De wichtichste typen fan fitnessapparaten

It wurd "fitness" hat in Ingelske komôf ( "te passen" - oerien mei wat, hawwe in goede foarm) - in wiidweidich fysyk foarm fan it minsklik lichem.
Yn feite, fitness en aerobics binne in hiele wittenskip. Wês slim, sûn en moaie winsk en haw in protte, mar, och, net alle dêrfan wurdt ymplemintearre. Faak, minsken gewoan kin net fine de nedige tiid foar in goede fieding en in sûne libbensstyl. De redenen binne hiel ferskillend: de ivige wurkgelegenheid, wurk, en gewoan banale lammenachheden. Ommers, te kennen mar 3 oeren ien kear yn 'e wike - hiel berikbere. Mar, wat berikt wurde kin!

Hjir binne de wichtichste typen fan fitnessapparaten.
1. Aerobics. Dit soarte fan fitness dat kombinearret oefenings te ûntwikkeljen de spieren en keunststoffen tegearre mei sykhellingsorganen bewegingen ûnder begelieding fan muzyk. Aerobics helpt ferbetterjen de figuer en in ôfnimmen yn gewicht, en ek geunstige effekten op de luchtwegen en cardiovascular systemen. Der wurdt sein dat binnen 30 minuten jo work out, fet begjinne te spjalte.
Meitsje ûnderskied tusken dizze soarten aerobics:
a) klassiker aerobics (dûns, basearre op de werhelling fan bepaalde bewegingen fan dûns);
b) in slide aerobics (útfierd op in spesjale sliding track);
c) step aerobics (útfierd op in platfoarm - graad);
g) macht aerobics (aerobics brûkende simulators);
d) wetter aerobics (in spesjale soarte fan fysike aktiviteit yn it swimbad, dêr't alle LIGAMENTS en spieren wurde ûntwikkele).

Wy sille trochgean mei rekken oare fitness - rjochting.
2. De folgjende type fan fitness - foarm jaan. foarmjaan klassen bydrage oan in feroaring yn 'e ûnfolsleinheden dat hat dyn lichem, want fan it earste begjin ôf foarmjaan útfûn om te foarmjen fan in sierlike figuer en ferbetterjen fan it lichem konfiguraasje.
3. Strip plastic en strip-dance. Dizze soarten fan fitness as in strip-dûns en strip keunststof kunststof trein bewegings en foarm fan jo lichem fleksibilisearring. Dit set de oefeningen ûntwikkelet, meast skonk spieren (benammen breeches sône), it befettet in protte sit-ups. Benammen goed binne dizze bewegings oan dyjingen dy't natuer begiftigd "ears" op 'e heupen.
4. Callanetics. Gymnastics, besteande út hast statyske, net dramatysk oefening. Dit fitness, besteande út ûnhandich bewegings. Dy "oerlêst" moatte nimme, dus ek yn de takomst hold foar likernôch in minút. Under de besetting fan Callanetics ûntwikkelet alle soarten fan spieren (de parse, dijen, skonken, billen, skouders, earms, werom).
5. Pilates. It is de oplieding fan 'e rêch, pelvic spieren en abdominal parse. simulators wurde brûkt hjir. Oplieding mei help fan Pilates kombinearret de bêste fan de eastlike en westlike techniken. Hy skept fleksibiliteit yn de gewrichten, doer en fleksibiliteit.
6. Body Flex. Sykheljen oefeningen. Yn de lessen wurde rûn en spand 'e spieren, en ek alle organen en weefsels wurde verzadigd mei soerstof.
7. Belly Dance. It giet om it meast fûnemintele spieren yn 'e froulike lichem. It helpt te burn fet yn 'e heupen en de bûk.
8. Body-ballet. Dit choreographic eleminten en ûnderdielen fan aerobic kombinearre mei stretching oefeningen. Body ballet is rjochte op it ferbetterjen fan hâlding en ferbetterjen fan de fleksibiliteit fan de spine.
9. Yoga. De kombinaasje fan bewegings, dy't ûntwurpen te krijen ynderlike harmony, fuortsterkjen fan doer en fleksibiliteit fan it lichem en it ûntwikkeljen sterkte fan geast en rêst. Bysûnder omtinken wurdt lutsen oan it sykheljen oefeningen.
10. It kompleks Teresa Tapp (T Tapp). De kombinaasje fan oefeningen dy't helpe te behannelje it lichem as in masine. T-Tapp is ûntwurpen foar froulju dy't mear as 30. As it rjocht om beheare harren "de knoppen", kinne jo kwyt in wike fan likernôch 2 sm yn 'e heupen. Klassen wurde ûnderferdield yn de folgjende groepen: foar skonken en earms, taille, billen en buik.

fitness typen goed foar in folle grutter tal. Wy hawwe sjoen as allinne de basis. Mar tink: alle soarten fan fitness fereasket reguliere. Wat foar type jo kieze, as jo regelmjittich omgean mei harren, dan sil jaan de kâns te ferliezen gewicht, ferbetterje harren skyn, it fersterkjen fan de lea.