Protein: is skealik of net foar sporters en harren dy't ûntliene fitness?

Fragen oer de fraach oft it moat ommers yn 'e minsklike dieet, adhering oan regulier aktive libbensstyl, it aaiwyt is skealike of net is foar de sûnens fan' e lêsten, en, sa net, yn wat doses te nimmen is, soarch al dyjingen dy't de iene of oare manier te behâlden syn sûnens in protte jierren. Foardat it beänderjen fan harren, moatte wurde ûntmantele, dat is in aaiwyt, en hokker rol it spilet yn it libben fan in atleet, sa net, dan op syn minst de wenstige fitness buff. Safolle fan de "eksperts" op it mêd fan fieding sizze dat aaiwyt is skealik foar sûnens, as syn konsintraasje yn iten boppe in bepaalde drompel. Is it wier?

Wittenskip hat bewezen dat in sûn persoan om hanthavenje har normaal lichemsgewicht en ûnderhâld spierspanning weefsel sjeik spieren en ynterne organen moatte nimme in deistich 1,5 gram fan de stof per kilogram fan syn eigen gewicht, as it in man, en likernôch 1-1.2 gram, as it is in frou. De fraach fan hoe nuttich of skealike aaiwyt kin beskôge wurde yn termen fan syn amino acid gearstalling. Fansels, in komplete aaiwyt molecule moatte wurde gearstald fan alle 22 behearders fan it kompleks. Oars, it aaiwyt is net dat slim, mar de foardielen fan it docht falle.

It feit is dat tusken de aminosoeren fûn as útwikselber formulieren, dat is, harren dy't by steat te foarmjen iene yn it oare, en wêzentlike, dat it lichem kin gjin gearfoeging fan oare. It is de lêste en moat wêze yn de rjochter kwantiteit by de aaiwyt molekulen, as de fraach fan wat moat wêze de gearstalling fan in aaiwyt is skealik of net, hy is te ûntfangen yn de foarm fan in gebrekkige moat ferbûn wurde op in positive wize. Oangeande de dosage, der is gjin konsensus. Immen beweart dat it aaiwyt is allinne brûkber yn de niisneamde diel, immen seit dat it aaiwyt moat wurde nommen by 3-4 gram per kilogram fan liif gewicht, en immen - hy soe net iens wurde brûkt troch minsken.

Foar in protte arguminten fan de moderne medyske wittenskip, de lêste ferklearring kin net iens wurde beskôge fanwege syn incompetence. Ut dat eachpunt it brûken fan grutte doses fan aaiwyt is detrimental foar in soad ynterne organen. Mar yn feite, fragen oer oft wy meitsje kinne net-standert bedrach fan in stof lykas in aaiwyt is skealik of net hy is yn 'e "sport" dielen, soms hawwe in posityf antwurd. In foarbyld hjirfan binne de sporters, bodybuilders. Harren lichems binne gearstald út sa'n folume fan spieren weefsel, dat ferskate kearen heger as it gemiddelde persoan. Fansels, de stipe spieren fan 'e kwaliteit nedich gigantyske, yn' e eagen fan 'e layman, it aaiwyt dosering.

Bygelyks, ien fan 'e hjoeddeistige kampioenen yn ferienhof by in sjoernalist syn fraach oer de fraach oft we kinne nimme in grutte part fan it aaiwyt is skealike of net dizze technyk yn syn gefolgen, hy sei er net brûke it yn sokke hoeveelheden soe wêze om ôf te kommen fan har fertsjinne spieren foar jierren. Boppedat, it lichem mei ferlykbere parameters, as in spûns, absorbearret fiedingsstoffen, net litte se yn 'e holtes fan ynterne organen, dêr't sy koenen ûnderwurpen wurde oan biologyske ferrotting en lead oan' e ûntwikkeling fan 'e negative faktoaren.