In protte minsken faak net genôch tiid om te besykjen de sportskoalle of sportferiening. Lykwols, der is in wei út dizze situaasje - Pilates thús. Aktiviteit kin wurde útfierd foar ússels, troch it organisearjen fan in soarte fan thús fitness. Troch de wei, kinne jo oan 'e besetting en har freonen, om't wy allegearre witte, dat allinnich nimt hiel saai. Om te berikken taastber resultaten, is it nedich om te fieren Pilates thús op in reguliere basis en is it wichtich om goed ôffiere tiid tawijd oan opliedings. Yn de klasse thús hat syn hân lizzende foardielen. As earste, jo besparje tiid omdat se net hoege te krijen ta in fitness klup, kinne jo besteegje de tiid om te traine. Twads, der is gjin needsaak om te keapjen spesjale sporten klean en djoere abonnemint. Akkoard, yn ús tiid, sokke arguminten binne wichtige foardielen doe't besluten op de fitness lessen op jo romte.
Easken foar klassen
Troch Pilates thús, moatte jo foldwaan oan bepaalde easken. Oefening moat wêze regelmjittige, en de wichtichste ding - kwaliteit. It is needsaaklik om te behanneljen dizze besetting ferantwurde en net te rekreëarjen, wêrtroch dysels indulgences. Útfierd yn oerienstimming mei dizze tips Pilates thús, nei in skoft jo fernimme resultaten. Doing de oefeningen, jim moatte konsintrearjen op dyn sykheljen en soargje derfoar dat tidens de training alle spieren wienen belutsen. Foardat jo begjinne Pilates, gjin kwea sil besykje ferskate workouts yn de fitness sintrum en rieplachtsje in spesjalist, hawwen behearsket de basis oefeningen en krije oanbefellings. Begjinners kinne ek profitearje fan fideo tutorials.
De kar fan 'e oefeningen
Pilates thús moat dien wurde regelmjittich te markearje spesjale dagen foar wurk en net brekke syn bewâld gjin ekskús, sels as jo tinke dat it is in hiel goede reden. Wy binne faak te lui of gewoan fiele sorry foar josels troch it nimmen fan in beslút om in útsûndering yn in lyts útfier. It docht net sear te keapjen in skiif mei de opnames sesjes en de begelieding fan in profesjonele trainer. Mei dizze skiif sil folle makliker te learen de oplieding metodology, en foar jo is in foarbyld fan hoe't it fieren fan in bepaald oefening, en lizzen wat spierspanning groep it is ûntwurpen.
Opsjonele accessories
Pilates thús, kinne jo ek keapje in ferskaat oan ancillary items. Dit kin in spesjale pad, dat is hiel handich om te gean mei, en ek as bykommende sporten attributen (hoepel, bal, lytse dumbbells, ensfh). foar opliedings klean moatte altyd wêze hiel handich, frij en net beheinen beweging. Hâld klassen beste Blootsvoets of yn sokken. Ek wurdich opskriuwen is dat de oplieding net starte earder leaver as tritich minuten neidat jo ite. As jo net hiel goede feel (fiele Dizzy, der is in swakte yn 'e úteinen), is it better útstelle de Pilates oan de oare deis.
foardielen fan de oplieding
Nei in pear sittings kinne jo fiele bûtengewoan lichtens hiele lichem, en jo sille fernimme hoe te ferbetterjen jo fysike en emosjonele steat. Nei dy stúdzjes gâns ferbetteret it fysike foarm, it lichem wurdt fleksibeler en malleable. Exercise helpt te ferfarskjen it hiele lichem, ferbettering fan algemiene sûnens, sterkje spieren. Al dizze nuttich en Pilates. Moskou hat in grutte seleksje oan fitness klubs, wêr kinne jo leare de oefeningen, en dan kinne jo mei súkses dwaan Pilates thús, besparjen harren jild en harren frije tiid, dat is tige wichtich yn de hjoeddeistige flugger tempo fan it libben.