De bêste Workout foarsjennings yn Krasnodar. Meidogger Resinsjes

Lekken en brekken yn de eigen uterlik fan 'e beurs geslacht lossen yn' e skjintme salons. Anti-cellulite massage, Akupunktur, LPG-massages en lichem wraps helpe te ûntdwaan fan oranje Peel en in pear sintimeter yn folume.

Foar manlju, dy prosedueres binne net yn fraach, dus de ienige manier om te hâlden dysels in shape - it is in sport. Dat jildt benammen foar ynwenners fan 'e súdlike regio fan Ruslân, dêr't de tariedingen foar it strân seizoen yn it algemien, moatte der net komme ta in ein. Om dy reden, oefenje Krasnodar keamers hawwe "swiere" manlike nammen. "Bear", "Hero", "Sparta" - dy en in protte oare sealen lêzen ús resinsje.

Hoe te kiezen

Dus do ha besletten om te kopen in abonnemint foar de sportskoalle. Hjoed, alle grutte stêd hat in enoarm oantal klups. Us tips sille helpe jo meitsje it rjocht kar:

1. Lokaasje. Tink dêrby oan 'e keamers dy't ticht by hûs. Dit sil gjin soargen oer dat neidat exhausting Workout jo moatte trochbringe in oere op 'e wei nei hûs.
2. Reviews. It is net nedich te leauwen tempting advertinsjes. Trochbringe tusken freonen en kunde lytse survey - miskien immen al belutsen by sport, en binne tige ynnommen mei de klup (coach) of, krekt oarsom, dat hat in negative ûnderfining.
3. Exploration. Behearders fan de measte gyms lokkich te nimmen in rûnlieding. Notysje de oanwêzigens fan klaaikeamers en binnen klúskes, buien, ventilation systeem, en ek de suverens fan 'e keamer en de tastân fan sport apparatuer. nacht (ûnder Peak oeren) sil wêze de kampanje bysûnder brûkber, want it is nei it wurk, in soad komme te traine.

Mei of sûnder coach?

Dit wichtige dei net allinnich wat mei it bedrach jild bestege, mar ek de kwaliteit fan jo lessen. Hast alle oefening Krasnodar sealen binne yn de steat fan persoanlike trainers te helpen jo berikken fan it winske resultaat.

No kinne jo fine in grut oantal tips en fideo detailing de oplieding plan, de nedige lading en oare bysûnderheden. In soad nijkommers 'e kunde mei dizze tips, wegerje profesjonele tsjinsten, dêrmei ûntbleatsjen fan harsels ta gefaar.

Gjin wûnder dizze sporters belutsen ûnder begelieding fan mentors. Ja, it is de moeite waard it ekstra jild mar jo sette se yn harsels, en net allinne goaie yn 'e wyn. De taken fan ynstrukteurs bestiet út:

- tekening up training programma en de neifolgjende oanpassing;

- kontrôle exercise;

- morele stipe.

Yn de styl fan "âlde skoalle"

Wurkdagen ynwenners metropolis hjoed is dreech foar te stellen sûnder de sport. Pilates, dance, fitnessapparaten, step aerobics, yoga, en mear - dy aktiviteiten tastean ús om te ûntsnappen út de hustle en wije tiid oan syn lichem.

Klups iepen by elke stap, mar kieze de geskikte is net sa ienfâldich. Soms sportfoarsjennings besocht út nijsgjirrigens, bygelyks, jonge famkes gean te sjen harsels of mei de hoop 'e miette, de man fan dreamen. Profesjonele sporters lestich falle safolle omtinken, en se wurde hieltyd mear kiezen bewiisde "rocking", dêr't er is mar "Hardware" en Associates.

Ien fan dy plakken is de "Sparta" (Krasnodar). De sportskoalle leit by ul. Communards, d. 69. In lytse keamer (kelder), alles jo nedich foar krêft training apparatuer en in abonnemint fan 1.000 roebel per moanne.

In fergelykbere priis oanbiedingen en gym "Simson" (Krasnodar). De earste klup iepene yn 1988, en hjoed om de Krasnodar Territory hat 100 tûken.

