Pie mei jirpels: de calorie- ynhâld en gearstalling

Russian keuken is gewoanwei net fuort te tinken sûnder de koeken mei ferskate vullingen. Patty is in lyts taart mei folling fan fleis, fisk, fruit, jams en marmalades, fruit en griente. In grutte oantal opsjes. Patty is in grutte snack. It kin pak op 'e flecht, en smyt yn syn mûle, en foar hiel lang net fiele honger. Savory pie kin yntsjinne foar lunch of foar it iten. Dit is by útstek in alternatyf oan brea.

Mar ien fan 'e populêrste en favorite is de patty mei jirpels. Calorie ynhâld fan dit skûtel, likegoed as oare "lever" is perfoarst schrikt dyjingen dy't hâlden in goede dieet of "sitten" op in strange dieet. Mar, sa as se sizze spesjalisten, nutritionists, Patty Patty - ûnfrede. Hjir alles sil ôfhingje fan de metoade fan syn tarieding.

Sa litte wy sjen wat soarte fan bakken is mear brûkber, lekker. Hokker om te kiezen foar in pie en chips, de calorie- ynhâld fan dat soe hawwe bang en soe net wurde presintearre yn de moarns negative emoasjes by it sykjen op de skobben.

Pie - in traktaasje foar bern en fegetaarjers

Yn 'e wrâld binne der tûzenen resepten foar pies. Sweet koeken, fansels, in favoryt behannelje bern. As in bern, we dienen net sa wichtige fraach: "Is it mooglik om te iten dat iten pie mei jirpels? Calorie 1 pc. - hoefolle it is? Giet dit foar skea figuer? "Kids dizze saak, en de bern nedich calorieën, omdat se besteegje in soad fan harren, yn tsjinstelling ta guon folwoeksenen.

Patties mei plantaardige vullingen binne perfekt foar harren dy't dieting of stekt yn fegetarisme. As jo goed tariede it daai en heakje gjin fet fleis vullen, en, sizze, stewed koal en sean jirpels, de koeken binne hiel betelber foar in dieet skûtel.

De gearstalling en de wurkwize fan de tarieding fan pies

Lykas sein, ôfhinklik fan it soarte fan daai en it ynfoljen gearstalling sil fariearje en calorie mielen. As jo folgje it rjocht dieet, wês wis te beskôgje dit feit. Minsken lije oan oergewicht, moat ôfsjen pies mei vette meat vullingen en gist daai. Fierders, dat moat net iten wirde bakt yn oalje koeken.

De gemiddelde calorie- wearde fan 250 kcal per hûndert gram fan bakt. As dit in pie mei fruit vulling - calorie ynhâld fan 240 kcal per hûndert gram. As dizze pie mei aardappelen - calorie 235 kcal. Wy pies gevuld met vlees calorie wurdt ferhege troch op syn minst tsien calorieën per hûndert gram - 260-276.

It ferskil is frij fan betsjutting, ôfhinklik fan it type fan 'e koken. Nim, bygelyks, koeken, sean yn 'e oven. Patties mei ierpels yn 'e oven - 230-235 kcal calorie, pies mei appel vullen yn' e oven - 175 kcal, mei kwark - 206 calorieën, mei fisk vulling - calorie 176-180 kcal.

No ferlykje deselde lichting, allinne sean troch ûnderdompeling yn siedend oalje liters. Fried Pies mei cabbage - 263 kcal. Taret troch frying potato pasteitjes - calorie per 100 gram 276. Ek calorie pasteitjes berry of fruit vullingen tanimt wêzentlik. As baked apple pie - it is 175 kcal per hûndert gram skûtels, de fried ferzje is al tsien kear mear - 207 kcal. Feel it ferskil.

It daai foar pies

Ynfloed op calorie cakes and gebak, dêr't de folling wurdt ferpakt. De meast voedzaam sjoen, fansels, gist en bûter bladerdeeg pastry. Yn in protte moal, gist, sûker, en yn in oar - moal en bûter, sûnder dat it gewoan kin gjin iten siede in lekker bladerdeeg pastry. Ek cakes kinne wurde makke fan in swiet wetter, sân, Choux pastry.

Wegerje út bakte pies

Gjin saak hoe lekker jim meie lykje bakt yn oalje cakes, eltse dietitian sil riede jo te jaan se omheech. Tasty? Ja. Helpful? Fansels net!

Los fan it feit dat de konsumpsje fan bakte pies hawwe in negative ynfloed op de steat fan dyn figuer, dat ek wol reagearje, en de steat fan dyn sûnens. Net allinne legere calorie pie mei aardappel taart, mar ek mear sûnens foardielen fan sa'n brûken fan bakt.

Fried gebak kinne net brûkt wurde foar ferskate redenen:

• As gefolch fan Frying produsearret frije radikalen dy't beskeadigje ús lichem, resultearret yn problemen mei it hert, wêrtroch atherosclerose.
• Fatty foods sille altyd hawwe in negatyf effekt op de maag-darmkanaal. Constant maagzuur constipatie strangens en abdominal pine, een opgeblazen gevoel en mage pine.
• Ek kanker kin ûntwikkelje allinne op it feit dat dy brûkt faak yn iten bakt yn oalje koeken. Benammen Scary as oalje wurdt brûkt kearen, lykas wurdt dien yn de measte fan 'e berm kafees of sintra, iepenbiere lege kwaliteit fiedsel.

Ferfange fried gebakjes bakte op. Wat sil der barre?

• As gefolch, de ynfloed fan de waarmte op de gist, enerzjy wurdt útbrocht, dêr't de koeken letter mei "diele" mei dy. Gist wand capable normaliseren spiisfertarring. It draacht ek by oan it normalization fan intestinal microflora ferbetteret de betingst fan de mage en darmen.
• Bygelyks, in gebakken pie mei jirpels, calorieën dy't sil wêze lege, nea net negatyf effekt op de figuer. De nutriïnten opnommen yn de jirpel of in oar plantaardige vulling, sil allinne te'n goede komt. Wannear't frying pasteitjes yn de oven net ferlern fiedingsstoffen. Allinne it liif fielt goed, ferbettert de ymmúnsysteem en ferheget wjerstân oan ferskate verkoudheid.
• Baked cake - de perfekte remedie snack of sels in folslein miel foar studinten, aktive bern en folwoeksenen belutsen by sporten. Dat binne de rjochter calorieën dy't bestege binne gau en jou enerzjy.

Patty ynstee fan brea

Jo lykje realistysk om te ferfange hege-calorie brune bôle op deselde hege-calorie cakes? Sa die bliken út, ek de nutritionists advisearre om te dwaan. As jo kieze de "rjochter" low-calorie daai en tafoegje oan it selde "rjochts" nuttich vulling de taart maklik wêze kinne as ferfanging fan it brea op 'e tafel. En it moat sein wurde, in folchoarder fan grutte meer brûkber.

Bygelyks, yn 'e hjerst, dat fergrutsje it ymmúnsysteem, saakkundigen riede te brûken yn iten pasteitjes mei pumpkin, citroenzuur vulling of beien (swarte bessen, cranberry). Foar minsken dy't liede in aktive libbensstyl, it brea kin wurde ferfongen troch pies mei vullen aaiwyt. It kin wêze sean aai, low-fat kwark, kip seane fleis.