Casseroles wurde taret, it wurdt brûkt as in garnish en in aparte gerjocht. En fansels, wy moatte neame harren prachtige smaak. Mar dochs is it bliuwt yn kwestje, dy't jouwe it lichem de pasta. Foardielen en Harms fan dit produkt sil wurde besprutsen troch ús hjoed, en dan kinne jo meitsje jo eigen konklúzje.

Fiif grutte groepen

Net allegearre fan ús binne goed versed yn Italjaansk keuken. En soms hearre in frjemde namme, wit net wat der op it spul. Dus wy wolle ferklearjen koart wat binne de pasta. Foardielen en Harms fan ien fan dizze soarten binne hast gelyk, dus yndividueel foar elk fan harren, wy sille net prate.

• Spaghetti - lange produkten, dy't by útstek geskikt foar supply saus. Cappellini is lyts yn diameter en rûne foarm, en de Liguryske bavette wurde flattened.
• Koarte artikels. Hjir soarten noch mear. Fusilli hawwe in spiraalfoarm, it skom - Oernierbuis, pipa Rigat draaide heale sirkel.
• Shaped produkten binne geskikt foar vullen stuffing. It farfallini - Butterfly kazercheche - hoarnen, of kampannelle yn 'e foarm fan klokken.
• Pasta foar bakt. It kanelonni, dat is, grutte buizen en klimmen - de lekkens wurde sandwiched stuffing en bake yn 'e oven.
• Foar soups kin nimme lytse ringen - Lord of The Rings.
• Pasta kolorata - IE kleurd pasta.

Rassen en harren eigenskippen

Grades binne ôfhinklik fan de rauwe materiaal út dêr't waarden makke pasta. Foardielen en Harms sil jo buroblêd oars, dus jo moatte betelje omtinken oan ynformaasje jûn op 'e ferpakking.

• Groep A - is de bêste opsje foar dieet iten produkten wurde makke fan hurde weet fan 'e twadde, earste en hegere learjierren.
• Groep B - it is pasta, makke út sêft vitreous tarwe 1e en hegere learjierren.
• Groep B - goedkope produkten makke út sêft weet rassen, dy't ferskille yn in wyt of gielige kleur.

Fansels, de nuttichste ding om te keapjen kwaliteit produkten, bygelyks bêst pasta. Foardielen en Harms binne ôfhinklik fan de wize en it bedrach fan brûken fan dit produkt. Lykwols, de behanneling as in apart skûtel, hjir moat opmurken wurde dat dit binne de produkten net koken zacht, niet aan elkaar byinoar en sil net tafoegje jo te ferliezen gewicht. Se hawwe in komplekse struktuer fan koalhydraten. As gefolch, it lichem sil digest se foar in lange tiid, wat betsjut dat kinst ferjitte oer honger.

Useful eigenskippen

En no litte wy nimme in better ynsicht op wat is in foardiel / skea fan de bêst pasta. De earste ding om te praten oer struktuer. Faak minsken leaver ferskillende granen, it leauwen dat pasta leverje it lichem mei simpele koalhydraten. Mar it is net sa. Kwaliteit produkten út harde tarwe - it is in boarne fan sokke stoffen:

• Vitaminen B. Regular kompleet meitsjen fan dizze wichtige micronutrients nedich foar alle organen en systemen.
• Vitamine E - in fontein fan de jeugd en in natuerlike antioxidant.
• De pasta in soad mineralen.
• Complex koalhydraten, dy't foar in lange tiid te behâlden in gefoel fan ferfeling en net oproppe bloed sugar nivo.
• Aminosoeren dy't plus alles te helpen yn 'e striid tsjin depresje.
• In oar ûnderdiel dy't befetsje yn tefolle harde pasta. Benefit (Harm), it hat lang beskreaun troch nutritionists. It feit dat de persoan foar in lange tiid net fiele honger, it is in fertsjinste fan glêstried. En ien kear in persoan is fol, it net lûke op snacks, en it wurket doelmjittich, en yn dizze tiid it lichem om effektyf burn fet.

Foar harren dy't op in dieet

It is eins in misfetting dat fan pasta fet. Lykwols, dat is wier allinne foar in kwaliteit produkt. Eins, yn Itaalje allinne makke fan harde tarwe kinne neamd "pasta". Foardielen en harms de sûnens fan sa'n produkt foar de Italianen binne dúdlik. Allinnich yn gefal fan slimme problemen mei spiisfertarring gerjocht fan pasta sokke kin constipatie fanwege syn hege glêstried ynhâld. Oare tekortkomingen se gewoanwei net.

Se wit net befetsje en gram fet. Dêrom, in ideaal basis foar iten ûnder it dieet. Calorie- low, likernôch 350 kcal per 100g of produkt. Fansels, seasoned mei bûter en fet sauzen, se kinne ta in bedriging foar in lytse figuer. Mar mei plantaardige seasoning kinst ite se sûnder eangst.