Op de ûnderferdjipping der is ek noch in sportskoalle - "Maksimus" (Krasnodar, Korenovskaya 15/1.). Wize fan funksjonearjen:

- moandei - Freed 09:00 - 22:00;

- Snein 09:00 - 15:00.

neat oerstallichs

Gym "Bear" (Krasnodar, Stavropol Str., D. 204) en kin net grutsk wêze op in ferskaat oan groep klassen. Hjir komme allinnich mar tawijde minsken dy't steane klear om te wurkje hurd.

Foar gasten iepene twa keamers (ien fan harren is foarsjoen fan cardio gebiet), der binne klaaikeamers en buien. Ynskriuwe foar ien moanne kostet 1.800 roebel - it tal besiken is net beheind, foarsjoen "freeze". Foar in persoanlike Workout oanfolling is 400 roebel, doe't it beteljen fan 10 lessen en mear betelbere prizen.

De besikers opmurken de lege kosten fan it abonnemint, netjes en skjinne keamer, en ek de goede steat fan de apparatuer. As jo earst besite foarljochtingsbyienkomst en ynliedend opliedings op it basale programma.

In oare "bear" neamd hat in sportskoalle "Grizzly" (Krasnodar, st. Arbeid Glory, 14). Persoanlike training, betelbere priis (1200 roebel per moanne, ien kear besite - 200 roebel), en ek de tarieding fan soerstof en proteïne shakes.

Gym "arena"

Krasnodar, ul. Budyonny, 2 - adres populêr ûnder de boargers fan de sportferiening "England". It wurkjen mei betûfte ynstrukteurs, persoanlike, sport fieding, profesjonele apparatuer en in frije besite modus.

ticket prizen yn de hal "Arena" is ôfhinklik fan in tal betingsten.

Yn it foarste plak is der de mooglikheid om te besykjen in inkel training allinne (manlju 300 roebel, 240 roebel foar froulju) of coach (700 roebels).

Twad, soargje foarkarstimmen kategory "studinten" en "studinten", mar beheind ta in besite - 18:00.

Tred, kinne jo keapje in abonnemint foar 8 en 12 sesjes, en "frije abonnemint". Alle prizen binne neamd op de offisjele side fan "Arena".

Dêrneist profesjonele trainers kinne meitsje in persoanlike gewichtsverlies programma, en ek jouwe advys op dieet en sport Nutrition.

Fitness yn de "Arena" waard iepene yn ein 2014, dus de nije apparatuer en foarsjennings fierder te haegje, de eigners fan de klup kaarten. Under de tekortkomingen - in lytse klaaikeamer en de hege kosten fan de lessen mei in coach.

"Hercules"

Foar in fearns ieu yn de klup dwaande mei profesjonele sporters en fans fan in sûne libbensstyl. Skermje, ferienhof en earm sport - trije wichtichste gebieten, dêr't wurde folge troch de lieding fan "Hercules".

Gym (Krasnodar, ul. Red Dawn, 27) trekt benammen betelbere prizen. Ien-time training kostet 200 roebel, in abonnemint foar in moanne - 1500 roebel. Dêrneist kinne jo keapje in abonnemint foar ien jier, de kosten dêrfan is 9000 roebel.

Fyn út hoe effektyf dyn workout sil wêze yn in "rocking" is hiel simpel - sjoch by dyjingen dy't hawwe al west dêr. De muorren fan de seal, "Hercules" de tarieding foar in kompetysje:

- Andrey Sukhov - meardere winner fan de kompetysje yn ferienhof;

- Dementev Yury - world-klasse atleet, foarfjochter fan Euraazje yn Powerlifting.

Visitor Reviews derom de oanwêzigens fan in profesjonele krêft apparatuer en in freonlike sfear. Trije romme keamers kinne accommodate elkenien, it probleem fan "Wachtrige" om simulators net ûntstien.

"Hero"

Training programma, aktualisaasje fan iten en, fansels, wurk mei de "izer" - allegear op in ridlike priis biedt club "Knight", dat is iepen eltse dei fan 10 oant 22 oere.

