Fat guys. oergewicht probleem. Wat feroarsaket oergewicht en hoe om te fjochtsjen it

Yn moderne maatskippij, binne der noarmen en skientme dy't easken net allinnich foar froulju. Faaks manlju hawwe yn guon wizen dreger, om't se ynienen stoart dizze easken doe't de situaasje begûn sa dat in pear dagen te ferbetterje is net genôch. Neffens de famkes, dat fet jongens wurde faak konfrontearre mei problemen, en it is net allinnich oer de folsleinens fan ljocht, nammentlik net sûn oergewicht.

Wêrom heapje tefolle gewicht, hoe is it, dat in minske net betelje omtinken te accumuleren kilo? Yn feite, de folsleinens is de finale akkoard yn in lange keatling fan feroarings, dus jo moatte begripe alle nuânses fan it probleem.

Swiere manlike probleem: Obesity

Neffens statistiken, de tefolle gewicht hawwe sa'n oardel miljard minsken yn 'e wrâld, wêrfan ûngefear 35% binne obese. De gemiddelde fat guy hat likernôch 10-20 ekstra kilo, hoewol it is altyd mooglik opsjes. Dêrby moat opmurken wurde dat in soad gewicht problemen wurde exacerbated yn de pre-pensjoen leeftyd, begelaat troch allerhanne sykten, hormonale en endocrine steurnissen.

Op de mannen fan oergewicht sizze it hurder it minder de easken presintearre troch de maatskippij oan manlike skientme. Yndie, men net nedich make-up, se wurde net sa faak ferlike mei it model, en sels in trije-dagen stoppels migrearre út lichtfeardigens kritearia yn de kategory fan de útstrieling. Lykwols, tiden binne feroarjen, en gelikensens tusken de geslachten betsjut ynklusyf de fersprieding fan estetyske easken. Goed verzorgd frou wol te sjen neist in allike goed verzorgd man.

Twa soarten fan oergewicht

Der binne twa wichtige soarten fan oergewicht, en de swierste ferwiist krekt nei it saneamde male patroan oergewicht.

As body fet ôfset ûnder de hûd gelijkmatig, dan ekstra kilogram hielendal ûnsichtber. Subkutaanne fet sammelet maklik genôch, te verliezen gewicht yn dit gefal is betreklik ienfâldich.

Oergewicht neamde it klassike "bier belly" male patroan. Visceral adiposity bulges sjen derby útdrukt yn 'e mage, fet wurdt opslein yn' e ynterne organen. Yn dit gefal, it fet fint sjocht der Silly: grut búk fan ôfstimme mei it relatyf tinne skonken. Faak beide typen wurde kombinearre oergewicht en figuer lost hielendal.

Nutritionists ek rekkenskip mei de ferskillende soarten lokalisaasje fan adipose weefsel yn 'e lea. Bygelyks, abdominal oergewicht freget in grutte hoemannichte fet sit yn 'e midden fan' e lea: bûk, heupen, werom. Dat "lifeline" sjocht unaesthetic en serieus bedjerren 'e stimming. Gynoid oergewicht, dêr't fat weefsel ûntwikkelje benammen yn 'e legere lichem (heupen, billen, buik), mear as is besletten leit yn froulju.

Wêrom is it sa dreech te ûntdwaan fan 'e "bier búk"?

De oanstriid te wêzen oergewicht kin wurde manifestearre fan jongs ôf oan. Likernôch 10% fan de bern binne overfed âlden dy't admire Jurden earms en skonken, Jurden schochkami syn bern. Wy kinne úthâlde mei fertrouwen dat it folsleine unhealthy bern sil hawwe serieuze problemen in lette middei. Lykwols, visceral oergewicht ferskynt net allinnich fanwege mooglike eating steurnissen yn bernetiid.

