Sean aike: de foardielen en Harms. Foardielen en Harms fan sean hin en Quail aaien

Nutritionists wurde hieltyd argumint oer wat jout it lichem in sean aai. Foardielen en Harms fan dit produkt is relatyf: it hinget fan de steat fan sûnens en de kwantiteit fan iten fortard. Hjoed sille wy beprate yn details hoe nuttich eigenskippen, Nutritional wearde, en nutritionists foarsichtigens dat moatte wurde hâlden yn gedachten. So ...

Sûnt âlde tiden, minske hat nea foarby, as hy liet it gefal besykje it aai. Dy regel wurdt waarnommen yn it wyld: hast alle bist, reptile of fûgel, lokkich te iten oare minsken syn macht, krige weardefolle oanfier fan fiedingsstoffen. Lytse djerre protein shell befettet in folsleine oanbod fan essinsjele aminosoeren, aaiwiten en fetten, fitaminen en mineralen.

Meast korrekte iten foar ontbijt

Wat wy moatte begjinne de dei, dat fleurich en fol enerzjy? Benammen - sûn moarnsbrochje, dws maklik schotel mei dêryn in genôch bedrach fan proteïne ... In poerbêste útfiering is in sean aai. Foardielen en Harms fan dit produkt yn sokke detail beskôge troch nutritionists dat de fragen yn dizze tried al moat net wêze. Lit ús no summarize de resultaten en meitsje it passend konklúzjes.

Aai befettet hege-kwaliteit eiwit, dat is maklik opnaam yn it lichem, krekt as it grutste part fan 'e needsaaklike fitamines en mineralen. Lykwols, dokters noch pleitsje ûnder harsels: guon sizze dat kinst regelmjittich ite in sean aai. Foardielen en harms de rest bepaald troch in ferskaat oan diets. In grut tal fan de intake fan fruit en grienten sille helpen it measte út fan dit produkt, in oerfloed fan snobbersguod en ienfâldige koalhydraten, oan 'e oare kant, kin ferminderjen it nei neat.

resinte ûndersiken

Foar in soad jierren, wy hiene al bedrige troch oermjittige cholesterol en spoarde te beheinen it ferbrûk fan aaien. Hjoed, lykwols, der binne in protte diëten dy't riede it brûken fan in foldwaande grut bedrach fan aai proteïne. Wittenskippers beweare dat gjin ferhâlding ta it tanimmen fan bloed cholesterol aaien binne net. As ûnderdiel fan de djerre lecithine 10% effisjinsje en mar 2% cholesterol. Dêrom, as der gjin beheinings yn 'e foarm fan allergische reacties, fiel frij te iten foar moarnsbrochje sean aai. Foardielen en Harms fan dit produkt is hiel goed werom te sjen yn de folgjende notysje: in ferneamde Farghaly, "egg protein is de bêste. It is mear brûkber as it aaiwyt fan fleis, fisk of dairy produkten. Digest it hielendal en befettet hast alle aminosoeren. "

Rau is of cooked?

Dat is in oare fraach dy't belang yn in soad. Wiswier, jimme haw heard de oanrikkemedaasje om te drinken aaien rauwe: fermoedlik sa bewarre in maksimum fan vitaminen. Mar yn feite, better te iten sean aaien. Foardielen en Harms fan dit produkt binne dúdlik: cooked aaiwyt is opgenomen folslein en daliks giet om it gebou ferlet fan it organisme. It crude sil wêze op in lange tiid te fertarren en liede kin ta ferskate syktes. Yn feite, aaien binne hiel voedzaam en befetsje tagelyk lyts genôch calorieën, likernôch 85 calorie. Dat is in diner fan twa seane aaien mei grienten befetsje sil net mear as 300 calorieën.

It geheim is simpel aaien

Mei dit produkt, kinne jo fluch herstellen en fersterkjen fan it ymmúnsysteem, as aai wyt is om te bouwen syn eigen antistoffen. Aaien - in ûnmisber produkt foar de sporters, sa't se stean om gau bouwe spieren massa, sels mei yntinsive gewicht ferlies troch it ferminderjen fan de hichte fan fet weefsel. Foar bern is ek ûnmisbere seane aaien. Foardielen en Harms is ôfhinklik fan yndividuele tolerability fan it produkt, mar at jo gjin allergieën, dan wurde wis te se ta oan 'e bern fan menu te garandearjen spieren groei.

As wy prate oer de foardielen fan aaiwyt, hielendal bypassing de unike djerre. Dit is echt in magic cocktail dy't bestiet út in Biologisch aktive stof lykas luteïne, choline, lecithine, biotin en in protte oaren. Aaidjerre - in boarne fan essinsjele fat-oplosber vitaminen A, D, E, Group B. Yn de perioade fan de aktive groei en hersteltiid nei in earnstige sykte kin net tinke oan wat mear nedich as in sean aai. It brûken fan dit produkt is alderbenaudste kjellens. Taheakje oan alle neamde mineralen - fosfor, sink, swervel, calcium, kalium, magnesium, mangaan en izer - en krije in ûnskatbere wearde levering fan nutriïnten foar de nerveuze systeem en cerebral cortex.

fiedingsstoffen

In protte is sein oer it feit dat it befettet in sean aai. It brûken fan dizze stoffen foar it lichem is enoarm, mar wy hawwe listed in pear. Yn in typyske aai befettet 40 items fan brûkbere stoffen, dêr't wy moatte alle dagen. As dizze aaiwyt is in boarne fan essinsjele aminosoeren, en de djerre - fitamines en mineralen.