Ynskriuwing foar in moanne (it oantal sittingen is net beheind ta) kostet 1800 roebel, dei besite (fan 10 oant 16 oere) - 1200 roebel. Ien-time besite - 150 roebel. De klup ek start in kampanje: mei de oankeap fan twa jierabonneminten kosten fan elk sil wêze 5000 roebel (yn stee fan 7.000 roebel).

Resint gym "Hero" (Krasnodar, ul. Rachmaninoff, 11) biedt in sfearfolle jonge famkes en froulju om har ynskriuwe yn klassen "Pole Dance". It is in soarte fan dûns dy't kombinearret eleminten fan Acrobatics, turnjen en Choreography.

"Pole Dance" útfierd op 'e pylon en wurdt faak betize mei in striptease. Fansels, nei in pear sittings jo begjinne te dwaan dreech tricks, mar it oernimmen fan genede, plasticity en selsfertrouwen is garandearre. Trenings wurde holden twaris wyks, de priis fan it abonnemint foar acht sesjes - 2000 roebel.

Gasten fan de klup sizze de harmoanyske wurk fan coaches en bestjoerders. Twa romme keamers binne skjin, hawwe in goede fentilaasje systeem. Sûnt it begjin fan septimber, de "Vityaz" sauna.

"Form"

Yn slimme "manlju rocking" de beurs geslacht binne meastal ferlegen om te rinnen. Wy advisearje jo om omtinken te jaan oan mear moderne klups - hjir, neist in sportskoalle, fine jo in ferskaat oan groep klassen, swimbad en sauna, krektas in skientme salon.

De liuw syn oanpart fan de positive feedback yn de "Trening Hall of Krasnodar" krijt ynstelling "foarm". De klup soarget it foarste plak foar it gemak fan de gasten, dy't soargje:

- fergees parkeare;

- in feilige en in Locker yn 'e klaaikeamer;

- in set fan trije handoeken.

Yn de "Form" ûntwikkele mear as tsien soarten fan fitnessapparaten fan oerienkomsten wêrfan wearde is yn it berik fan 10 000 oant 170 000 roebel.

Oft yn de "Formulier"

Meitsje in stik fan dyn dreamen net mear wêze in probleem, omdat it grûngebiet fan de klup is:

1. In sportskoalle útrist mei premium apparatuer.
2. Hal funksjonele training (200 km². Meter).
3. Hall of fjochtsporten.
4. Boksen Hall fan 'e ring.
5. Studio Pilates.
6. tafeltennis hall.
7. Útrist mei cardiovascular apparatuer.
8. Seal foar groep training.
9. Pool (25 meter) mei in apart gebiet foar aqua.
10. Kinderfeestje swimbad (5 meter).
11. Sauna.
12. massage keamer.
13. Solarium.

testing

In soad gasten meitsje harren kar yn it foardiel fan 'e klup fanwege de fitness test, dat wurdt útfierd troch de skriuwer syn programma saakkundige Andrew Staroverova. De proseduere befettet:

- analyze fan anthropometric gegevens (gewicht, hichte, diminsje cellulocutaneous flaters en al.);

- evaluaasje fan de musculoskeletal systeem;

- de stúdzje fan de organen en wichtichste systemen foar lettere oanpassing fan de oplieding 's;

- praktyske advys op voeding en tarieding fan personalized diets;

Fitness testen is oan te rieden, net allinne foar de training syklus. Reguliere ûndersiken mjitte de effektiviteit fan it programma en tawiisd oan om op 'e tiid feroarings.

issue price

Krasnodar Training foarsjennings operearje yn hast alle gebiet fan 'e stêd. As jo meitsje jo kar yn it foardiel fan in goedkeape "rocking", wurde taret foar it gebrek oan douche en oare foarsjennings. Dy klup moat socht wurde troch it hûs.

Leafhawwers fan komfort en in ferskaat oan fitness gebieten moatte "foarke", omdat it abonnemint kosten is nei alle gedachten om mear as 20 000. By einsluten, dat al hinget ôf fan de finansjele kapasiteit en, fansels, de winsk om te wurkjen oan syn eigen figuer, en net allinne "hangen" ûnder sporters.