Stel in man hat in gewicht fan 10 kg - dit is net folle, allinne produceert útspringende búk. Mar fet set druk op de ynterne organen, follet de intraperitoneal holte. Fanwege dit, de ynterne organen wurde ferpleatst, gearparse, fersteurde harren normale wurk. En as oefening en dieet therapie niet helpen, meast wierskynlik, binne der problemen mei it endocrine systeem en hormonale. Mar sa lang as in minske sil net nimme himsels yn de hân en net sjogge in dokter, der is net folle te krijen út it "bier búk".

Psychologyske muoite oergewicht manlju

Nettsjinsteande it feit dat de maatskippij is maklik oan de man syn follens, echt dikke jongens fiele in soad druk op de psyche. Condescending of húnjend looks, frank hún eigen plompens - alles dat skept in feninige sirkel. En sels leech selsbyld hat neat te krijen mei it, in protte hiel slim minsken net sjen fertrouwen.

Obese manlju is dreech om beslute te praten nei in frou, de konstante ferwachting fan spot hâldt yn spanning. En as jo fine dat it psychologyske problemen yn sokke gefallen provoceren overeating, dan draait it klassike nee-win situaasje. Rêst en blydskip fan hearlik iten absorption koart en kin net yn it plak de oare kant fan it libben, wylst bringen fan in nije gewicht, dy't, yn beurt, fergrutsje de psychologyske problemen.

Sosjale oarsaken fan manlike Obesity

De reden foar de krityske gewicht gain en manlju leit yn 'e sosjale steurnis. Befredigend en goedkoop iten, ryk oan koalhydraten en fetten, is it foar in soad de wichtichste dieet. Wannear't in strakke tekoart oan aaiwyt en vezels, sa'n folsleinens jout in persoan in net sûn ferskining. As yn âlde tiden, it fet man waard beskôge as in ryk en moai, mar no it rike minsken fiele goede foarm diel fan de middels om te ynvestearjen yn it meitsjen fan in moaie en sûne liif. Op it stuit fet minsken - sy binne fertsjintwurdigers fan sosjale lagen mei net genôch ynkommens.

Guon ynfloed hat ek in patriarchal moraal yn syn minste manifestaasje. Obese froulju binne nei alle gedachten neamd fet, mar it fet minske krijt sa'n epitaaf as "bêst". Manlju wurde fan âlds ferjûn eksterne imperfecties, fermoedlik se hawwe gjin tiid oan ûntliene sokke ûnsin, en de frou moat bliid it each. En dan begjint in wanhopich besykjen om te verliezen gewicht.

insidious kilo

De nuverheden fan de adipose weefsel is dat it is genôch gewoan te typen, mar te krijen rid fan foarrieden, is it nedich om te gean nei allerhanne trúks. It liif meijout, is net ree om te útinoar mei in reserve voedingsstoffen opsleine contingency hungry tiden. De wichtichste oarsaken fan oergewicht, nutritionists neamd - is de ferkearde kombinaasje fan aaiwiten, fetten en koalhydraten, ferkearde dieet, in grut oantal skealike iten. Mar de wichtichste reden is noch altyd de simpelste enerzjy miscalculation: om net te krijen gewicht, ien persoan moat ferbrûke safolle calorieën sa't er nimt op it libben stipe, en aktive aksjes oerdeis. As de calorieën komme mei tefolle, it oerskot is tastjoerd oan it fet depot. It insidiousness fan tefolle gewicht leit yn it feit dat hy rekrutearre geandewei en hast onmerkbaar, sa gau ferliest gewicht sûnder risiko foar sûnens is ûnmooglik.

De gefolgen fan oergewicht

Eigenskip folsleinens is dat it kin wêze sawol in symptoom en in oarsaak of gefolch. Lykas sein hjirboppe, it lichem kin feroarsake troch endocrine en hormonale steurnissen. As de ekstra gewicht waarden krigen as gefolch fan overeating en fysike ynaktiviteit, as gefolch, kinne jo fertsjinje net allinnich problemen mei hormonen en de endocrine systeem, mar ek mei de bloeddruk, bloedsomrin en sykhellingsorganen.

