De meast effektive en maklikste manier te ferliezen gewicht

Jonge famkes it probleem fan tefolle gewicht, meastal foar har ûnbekende. It endocrine systeem rint soepel, it metabolisme is rapid. Fet gewoan hat gjin tiid te heapje yn 'e lea en ôfsetten by alle fertroude probleem gebieten. De situaasje net feroaret foar it better nei de earste swierwêzen en de befalling. Hjir elke frou begjint te tinken oer wat der in maklike manier te verliezen gewicht. En ferliest gewicht yn dit gefal is echt dreech. Hormonale feroarings, dieet is dreech, as in fersoargingshûs mem yn 'e earste plak tinken oer de sûnens fan har poppe, en net fan syn eigen figuer. En terjochte dus! Alle neidielige feroarings yn uterlik, meastentiids foarby mei de tiid. Mar dit is allinnich as jo net opjaan oan alles mei de hân en wenjen bliuwe deselde libben as ûnder boarstfieding. Wannear't jo breastfeeding, it grutste part fan 'e calorieën en fiedingsstoffen komt fan jimme ta dyn bern. Sadree't jo dien mei feeding, in driuwend ferlet om te ferbouwen syn bewâld, net te groeien stout. Om te learen hoe om te dwaan it goed, en sil besprutsen wurde yn dit artikel. Ek leare oer hoe't der in maklike manier te ferliezen gewicht, as jo barre te hawwen typt in pear ekstra kilo.

Hoe docht ús lichem?

Earst moatte wy begripen foar harsels hoe te regeljen ús stofwikseling. It feit is dat alles dat wy ferbrûkt wurdt oerdeis, ferboud ta in soarte fan enerzjy. As wy ferhúzje in protte, boarst (sa as yn ús gefal), is der konsumpsje fan ús middels. Yn dit gefal, ús enerzjy potinsjeel wurdt realisearre yn fol, dat is, hoefolle enerzjy wurdt ûntfongen, dus it en besteegje. En as wy net besteegje ús middels folslein, se begjinne te útsteld wurde "yn reserve" yn it lichem oan 'e heupen, mul, bûk, ensafuorthinne. Dat bart as wy, bygelyks, ite in protte, nei in bytsje, finish boarstfieding (ús version). Sa hoe't ús liif: alles dat is net trochbrocht, wurdt opslein as fet. Op dizze eigendom en ús lichem is in maklike manier te ferliezen gewicht dan wurdt basearre.

It hat gjin yt nei seis - dit is wichtich?

Hoe dogge wy realisearje alle enerzjy fortarde oerdeis? Hiel simpel! Alles wat je ite yn 'e moarns en yn' e neimiddei, sil needsaaklikerwize konsumearre per dei. Mar as jo in stevige diner, kinst der wis fan wêze dat dizze enerzjy wurdt útsteld "yn reserve". Ommers, wy sliepe nachts, dat is mislearre te hanneljen. Dêrom, dat "Evening potinsje" wy sille net opeaske. Wat te dwaan yn dit gefal? It docht bliken, do dochst gewoan net ite. Dit is in echt maklike manier te ferliezen gewicht. Recensies froulju te ferfangen jo dinner een glas lege-fat yoghurt, suggerearret dat dizze metoade wurket prima. 2-3 wiken silst fiele har goede effekten.

Exercise is ferplichte?

Gean dyn gong. Der is in oare maklike manier te ferliezen gewicht - dat syn oefening. "Hoe saai!" - dy soe sizze. Mar as jo se fortard genôch enerzjy, dat is it iten foar de dei, dat moat perfoarst wurde realisearre. En wat sil helpe har to fluch besteegje? Dat is rjocht, fysike aktiviteit. Dit is benammen wichtich foar minsken harren dwaande hâlde mei sedentary wurk. Sa besykje safolle mooglik te ferpleatsen. Rint nei it wurk, jogging en fitness klassen yn 'e jûn - alles dat jout in prima resultaat!

Sa, wy fûnen út wat is de meast ienfâldige wize te ferliezen gewicht. Kies wat by jo past it bêste: tuskenbeiden jo dieet en bewege mear. Lose gewicht en wêze sûn!