Oefeningen foar de nekke mei osteochondrosis

Osteochondrosis - in groanyske patologysk proses yn de spinal weefsels. Oertredings earstoan ynfloed op bonken, spieren en LIGAMENTS. En se begjinne te spriede op de intervertebral skiif. Njonken de lokale ongemak (pine, Gjin gefoel, spieren), pasjinten mei osteochondrosis begjint te fiele symptomen ferbûn mei injured harsens sirkulaasje: hoofdpijn, holle, tinnitus. Op dizze faze, de kondysje kin wurden hiel serieuze en swier. As by it earste teken fan de sykte te tekenjen omtinken foar de oefeningen foar de hals mei osteochondrosis meie mei súkses behearskje de stream fan syklike prosessen en foarkomme dat se út de frijwilligersorganisaasjes. Ien fan de wichtichste betingsten, - in regelmjittige en in stadige groei fan de lading.

Útoefenet foar hals yn osteochondrosis - as it mooglik is om te gean mei harren?

Wurch fan de konstante werhelling fan 'e sykte, in protte lijen fan dizze sykte, nim it rjocht beslút - it fersterkjen fan de spieren fan' e rêchbonke, dy't sear it meast. Yn diel, dat is in wiis move, want sûnder de aktive dielname fan de pasjint yn syn opbetterjen sil gjin resultaat. We krekt moatte rjochtsjen op de kearntaken wurde sjoen as in persoan docht oefeningen foar de hals mei osteochondrosis. It earste doel - kwalitative en djippe muscle ûntspanning. Chronic spasmen dy't foarkomme yn dit gebiet tend te heapje, en de groanyske sykte proses wurdt behannele hurder. As gymnastyk wurdt útfierd as in preventyf kealskeard, de ûntspanning sil helpe te kommen spieren blok. De twadde doelstelling - it dat rûn fan de cervical spine. De tredde opjefte - fersterkjen spieren.

Oefeningen foar Neck osteochondrosis (yn de akute etappe fan de sykte)

De oanfal fan de sykte net tastean faak te nimmen alle aktive stappen, en it is net nedich. Lykwols, hoeden bewegings, basearre op it beskikber stellen fan ferset sil helpe om fluch fuortsmite de pine en it ferbetterjen fan de algemiene tastân. List fan isometric oefeningen dy't kin útfierd wurde yn alle folchoarder:

• sêft drukke del oan 'e rjochterkant fan' e holle, wêrtroch it in lichte ferset tsjin 'e hân;
• rêst tsjin syn foarholle yn 'e hân en oerhingjende foarút wat, ta it tsjingean fan' e nekke spieren;
• op deselde wize te wjerstean hân occiput regio;
• place fûsten ûnder har kin en toernoaifjild de kop, it is maklik om te drukken op harren.

It boppesteande oefeningen foar de hals mei osteochondrosis kin útfierd ferskate kearen oerdeis. En nei de krisis subsides, beweecht op foar mear yntinse oefeningen. Lykwols, dan moat betocht wurde dat de sirkelfoarmige beweging fan de holle wurdt strang contraindicated op elts poadium!

Gymnastyk foar oare parten fan 'e spine

Oefeningen foar it werom op in osteochondrosis - een nedich "Cogs" kombinearre terapy. Mar foar't jo fierder aksje, is it nedich te witten de miening fan de behanneljend vertebrologist deroer. It is gjin geheim dat de oanpak om de behanneling fan artrose pear en net altyd sy kinne mei-inoar korrelearden. Sokke kontroversjele oefening lykas hingjen op in horizontale stipe (saneamde traksje terapy ferbûn mei traksje), yn ien gefal wurdt werkend hiel nuttich, en yn oare it foarskriuwe útfierd mei ekstreme foarsichtigens. Sels de dokter rekommandearre opladen kin ûnskuldich yn in normaal deis, en yn 'e perioade fan' acute oarsaak pine. As guon fan 'e oefeningen yn osteochondrosis fan in lumbar ôfdieling wurde assosjearre mei ongemak, is it better te ferlitte se wer ris te rieplachtsjen in spesjalist yn fysike terapy.