De grutte mearderheid fan minsken kenne de gefolgen fan overgewicht - allegear sjoen odyshlivyh sweaty dikke man amper squeeze yn it iepenbier ferfier, mei haltes oerwinnen poadium. It is dreech om te tinken mysels yn har plak, sadat eltsenien tinkt, "om my dit sil net barre ea, ik sil wêze kinne om te stopjen 'e tiid." Mar earst wurden te smel yn 'e mul jeans, dan is der shortness fan azem, as in fakânsje krekt wol nei sliepen op de bank. Seks libben te attenuated.

Related problemen

Corpulent physique meie ynearsten net lestich falle, folk wiisheid seit dat in goed minske moat in soad. In bekende probleem fan tefolle gewicht - it ûntbrekken sûnens, mar der binne relatearre fraachstikken, en soms se manifestearjen harsels yn ûnferwachte wizen.

In soad bedriuwen wurde útnoege om te wurkjen personiel mei goede-eagjende, komme ek sympatike klanten. Sels as it fet jongens binne treflike professionals yn har fjild, yn 'e útfierende rollen fan potinsjele wurkjouwers net sjogge se. It is net earlik, troch en grutte, it charisma fan 'e lea net ôfhinklik is, as it nivo fan it kommunikative feardichheden, mar dat is it sjabloan "foarbyldfunksje minske".

It risiko op fat guys?

Se sizze dat sûnens - dit is wichtich. Mei dizze útspraak dreech om net mei iens, omdat it de lichaamlike en geastlike sûnens is de mooglikheid om folslein funksjonearje yn hast eltse sektor fan it libben. Neffens statistiken, dikke minsken krije siik faker en stjerre earder, en de kâns op beroerte ta meardere kearen.

Yn obese minsken, fermindere wurkje kapasiteit, gesellichheid. Kânsen lokkich regeljen syn persoanlik libben wurdt hieltyd minder en minder, fergruttet de kâns op depresje en it isolemint.

How to get rid of kilo?

Meastal, dan wurdt dat te ûntdwaan fan ekstra kilo is hiel maklik as doch dyn jaske. Lykwols, dokters sizze dat oergewicht yn minsken moatte wurde behannele holistically, as in sykte. Dieet allinne kin net berikke duorsume resultaten, it proses fan ferliezen gewicht is te ferbetterjen sûnens, en net te liede him kwea.

Twongen oefening mei in grut tal ekstra kilo - it is hast in direkte rûte nei trauma: tefolle stress op de gewrichten, de cardiovascular systeem. Dus net besykje om fuortendaliks rinne in maraton, mar better om te begjinne mei lange kuiers. Jo moatte in lichaamlike ûndersyk en rekken hâldend mei de medyske oanbefellings hawwe te bouwen fan in lange-termyn gewicht ferlies programma.

Slimme graad fan oergewicht suggerearret dat yn stân te hâlden de leefberens fan sa'n grut en net sûn lichem freget om in frij grutte hoemannichte calorieën. Dêrom, sels in lichte delgong yn calorie deistich dieet liedt ta gewicht ferlies. Lytse calorie tekoart resultaten yn in stadich Kvarntorp gewicht loss: ekstra kilo piling boppe de jierren, dus smyt se op in magic dieet kin net wêze tsien dagen.

Sûnder haste en serieus misbrûk fan in needsaak om te feroarjen de wei fan it libben, net nei te stribjen in record sjitlead. Stadichoan goaid gewicht yn de measte gefallen net komme werom, folle minder risiko op break en wer overeat. As folsleinens is in gefolch fan endocrine sykten, it stadichoan ferdwynt, as jo reitsje los fan 'e ûnderlizzende probleem - der wer goede stofwikseling, en it lichem sels benaderjen liedt ta harmony.