Wat te dwaan as jo wolle sliepe oerdeis?

Sliep - it is in orizjinele manier te werstart it lichem. Sliep jout ús krêft, helpt mei "cool down" it brein, makket it mooglik om te lading losse emosjoneel. Yn prinsipe, acht oeren deis, in folwoeksen wêze moatte genôch om in goede sliep en mei fernijd enerzjy om te begjinnen har aktiviteiten. Immen grypt en minder tiid. Minne tiid foar harren dy't kin net sliepe nachts, mar noch minder op foar dyjingen dy't altyd wol sliepe oerdeis. Nee, it is net in banale nevysypanii (let lizzen - en dan net krije genôch sliep). It is oer as in persoan is sliept genôch tiid, mar sliepe noch net wurket.
Wat te dwaan yn sa'n situaasje? De earste ding te ûndergean in medyske keuring (faak de dieder fan dit is gjin sykte). It is ek oan te rieden om freegje de fraach, wat te dwaan om net wolle sliepe. De trúk hjir in soad.

As meast wol sliepe?

Slaperigheid alle minsken yn 'e winter. De redenen binne in soad: de ûntslein loft, gebrek oan vitaminen, temperatuer ekstremen. Op dit stuit, ús lichem is ferswakke, en dus op syk mear en mear nije manieren fan beskerming. By the way, vitamine deficiency is de oarsaak fan slaperigheid yn 'e maitiid.

In soad minsken wolle sliepe nei it iten. Dat is hiel normaal. De ûnderste line is dat de postprandial bloed bizen oan de spijsvertering organen. Foar de harsens is it op dit punt komt de keale minimum. Jo wolle sliepe, en yn 'e rein. As regel, dat komt troch it feit dat de rein yn 'e loft is altyd hiel lyts bytsje soerstof. Little Oxygen - genôch enerzjy oan it brein. Om deselde reden jo altyd wol sliepe yn verstopte keamers, de loft dêr't er droech makke kachels, batterijen of wat oars.

De oarsaak kin wêze groanyske sliep efterstelling. Amper ferrassend dat de persoan dy't betellet de minimale sliep tiid, sil altyd wol sliepe. It lichem hat ta rêst. Oars, der sil komme in hiel ûnnoflike gefolgen. Skeining fan sliep liedt ta it feit dat minsken besteegje dagen walking wurch. De restauraasje sil moatte trochbringe tiid.

Slaperigheid kin feroarsake troch guon drugs. Ik foaral wol te markearje de sterke antibiotika. Wannear't sa'n probleem moat sjen in dokter, dat is wis te finen in analoog fan de drug jo nimmen. Guon tend sliepe yn 'e truck. De redenen binne twa: it ûntbrekken fan soerstof yn 'e loft (dat wy hawwe al sjoen), en beweging sykte.

Fansels, it oanstriid om te sliepen en sykte. Body herstelt yn sliepe. Dat betsjut dat de mear je sliepe - Wat earder wat better. Alle hiel trochtocht. Sil sykte - leave en slaperigheid.

Wat as jo altyd wolst sliepe?

Alderearst binne wy wis te krijen jo sliep. Jo kinne net sliepe? It is hiel oare saak, mar dochs advisearje sporten, jûn rint, en ferlykbere metoaden. Slieppillen nommen wurde kinne allinnich yn ekstreme gefallen. Wy moatte in sûn djippe sliep.

Muoite om bliuw wekker, begjinne te fortarre allinne sûn iten. Gjin fast food produkten. Wês wis dat te dwaan oefeningen yn it moarns - grutte foardielen derfan. It feit dat stek dyn lichem yn 'e moarn, dan sil dalik: Hâld moed. It Mistrzowie op it lichem, en slaperigheid sil nimme in lange tiid.

Haw ik nedich in opladen oerdeis? Ja, zeker. Net elkenien is noflik docht it yn 'e wurkflier, mar de útgong is der altyd. It idee is dat elkenien kin fine de tiid te dwaan trije of fjouwer ienfâldige oefeningen. Sels mash hals.

Goede rêst yn it wykein. Yn gjin gefal net fergrieme se op 'e baan. Please wêze nije ûnderfiningen en sjen hoe't te feroarjen jo status. It is ek oan te rieden om glimkje mear en sykje excuses te hawwen wille. Smyt fuort de ferfeling en de dream is fuort. De man dy't wat hertstochtlike oer sliep kin allinnich mei grutte muoite.