How to fluch tariede breakfast / lunch of krekt in flaubyt, hawwende gjin frije tiid, krêft en langstme nei in lange tiid te stean by de kachel (de list kin fierder op 'e grûn fan har oarsaken)? Dan befredige honger, as de kuolkast is net neat eetbaar, útsein in pear aaien en in pear waarme hûnen? Ôfslach - fried yn multivarka. Algemien, dit apparaat - een geweldige útfining fan it minskdom. Hy wit hoe't siede melk pap, dat sil nea brâne, stoofpot grienten, behâld fan harren smaak en foarm, koken soep, rys, dumplings, gestoomde Meatballs, fry fisk, ierdappels en sels Bake cupcakes. It is gewoan in ûnmisber ynstrumint yn 'e keuken. Mei dat in protte sille iens: jonge memmen, dy't mei multivarka kinne wije mear tiid om dysels en dyn poppe, minsken binne net schijnt kulinêre kennis en it fêstlizzen fan jo tiid. Boppedat, it itensieden modus foar in pear is perfekt foar dyjingen dy't leaver sûn iten.
Scrambled aaien - de meast beminde, populêr en betelbere moarnsbrochje yn 'e wrâld. It nut fan dizze ienfâldige gerecht troch wurdt twifele fanwege de hege cholesterol ynhâld dêryn. Lykas bekend, dit elemint foarmje plaques yn bloedfetten, draacht by oan earme sirkulaasje, dat is fraught mei cardiovascular sykte. Mar it is noch gjin reden om te ferlitte altyd it gebrûk fan aaien, om't se noch befetsje choline en lecithine. Dy ûnderdielen meitsje it dreech om deposition fan cholesterol. Dêrneist, dit produkt befettet wichtige sûnens mineralen (magnesium, calcium, sink, izer, iodine, en fosfor), vitaminen (A, Niacin (B3), B2, biotin, B12, D, B6, Folic acid), Fats en aaiwiten sterk antioxidant selenium. Yn ien aai oer acht gram fet, 3,5 dêrfan binne goed foar it hert. De deistige taryf fan proteïne - 80 gram, is it likernôch 10 g Wat oars is goed aaien? Calories per te berêden - mar 80-90 ienheden.
Tsjinstanners aaien remind oer salmonella. Siik fan intestinal ynfeksje is mooglik as it brûken fan rauwe aaien, bakte aaien of scrambled aaien. Mar it is nedich yn dizze sluagh om te ûnthâlden dat it risiko fan Salmonella fersmoarging fan it produkt is hiel lyts. Poultry pleatsen wurde twongen om strang observearjen de regels fan de sanitaasje, sadat de aaien wurde yngeand hifke en spesjale behanneling. Om te beheinen it risiko fan it fangen salmonella, moatte jo waskje de skelpen, keapjen produkten fan oanwiisbere kwaliteit. Ek nimme yn iten rauwe aaien is net allinne siik-oanret, mar praktisch ûnnut.
Hoe it fry aaien yn multivarka? De earste opsje - yn de "Baking".
Ingrédients: tomaten (1 pc), spek, woarst, ham, eltse fleis (stikken 1-2), aaien (fjouwer stikken of mear), zonnebloemolie, sâlt, piper.
De cooking proses. Dice it fleis, jit yn 'e boaiem fan' e pot zonnebloemolie, oansette foar 5 minuten modus "Baking" ( "Hot"). Add chopped tomaten, stir. Ien kear multivarka beeps dat 5 minuten is foarby, brekke aaien en smite oan 'e roasting yngrediïnten. Mooglik, foardat dit tefoaren kin wurde mei de swipe yn in oare kom. Seizoen mei sâlt en piper. Oansette "baking" foar 15 minuten. Scrambled aaien yn multivarka mei fleis en tomaat klear!
De twadde opsje is it tarieden fan in stik makliker en flugger. nedich:
- Eggs: hoefolle se nedich is ôfhinklik fan it oantal, konsuminten appetite en kapasiteit platen foar STEAMING;
- sâlt en piper - te priuwe;
- worstjes - sjoch alinea oer de aaien ..
Ek nedich in bak foar aaien, bygelyks, siliconen mallen of hokker oar lyts en ûndjippe skûtels wurde pleatst yn de kom fan it apparaat. Sokke aaien yn multivarka net allinne maklik ta te rieden, mar ek nuttich, omdat de koken proses fynt plak foar in pear, sûnder frying. Dêrom, dit produkt befettet gjin carcinogens.
De cooking proses. Silicone mallen smeerde lyts, elk brekke in aai en mei soarch regelje se op in plaat foar dampende. Worstjes skjin en yn elkoar set. Oansette modus "Steaming", nei 7-8 minuten aaien yn multivarka klear.