Wat calorie salade mei oalje en hoe om te beheinen it

Oerset út it Frânsk «Vinaigre» - dit is allinnich de jittik. Letter waard útfûn salade dressing, dêr't de wichtichste rol waard spile troch in "bedoarn wyn." Om dit waard tafoege in gelikense bedrach fan olive oalje en in fraksje Dijon Mustard. Griente, struid mei sa'n dressing, krige as ingelegde en tagelyk, seasoned bûter. De saus is neamd "vinaigrette", is eins in húsdier namme fan "vinegre". Oerset yn it Russysk, kinst sizze "uksusik". No, wy, de Slaven, lykas altyd, wat net begrepen en kom op mei jo skûtel - vinaigrette. Calorie ynhâld per 100 gram lettuce is leech, omdat it bestiet út sean of gepekelde griente.

foardielen salade

Oer har eigen show yngrediïnten. Bow - in remeedzje foar saun sykte; cheeked, dat ferheget hemoglobine Beets; ryk oan Carotene en fitamine A wortel; Jirpels - in boarne van aardappelmeel, dat hat gjin negative ynfloed op it figuer. En sels waar te gean Russyske minske sûnder augurken yes Sauerkraut? En it is dúdlik dat der mei sa'n kwalitative gearstalling fan calorie salade mei oalje hiel leech. In foardiel foar it lichem fan savoring gerjochten immeasurably grutter.

Wat calorie salade mei oalje?

As adhere Russyske klassike formulearring, de 110 kcal per 100 g of produkt. Mar as jo koken lykas yn de Oekraïne (en der minsken binne net dom te iten), allegearre fan 160 en sels 200. Om't yn 'e rin binne chopped sean aai, seane beantsjes, blik earte. Cadbury skûtel is net allinnich jittik en oalje, mar ek mayonaise. Festive salade opsje derfan út 'e oanwêzigens fan in sean tonge - beef of bargefleis. En wrijven 'e top fan tsiis nei neigesetsje foardat it miel net komme.

Wat is vinegretnaya dieet?

As jo watch jo figuer, of binne wrakselje mei tefolle gewicht, kinne jo besykje it foar dysels. Neat yngewikkelde en pynlik. Krekt trije dagen genietsje vinaigrette sean woartels, Beets, ierdappels en ingeblikte earte. Folje dyn salade mei yoghurt of lege-fat kwark. Om't calorie salade mei oalje dan tanimme by 40-50 ienheden. In sâlt moat net wêze at alles, útsein dat in lyts bytsje. Tastien te heakjen in bytsje grien sipel. Drinke yn de dieet moat wêze low-fat suvelprodukten (kefir, yoghurt), en yn 'e jûn - tee mei huning.

Hoe te ferminderjen it calorie ynhâld fan salade oalje

As in slap 150 calorieën per 100 gram salade sil lykje oermjittich ta jimme, dan litte wy tinke oer hoe te ferminderjen dit sifer. Earst fan alle, bakke de Beets yn 'e oven (mei peel). Sa sil it bewarje mear fiedingsstoffen. Sied dat grienten oan in steat fan "al dente". Dit betsjut dat se wêze moatte in bytsje hardish. Earst, slice de Beets, sprinzgje it mei jittik, lit stean. Dan pleatse in grutte plantaardige oalje en mix - dit ienfâldige trúk sil tastean jo te meitsjen fan in kleurrike salade, net read. Folgjende, crumble de oerbliuwende griente. Sawat yn deselde ferhâlding, mar in bytsje minder as woartels. Wy gean út de Spartaanske minimum, wy ferlieze gewicht. Allinne beets, ierdappels, woartels, jittik, subtile zonnebloemolie. Foar in smaak, ik soe advisearje te heakjen nochris ien of twa yngrediïnten: augurken en sean beantsjes. Of earte, en Sauerkraut. Calorie salade mei beans te fergrutsjen licht, as wy ferfange de oalje-vinegar saus tucked syn fet-frije yoghurt.