En wat nutritionists sizze oer pasta út sêfte weet varieties? Yn Italië, Frankryk en Grikelân, sa'n produksje wurdt beskôge ferfalsking en yllegaal. Omdat sa'n produkt befettet in ûnbidich bedrach fan gluten en setmoal. Dit radikaal feroaret de situaasje. Pasta, mei dêryn in bedrach fan Glutenfri en setmoal, net sûn, opkrôkjend en bydrage oan slagging fan it organisme. Yn dat gefal is der in wat oare effekt. As bloed komt in grut bedrach fan sûker, mar al gau it blok rinne út, en jo fiele hongerich wer.

Tink dêrby oan ferpakking

Yn teory, fanwege de ynformaasje ynfiert fan ôf de ferpakking, kinne jo sjen, dat foar jimme foar de macaroni. Foardielen en Harms fan sûnens maklik bepaald basearre op de gearstalling. Mar wy binne faak konfrontearre mei it feit dat de fabrikant jout wyt moal en wetter. Lykwols, it ferskaat kin wêze hielendal allegearre, dizze ynformaasje bliuwt efter de skermen.

Foarsichtich ynspektearje jo oankeap. Dy pasta út harde amber-giel. Mar as se tige rûge, helder, mei wite patches, sa gewoane moal waard brûkt. Ek besykje te bûge spaghetti. Makke fan sêfte weet fast break, en kwaliteit pasta út harde sil wêze grutte bocht.

Nutritional wearde

Op de Pack is der altyd in lyts tafel dêr't jo sjen kinne op de wichtige wearde. Dy ferhâlding fan fetten, aaiwiten en koalhydraten per 100 g of produkt. Wat mear in part fan it aaiwyt, hoe better de pasta. As de aaiwyt ynhâld fan minder as 11 gram, dan dogge gjin muoite mei dit produkt alle oandacht. De ideale útfiering binne dyjingen dêr't it aaiwyt ynhâld is net minder as 14 g, nammentlik se hawwe in fleksibele struktuer, en binne se perfect geskikt foar diets. De bêste opsje foar dyjingen dy't oan in sûne dieet - it is macaroni en tsiis. Foardielen en Harms wurdt bepaald allinne troch it bedrach fan dit lekker gerjocht dat jimme ite. By ridlike gedielten, jo jouwe it lichem mei in folsleine set fan aaiwiten en fiedingsstoffen sûnder risiko foar de sifers.

Multi-coloured pasta

Hjoed, yn in moade fancy kleurde flinters en seas dy't bern ite mei grutte wille. Lykwols, jo moatte hiel foarsichtich kieze de kleur pasta. Foardielen en Harms fan dizze produkten wurde beoardiele op deselde wize as alle oaren, plus wêze wis te lêzen dat fungearret as kleurstof. Meastentiids is it venkel, Beets, peterselie en cuttlefish inket. Lykwols, gewetenloze fabrikanten kinne gebrûk meitsje fan gemyske kleurstoffen. Yn dit gefal, de gearstalling moat wurde markearre mei in ferskaat oan yngrediïnten mei index E. opjaan sa'n oankeap. It is better om te foegjen wetter bij het koken yn 'e onion peel, de woartels of Beets.

spelled pasta

Tsjintwurdich is it in seldsum en djoere produkt, dat is te finen op 'e supermerk planken. Yn prinsipe, se binne ferkocht oan 'e priis fan it fleis. Is dit rjochtfeardige it priiskaartsje, jo beslisse. Dus, wat wurdt stavere pasta? Foardielen en Harms fan dit produkt is de rauwe materiaal út dêr't it mei makke. Spelled - wurdt brûkt sûnt oerâlde tiden in weardefolle soarte fan weet. It wurdt karakterisearre troch in hege gehalte oan aaiwyt en in goede konsintraasje fan aminosoeren en vitaminen fan groep B. Gearstalling fan pasta is hiel simpel: granen, wholegrain polbyanaya.

It liket alles is prima, mar de priis is noch altyd yn 'e war. In wurdearring troch de resinsjes fan konsuminten, lekker pasta, niet aan elkaar elkoar, mar in ferlykbere produkt fan harde tarwe kin kocht by in folle legere priis. Sa kinne jo keapje in inkel pakket yn 'e stekproef, en dan harsels selektearje foar harsels in favorite produkt.

yn stee fan in konklúzje

Wy ferteld jo oer de foardielen en Harms fan pasta. No, dat jimme witte, dat se kinne brûkt wurde sûnder fatty sauzen te iten hiel faak, ôfwikseljend mei oare granen. Mar, it moat kieze produkten út harde tarwe, dy't jouwe it lichem te leverjen enerzjy, fitamines en mineralen. Yn Italië, pasta gerjochten mei ferskate yngrediïnten brûkt wurde op deistige basis, mar de biwenners fen it lân net lije út tefolle gewicht en sûnens problemen.