Pilates foar Weight Loss

Wat is Pilates foar Weight Loss? Dit set de oefeningen dy't rjochte binne op de gearwurking fan alle lichem fan spieren. Fysike aktiviteit geskikt foar alle leeftiden, foarmen en fitness nivo.

Yn training, belibbe ynstrukteurs sille leare te sykheljen en bewegen. Pilates lessen komt te'n goede oan elkenien, ek dyjingen dy't ferlieze gewicht en net nedich. Ommers, dit soarte fan fitness fersterket alle spieren wurden fleksibele, ferbetterje posture.

As jo set út te ferliezen in pear kilo te fiele subtiler en fernijd, dan moatte seker nimme dizze unike werjefte fan herstel. Klassen wurde útfierd troch spesjaal selektearre muzyk, wat betsjut dat der neist de undoubted foardielen foar jo sûnens en uterlik, krijst in echte estetyske wille en rekreëarjen, kin ôfliede út de negative tinzen en gefoelens. Tank oan Pilates en lûde muzikale wurken yn dyn siel sil yngean de harmony fan 'e wrâld, dan sil leare in nije manier om wille fan it libben.

Pilates foar gewicht ferlies - is in programma om it ferbetterjen fan de sûnens fan lichem en siel, geabsorbeerd de bêste fan de eastlike en westlike techniken te berikken fysike folsleinens. Kalm, sêft klinkende muzyk, spesjale apparatuer (dumbbells, ballen, bosu, matten en sa fierder.), Oefening dy't de spieren systeem fan it liif - alles dat is Pilates.

Berne as in spesjale gymnastyk foar it sanearjen fan de ferwûne mei in beskeadige spine, Pilates njonkelytsen feroare yn in hiele skoalle dy't bestudearret it wurk fan alle spieren groepen. Sa as dizze sport giet it om hast alle spieren fan de fingers en einigje mei de teannen, it lichem krijt in goede training en ûntwikkeljen harmoniously, sûnder de distortions besletten leit yn ferienhof.

Dêrneist dokters riede dit soarte fan fitness lessen foar minsken dy't hawwe problemen mei de spine en musculoskeletal systeem (trauma, mienskiplike pine, posture steurnissen, intervertebral hernia, osteochondrosis, ensfh), Pilates foar gewichtsverlies foardiel, en pasjinten mei instabiele bloeddruk, normalizes de aktiviteit fan de luchtwegen en cardiovascular systemen. Under oplieding ferbetteret mienskiplike mobiliteit, giet it om ferskillende dielen fan it brein, optimizes spieren. Minske leart om te sykheljen en te fersprieden it lykwicht fan it lichem.

Blessuere is hast ûnmooglik te krijen yn oplieding foar Pilates, lykas alle oefeningen wurde dien yn stadige beweging, mei it djippe ûntwikkeling fan alle spieren groepen. Gjin ynienen bewegings, gjin lange pauses -only folsleine koördinaasje fan bewegings yn oefening en ûntspanning gebieten fan it lichem net belutsen by de bysûndere oefening. Mei de lading alternation en in spier stretching foarkomt fersterkjen fan de spieren dy't foarmje de juste posture. Yn Pilates ien fan de wichtichste easken is te glêd de oergong fan de iene oefening nei in oare.

mei Pilates bal perfekt ûntjout fleksibiliteit fan 'e spine, wêrtroch't it mobile, en dêrom sûn. Útoefenet brûkende bare helpt te ûntwikkeljen motor koördinaasje en mooglikheid te hâlden it lykwicht. Klassen binne lyts mei in dumbbell gewichten fersterket de skonken en earm spieren, fergrutsje de effektiviteit fan de oefening foar de parse.

Afvallen mei Pilates kin allinnich wêze ûnderwerp foar reguliere klassen. In djippe stúdzje fan de parse en de spieren fan de stabilators liedt oan it fersterkjen fan oare spieren fan it lichem te ferbetterjen de koördinaasje fan bewegingen. Benammen brûkber Pilates slimming froulju, as it streekrjocht beslút, op 'e pelvic ferdjipping spieren. Se binne ferloofd en swier, om't it sear bern yn dit soarte fan fitness is ûnmooglik.

As in persoan geregeld, 2-3 kear yn 'e wike, do Pilates, it ferheget doer ferskynt glêd yn syn bewegings, de harmony fan foarmen en elasticiteit fan de stap. Hy grutsk draacht syn lichem, want hy hat in krekte hâlding en opsetlike gefoel foar lykwicht.

Wat oars is goed Pilates foar Weight Loss? It feit dat neidat reguliere klassen yn 'e sportskoalle, kinne jo hâld der in klasse en bûten it: yn in bosk Glade, thús, yn it lân, by de mar, ensfh