Jumping tou te ferliezen gewicht - een geweldige manier te ferliezen gewicht permanint

Om gau reitsje overgewicht is net genôch om te sitten op in dieet, we moatte ek ûntliene sport. En it effekt wurdt berikt mear gau, en de hûd sil net sag, mar krekt oarsom, flink en wurden elastysk. Om te bringen har figuer yn perfekte folchoarder, net needsaaklik gean nei de sportskoalle of nei lessen oan de fitness klup. Just do it oefeningen mei in tou. Springt op it tou foar gewicht ferlies is tige effektyf. Sy drage in grutte ynfloed op ús lea. Mei sa'n training kin ferbettere linigens en mobiliteit, en ek te passen metabolic prosessen en koördinaasje. En dat wier dêr om te praten oer de cardiovascular systeem, dat wy dêrmei traine. Jumping tou te ferliezen gewicht is tige wichtich, omdat se helpe om burn fet en spieren wurde oplaat. Se effektyf stypje de sjeik systeem fan it lichem. Hiel wichtich is it feit dat om oan ûntliene sokke oefeningen, it kostet mar in bytsje romte en in goede tou, en in komfortabel sport skuon.

Dy oefeningen binne ien fan 'e bêste cardio yn, mei harren help kinne jo fluch ferslaan fet en foar alle skaf se. It is bekend dat as it gemiddelde taryf te meitsje springen tou foar gewicht ferlies der is in tige posityf effekt. Sûnt It wurdt rûsd dat it gemiddelde taryf in persoan commits in gemiddelde fan ien hûndert en tweintich sprongen per minút en brânwûnen alve calorieën. As jo springe gau, yn in minút, kinst ferlieze sa'n tweintich calorieën.

Mar, helaas, it is net altyd mooglik om te springen tou. Dy minsken dy't hawwe cardiovascular sykte, kin net meitsje jumping tou te ferliezen gewicht, lykas foar harren it is in hiel yntinsyf workout. By sa'n training fergruttet druk en hertslach, en dat is ûnakseptabel yn sokke sykten. Jo ek kinne net springe tou foar dyjingen dy't hawwe problemen yn 'e spine, as tidens in sprong op' e spine is in sekere lading. Te fol minsken dy't hiel grutte gewicht, en soe net reitsje harren gewicht mei springen tou, as dizze hert sil in gruttere load gewicht.

De nofliker is it tou, de effektiver sil springen tou foar gewicht ferlies. Dêrom, besteegje genôch tiid kiezen fan in handige en maklike tou. Hiel goed, as it hat in ferstelbere lingte. Dizze manier kinne jo kieze de meast handige foar lange sprongen. De optimale lingte wurdt beskôge as in lingte dat doe't de tafoeging fan it tou yn de helte, lyk oan de lingte fan 'e sokken nei it boarst. As de lingte is langer, it is nei alle gedachten om oanreitsje 'e flier, en as de lingte is minder, dan hast te lûken yn' e skonken ûnder it springen. Ynkorrekte lingte kin sels liede ta skea, dus springen om ferlieze gewicht jo moatte dwaan allinne mei in goed keazen neffens de lingte fan it tou.

Jump tou moat wêze kinne om te ferbetterje. Doch dit útskeakelje troch de hannen en it hâlden fan jo earmtakken tichtby it lichem. Yn dit gefal, dyn rêch moat altyd wêze rjocht, gjin slouch yn alle gefallen ûnmooglik. Besykje safolle mooglik makliker te nimmen dyn fuotten út 'e flier. Jo kinne springe op ien skonk, útfiere dûbele sprongen of springt foarút - efterút, neist, kinne jo springe op in draaide tou. Dus, begjinne te springen, hawwe wille, want it is allinnich oan it begjin fan 'e hurde, dan sille jo fluch wenne oan, en it is wis dat jo sille begjinne te leuk.

Net ferjitte dat jo moatte springe oan it tou nei in skoftke neidat dy iet. Daliks nei in miel moat net dwaan is. Lit trochjaan op syn minst in oere neidat jo hiene iten of moarnsiten. Foardat jo begjinne springe, dan moatte yn oerlis mei jo dokter, wa sil sizze jo oft jo kinne springe tou.