Fêsteldei deis. Fêstel dieet op boekweit en kefir.

In protte fan ús fine it dreech fanwege de lange-termyn dieet, beheinen fan konsumpsje fan swiet, sâlt en starchy Foods. It faak gebeurt dat diets fail te berikken fan it winske resultaat. Wat te dwaan yn dit gefal? Nutritionists unanym úthâlde dat der neat better as in sûne dieet. Mar hoe om te wennen oan in lykwichtich dieet? Hoe te stopje iten neat of falling? De earste stap op it paad nei sûn iten sil wêze fêsteldei dagen.

Fêstel deis dieet is nedich om te regeljen harsels op syn minst ien kear yn 1-2 wiken. Yn dit gefal, wichtige wetmjittigens en frekwinsje. Mini dieet net allinne suverje ús lichem, mar ek bydrage oan gewicht ferlies. It is yn de dei fan it ûntslach út it lichem ôfliede kinne skealike gifstoffen en reitsje swierrichheid yn it liif. Ek, tanksij reguliere dagen fan discharge jo ûnderfine it gemak en goede geasten, krije positive emoasjes. Wannear't waskjen it lichem yn fêstjen deis is mooglik te ferliest 1-2 kilo, mar tink net dat jo get rid of fet. Dy KGS - wetter lea.

Neffens statistiken, de dagen fan it lossen fan behelpsum om hast allegear, mar as jo hawwe twifels oer it nut fan 'e proseduere, is it oan te rieden om rieplachtsje jo dokter, wa sil advisearje de yndividuele dieet. Foar alle oaren, der binne mienskiplik en effektive manieren om te gean mei tefolle gewicht yn ien dei.

Regels Fasting day

Tariede dyn lichem foar de dei sûnder in soad iten, jim moatte betinke dat it needsaaklik is om rekken hâlden mei alle oanbefellings fan eksperts, as jo net wolle sear sels.

1. Regelje fêstjen dei ta dei op fakânsje of thús. Alle loads (mentale en fysike) wurde contraindicated. Dizze dei kinne jo útjaan watching TV of op it strân. Nim dysels te kommen dat alle gedachten oer iten.
2. Yn de fêstel deis brûkbere bad, sauna, swimbad. As it mooglik is, wurde wis te gean dêr.
3. It wichtichste is, nim dan wêze wetter. Op dizze dei, je moatte drinken maksimaal 3 liter wetter. Standert taryf - 2 liter skjin wetter. Op de deis fan 'e reiniging wetter is nedich mear.
4. It is net nedich om te drinken diuretics en laxeermiddelen. It is gefaarlik foar de sûnens.

Der binne ferskate soarten fan lossings:

Protein dagen. Dy dagen moatte yt allinnich foods containing protein, nammentlik, yoghurt, fisk, fleis, tsiis. Fiber dieet kin langer dan ien dei, doe't it lichem docht dat normaal. Oer de ienige kefir dieet hjirûnder.

Fat dagen. Molke, cream en oare suvelprodukten mei dêryn in lyts bedrach fan fet pak dy.

Koalhydraat dagen. Net tinke dat koalhydraten - dit is krekt sweets en sûker. Ien kear yn de wike, moatst koalhydraten lykas rys, apels, komkommers, boekweit. It is dizze produkten wurde beskôge as de meast brûkbere en sûn.

Kefir discharge day

Op dizze dei, dan sille moatte op syn minst ien liter fan de lege-fat yoghurt. Yn gewoan in dei binne jo allinnich ferantwurdlik foar lossen drinken op syn minst 6 glêzen. Ienfâldige yochert kin wurde kombinearre of ferfongen mei fruit yoghurt of bifidus yoghurt. It tastien it gebrûk fan natuerlike yoghurt mei gjin additieven. Op dizze dei kinne jo drinke it wetter, mar der kin net yn elts gefal. Kefir dieet sil net kwea dyn lichem, as jo werhelje dat eltse twa wiken.

Fêstel dagen yn de boekweit

Boekweit discharge deis wurdt beskôge as de meast effektive en nuttich tusken de protte diëten. Boekweit moat iten op syn minst ien kear yn de wike. De maksimale termyn fan boekweit dieet - 3 dagen. Buckwheat - in produkt fan koalhydraat. It befettet in protte fiedingsstoffen dy't bydrage oan sûnens ferbettering. Elk wit dat de boekweit - in boarne fan izer en mineralen, it is yn it dy eleminten wy moatte mear as de oare produkten. Op de top fan boekweit ferskillende low-calorie, dat kin net, mar bliid wêze. Boekweit discharge deis sil net allinne helpe te ferliezen fan in pear kilo, mar ek ferbetterje dyn lichem.

Op de deis fan 'e konsumpsje fan boekweit is net tastien oare food intake. Jo kinne drinken kefir en mineralen wetter. It brûken fan boekweit faaks yn in oare foarm. Jo kinne cook brij op it wetter sûnder tafoeging fan sâlt en sûker. Ek granen kinne wurde gestoomde. It wichtichste ding dat yn 'e gearstalling fan meals wie mar boekweit.