Dieet chicken breast resept: in pear mûle-watering opsjes

Harren dy't attentive to harren figuur en net wolle yn de heine takomst omgean mei tefolle gewicht, as it fleis ûnderdiel fan it dieet fan meast geskikt chicken boarst. Recipes - Diet, mar dat in lekker resultaat - sil helpe harren te observearjen net allinne stevich en insistently, mar ek lokkich.

Filets yn yochert mei krûden

Om it behâld fan de ideale figuer is wichtich net allinne te opjaan vette en hege-calorie, mar ek foar te kommen fried. Dit dieet recipe kip boarst biedt it te blussen. Mei fleis, ferwiderje in hûd, cut, ynfolje lege-fat yoghurt fermingt mei chopped dille (kin tafoege wurde en knoflook), speserijen en sâlt. De yogurt fillet is oerbleaun foar in oere. Dan rjocht tegearre mei it is oanlein te drogen, oalje en fet, panne en stewed oer medium waarmte.

Envelopes mei oliven en Capers

De eigners fan stoomboaten kinne besykje dizze resept foar kip boarsten dieet: fjouwer filet licht sloegen ôf, wuolle yn plastic (net gespoten), en wurde werjûn op skieden blêden fan folie of perkamint, en gezouten en priperchivayutsya. Se lei út 'e stuffing fan' e heal-ringen fan reade sipel, Capers en oliven ringen. Dit alles is it nedich om te pre Sprinkelje mei sitroensop, wite wyn en bûter fan deselde oliven. Dan, elk stikje folie flaters yn de slúf, en in tredde oere se pleatst wurde yn in stoomboat.

ginger saus

Om te hawwen bleek sappig, sêft en sêfte chicken breast recipes (voeding) sterk advisearje it brûken fan bakken sleeve (foar bakken en foar fjoer) en Marinate it fleis foardat itensieden. Foar de marinade Mix tablespoons oalje (sêftere wurdt krigen troch nimmen olive oalje), twa - soy saus en wetter, in teeleppel fan droege Ginger, chopped dille en spoekeblommen. Plakjes twa boarsten binne wiet yn dit diel fan in heal oere. Dan se bewege yn 'e mouwe tegearre mei de marinade, strak fêst en leine yn siedend wetter 35 minuten.

Fillet mei tomaten

Dieet recipes of Marsch boarst algemien advisearre om de stoomboat of fleis Stew op 'e kachel. Yn ekstreme gefallen, meie gebrûk meitsje fan de oven. Lykwols, kinne jo en fry de filets, as te dwaan dus hiel gau. Bygelyks, nim 'e boarsten, wêrtroch't se hast troch besunigings en lard rûnten fan tomaat en griene Basil. Stuffing net falle út, de rânen moat hakje ôf. It gefolch "pockets" fry op medium-hege waarmte, draaien faak.

Chicken breast mei tsiis

Draaide syn oandacht foar de oven. Minsken, behein dysels ta iten, it is tastien om bakt chicken boarst. Dieet recipes net perfoarst nedich it brûken fan in folie of in mouwe, kinne jo dwaan sûnder har. In bytsje minder as in heale kilo fan filet licht ôfslein; de helte fan it bedrach fan blomkoal skieden yn florets. Op sheet grease decomposes fleis Cadbury mei piper en sâlt. Pleatst boppe op 'e koal, tsiis wurdt ynwreaun derop. Due plantaardige breast laach verkregen uterst sêft en briede allegearre, i.e. folslein foldocht oan de oanbefellings fan dieticians. De oven is pleatst earne op 'e heal oere.

feestlik dish

Yn tsjinstelling ta populêre leauwen, dieet recipe kip boarst needsaaklikerwize saai en smakeloos. Neffens it, is it mooglik om te rieden in miel foar alle fiering. Nim 700 gram filet, Marinated yn wyn of sitroensop mei krûden. As jo jo eigen favorite resept foar de marinade, kinne jo gebrûk fan meitsje kinne. Prepared genôch boarst snije yn tinne strips. 100 gram droege pruimen en wiet crumble grutte wortel stokken, sipel - polukolechkami, knyflok (trije lobes) - platen. De waarmte-resistant glêzen skip alle ûnderdielen binne oardere yn lagen, bisprinkeling mei droege Basil en speserijen. Top kwaliteit container ferpakt yn folie en set yn de oven foar likernôch fjirtich minuten. It tsjinne direkt yn 'e foarm fan - en moai, en noflik te typen.

Kip mei griente yn peanut saus

Vegetables kinne nimme eltse - is it fleis en grillig "freonen" mei elkenien. Foar in begjin kinne jo besykje te brûken e pipers en zucchini. Mar, yn prinsipe, fan 'e plantaardige - net it wichtichste. Dit dieet recipe kip boarst is opmerklik fanwege syn saus. Foar him seane cream (twa-tredde fan it glês; as in dieet miel - nimme tige leech-fet), se kneaded itenstleppel moal. Doe't de ûntbining fan alle brokken, add twa leppels heaped crushed walnoten. De saus is sean foar likernôch trije minuten wylst kontinu foar te kommen brânoffers, stirring. Dêrnei geat yn pan dêr't dûbelteard stikjes filet blokjes zucchini en paprika strips. By folsleine krêft skûtel is stewed foar 20-25 minuten.

Peperonata

Italjaansk dieet recipe kip boarst sil fereaskje jim wat muoite, mar nim dan nei geuren. Foar it yn 'e oven bakt trije dik tomaat en trije multi-coloured peper. Griente foardat jo it ferstjoere nei de dry moatte bisprinkeling mei oalje. Doe't de peel draait brún, se wurde trochjûn oan de koeling yn it pakket en griep. Fillet pepper ynwreaun mei sâlt oiled en bakt foar seis minuten oan eltse kant. Tomatoes wurde skjinmakke en snie yn fjouwer stikken. Pepper hûd fuorthelle, skjinmakke út de sieden, en se wurde knippen yn strips. Filets snijd fergelykber mei peper. Reade sipel cut tinne heale ringen. Alle ûnderdielen wurde ferbûn en giet saus fan fjouwer tablespoons fan olive oalje, twa - sitroensop en in heale teeleppel fan coriander. Oanlein boppe op Basil en Citroen polukruzhochki - en gean nei it dieet iten.

Roll fan Angelina Jolie

Lekker resept foar kip boarsten: dieet, mar noch rekommandearre troch de ferneamde aktrise! Trouwens, dit is gjin leginde: Jolie echt haldt dit roll, en ek riedt syn eigen. Done it is net dreech: it filet is net folslein besunige, ta bloei kommen boek en bounces sêft. En it fleis en pipers prisalivaem, en yn syn midden is oanlein it stuffing. It is mooglik om te bouwen by syn eigen goedtinken: a roll makke mei poddestuollen en alle griente, en gedroogde fruchten, en gewoan mei krûden. Chicken rôle adekwaat wikkele mei oanhingje film, en in oere stjoerde yn in stoomboat.