Tsjingean fan stress. In pear wichtige tips te fergrutsjen harren binnenste festing.

It feit dat sa'n stress, hjoed elkenien wit firsthand. Wy wurkje in protte, in bytsje rêst, en al it oare, wy fordylget dy't al swak lichem mei harren ferslaving: alkohol, sigaretten en drugs. Sels oermjittige gebrûk fan iten kin maklik liede ús ta in ferfelende en ondraaglijke gefoel fan ûnfrede.

Dus, soad fan previnsje. Der is in soad advys op dit ûnderwerp yn 'e literatuer en op it ynternet. se binne allegear moaie ferlykbere en neat nij op himsels net drage. Earst fan alle, fansels, is te feroarjen jo wenstige skema. Knock dysels út fan in rut uni dagen, drok problemen. In bytsje feroarje 'e folchoarder fan útfiering fan harren taak, in bytsje libbener tink oan nije en oars. Scil omskriuwe syn spesifike list foar de dei, en do silst sjen dat in protte fan 'e problemen binne oplost is net te dreech, en guon dogge net wurdich jo oandacht.

By it minste hint fan stress - stop. Sjoch om, nim in pear djippe sykheljen. Jo sille fiele josels as in Rabid hertslach vertraagt, syn holle wist en wurdt it folle makliker te beoardieljen de situaasje.

Om altyd fiele yn grutte foarm, moatte jo ûnder oaren yn dyn libben sporten. It kin wêze dance, sportskoalle of aerobics klassen, swimbad, of sels in gewoane tennis rjochtbank (stress previnsje - somtiden hiel noflik ding!).

Besykje te krijen genôch sliep. Stopje oan'e let yn 'e nacht in front of kompjûter en tv - dat hat in negative ynfloed op' e moarntiid wêzen, dêrfandinne wurgens, minne temperament en lammenachheden. Lês it boek foardat gean nei bed - it is net allinne brûkber, mar ek noflik tiidferdriuw.

As jo smoke, dan moatte neigean dyn hâlding foar sigaretten. Tsjingean fan stress is hast hielendal elimineert dit onaangenaam sels foar de minsklike relaasje. Tink der om dat te wegerjen nicotine makliker as dat it liket op it earste eachopslach. Tink oer jo sûnens, de sûnens fan minsken ticht by dy, en foar takomstige generaasjes - se net fertsjinje de problemen dy't ûntsteane fanwege de reek.

In oare praktyske advys yn sokke gebieten as it foarkommen fan neuroses is de leafde foar jinsels oer. Doch net ûnberonge narcissism narsistyske deistige, en in sobere beoardieling fan harren positive kwaliteiten. Leauwe, dat jo hawwe wat te wêzen grutsk op.

As previnsje is stevich stress yn jo libben, jo fine tiid foar freonen en kunde! Ommers, jo witte dat wiere freonskip - dy ferantwurdlikens en soarch, en regelmjittige omtinken foar it folk. Der wis dat sy sille reagearje yn natura.

En, faaks vooral, te tinken posityf. De wrâld in protte minsken, en elk fan harren hat syn eigen problemen: lyts, grut, krekt enorm. Wa soe net sizze, mar syn geast is noch materiaal. Excellent stress previnsje - de mooglikheid om te genietsjen fan wat is. As posityf tinken net ûntwikkelje, der binne ferskate recipes:

1. Wês absolút stil. Sykhelje gelijkmatig en sûnder sprongen.

2. Siz tsjin dysels dat alle-alle problemen binne oplost. Earder of letter, mar it paad út dêr.

3. Wês fleksibel yn relaasje ta de omlizzende wrâld, in bytsje oanpasse ûnder syn betingsten.

4. Besykje om tûk ferdiele harren tiid. Net omgean meardere taken tagelyk, oars is it fraught mei ûnnoflike gefolgen.

5. As de klam op 'e wei - Take rêst. Brief produktive vacation (wit noch dat de feroaring fan 'e aktiviteit - rest, te) net bemuoie mei jo bedriuw, mar krekt oarsom, sil allinne meitsje in nije krêft te nimmen te oerwinnen obstakels.

Tsjingean fan stress - frijwat in nijsgjirrich proses dat helpt om it libben makliker. Ek as jo binne ekstreem fleksibel en binne ymmúnsteurnissen, sels as dyn frede fan gedachten sil wêze genôch foar it hiele wurkjende personiel, wylst jo noch ien persoan, dat hat syn eigen ynderlike wrâld, en dizze wrâld in better plak te behâlden oarder en harmony.