Om 'e assimilaasje fan' e aaien gie makliker, je moatte tariede it goed. In poerbêste útfiering is in sûn iten sean aai, steam scrambled, poached aaien. Fried foods befetsje te folle fet, en ymprovisearre digested folle minder en kin wêze in boarne fan Salmonella ynfeksje.

Ienkear wer oer cholesterol

Yndie, doe't diskusje oer de foardielen en Harms fan seane aaien, daliks Pops memorized útdrukking: "se ha in soad cholesterol." Aaien - een geweldige moarnsiten, dy't befettet alle essinsjele mineralen, fitaminen en aminosoeren. Se binne goed geabsorbeerd, jout in gefoel fan ferfeling, en jouwe it lichem mei in folsleine set fan it bouwen fan materiaal. Se binne net allinne skealik foar it skip, mar krekt oarsom - binne in treflik previnsje fan atherosclerose. Yn lannen dêr't it tradisjonele moarnsbrochje bestiet út sean aai, it leechste persintaazje fan cardiovascular sykte.

It brûken fan seane aaien foar manlju

Meast faak, de sterkere geslacht hâldt him dwaande mei fysike arbeid. Dêrom, as froulju binne hertstochtlike it ferliezen gewicht, dan foar manlju is it wichtich te ûnderhâlden spieren massa yn oarder. Dat jildt benammen fan dyjingen dy't wurde aktyf belutsen by sporten. Mar ien aai deis jout it lichem in goed oanbod fan it gebou materiaal, dat betsjut - een launching pad foar nije ûntwikkelings. As de sterkere seks, swier lichaamlik wurk, se krekt nedich seane aaien. Foardielen en Harms foar manlju fan dit iten wurdt ek bepaald troch yndividuele skaaimerken fan it organisme. As in persoan is nedich om te ferminderjen it gewicht, it is rekommandearre om brûk in aai sean, mei griente. Foarsjoen hege fysike loads is it produkt stelt spieren weefsel te herstellen fluch en groeie. De skea kin feroarsaakje de aaien allinnich yn it gefal fan yndividuele yntolerânsje, allergyske antwurd, of brûken fan lompe produkt fersmoarge mei sykteferwekkers fan intestinal syktes.

Quail aai

De foardielen en gefaren fan rauwe en gekookt aaien graach pleitsjen, dokters, nutritionists en gewoane townsfolk. Mar oant no ta ha wy praat oer it produkt dat wy leverje hinnen. Hjoed, lykwols, de tanimmende populariteit krige Quail aaien. It is gjin tafal, sa't in protte ûndersikers neame se "sûnens kapsules". Hoewol't Quail aaien gâns minder kip, se befetsje oant fiif kear mear kalium 4 kear mear izer en likernôch twa kear sa kobalt, calcium, koper en fosfor. Oangeande de ynhâld fan mineralen, fitaminen en aminosoeren, derom hjir, ek, fielde in grutte ferskil. Vitaminen B, A, PP en essinsjele aminosoeren yn in Quail egg soad kear mear.

Medisinale eigenskippen fan Quail aaien

Se binne dreech te wurde beskôge gewoan as in foodstuff. Nei alle gedachten net in man dy't soe net witte wat goed sean Quail aaien. De foardielen fan har reguliere gebrûk is ynoarm. Sy stimulearje it ymmúnsysteem, normalizes de aktiviteit as de maag-darmkanaal, en cardiovascular systeem. In soad minsken leaver te iten foar moarnsbrochje dit bepaald produkt, lykas it hat in posityf effekt op de krêft en goed lit it lichem fan radionuclides. Dêrneist positive feroarings mei reguliere admission notice minsken lijen fan bloedearmoede, hypertensie, diabetes, bronchopulmonary sykten en krupsjes fan it senuwstelsel. Neffens de nijste gegevens, Quail aaien binne hielendal hypoallergeen, dat is net de hin. Dêrom wurde se rekommandearre foar jonge bern dy't it measte nei alle gedachten in allergyske reaksje nei aai protein.

Ynstruksjes foar gebrûk

En hjir bist yn foar in ferrassing. It is oan te rieden om te brûken Quail aai yn rauwe foarm - dus dat hâldt de maksimum fan brûkbere eigenskippen. En hoe't salmonella en oare syktes? It ding is dat Quail lichem temperatuer is wat heger as dy fan kip. Dat beskermet de aaien út de penetraasje fan de ynfeksje. Boppedat, tichte film en hiel lytse gatten yn 'e skyl sels útslute de mooglikheid fan penetraasje fan de aginten yn' e produkt. It is allinne mar nedich om evaluearje de yntegriteit fan 'e skulp, en net te iten aaien mei skuorren.

om gearfetsje

Sa't jo sjen kinne, de aaien - een echte skathûs fan sûnens. Se binne brûkber foar froulju en manlju, bern en âlderein. Se koenen en moat rekke yn in perioade fan hege fysike aktiviteit en flugge groei, likegoed as yn it gefal dat in persoan stekt yn in dieet en wol te ferliezen gewicht. It is in ûnmisbere boarne fan fiedingsstoffen en enerzjy, dy't moat oanwêzich wêze op 'e tafel alle dagen.