Protein dieet - in menu foar echte fleis leafhawwers

Wat binne de problemen meast faak foar by minsken dy't faak sitte op ferskillende diëten? De meast foarkommende antwurd op dizze fraach is it folgjende: "Ik gie werom nei myn âlde gewicht, ien kear om de dieet."

Der is in grut bedrach fan Mono-dieet - koalhydraat, koalhydraat-frij , ensfh Har wichtichste probleem is de lege aaiwyt ynhâld, fanwege wat ferlern benammen spierspanning massa ynstee fan fet.

De oplossing foar dit probleem wie it aaiwyt dieet, dat is perfekt kombinearre mei krêft training en wurdt likegoed geskikt foar sawol manlju en froulju.

Dat himsels is in aaiwyt dieet? syn menu befettet Foods heech yn aaiwyt en lege-koalhydraat en fet. It wichtichste produkt is in dieet kip fleis, veal of knyn sêft, halfvolle molke, marine fisk, lege fet tsiis en egg blanken.

Protein-vitamine dieet ek bepaalde vitamin kompleksen dy't propels it lichem en stypje de metabolic prosessen op it goede nivo. Syn foardielen binne as folget:

• De rappe gewicht ferlies. Dit dieet eigenskip makket dat de meast populêr ûnder de beurs geslacht.
• Stoart KGS hast gjin werom, as jo fêsthâlde oan in sûne libbensstyl en gjin misbrûk fan it ferbeane vettig en swiet iten.
• In ferskaat oan produkten. Troch it ôfwikseljende dieet ien persoan hat gjin winsk te iten neat oars fuortendaliks nei in miel.

Fansels, soks hat ek guon neidielen:

• Ûnbalâns. In grut bedrach fan aaiwyt kin liede de útskieding fan kalsium en spoare-eleminten út it lichem, dat kin liede ta nail delamination, efterútgong fan 'e tastân fan' e hier, fergrutsje yn bonken fragility.
• In grutte lêst op 'e nieren. Se begjinne te wurkjen aktyf, fanwege wat it lichem is ôflaat fan in grutter bedrach fan wetter. Dat liedt ta útdroeging, en as in konsekwinsje, te apaty en ferlies fan de fitaliteit.

Oerwagende alle foar- en neidielen, kinne wy sizze dat it aaiwyt dieet, dêr't it menu is goed trochtocht, meie duren maksimaal twa wiken.

Foar in dieet is folslein bakte of gestoomde skûtels, sean yn in grill, oven of dûbele boiler. Salads moatte net befetsje in soad sâlt of saus, jittik en mayonaise moatte wurde útsletten fan it dieet. As de folling is better te brûken een bytsje olive oalje.

Foar dyjingen dy't niget hawwe oan it aaiwyt dieet, in menu wurdt presintearre hjirûnder:

1 dei: 300 gram sean fleis, 100 gram Sauerkraut of griene earte, in stikje fan 'e swarte brea, 150 gram sean fisk, 2 jirpels, 100 gram fan reade byt salade, griene tee sûnder sûker.

Dei 2: 100 gram sean fleis, 300 gram sean fisk, 100 gram lettuce of woartels, appel, apple sap, griene tee.

Dei 3: 250 gram sean varkensvlees, apels, 200 g de Beans, 200 gram grienten, griene tee.

Om dit menu moatte nei twa wiken. Produkten kin fariearje, mar it ferlet om nau gaten it persintaazje fet.

Vitamine-protein dieet eksklusyf hast gjin bakt guod, útsein in lyts stikje swarte bôle. Dat komt troch it feit dat moal produkten dingen om de ferskining fan ekstra kilo en dat net drage gjin goede lichem.

It oantal meals is net beheind ta trije, kinne jo ite de passend oantal kearen yn 1-2 of 7-8, lykas jo foarkar. Ferjit net om te drinken op syn minst de helte oant twa liter mineraal wetter, foar te kommen útdroeging.

As jo dat protein dieet menu dat wurdt karakterisearre troch syn demokratyske karakter, it is de muoite wurdich ûnthâlden, dat kinne jo net jaan sels pauzes en op te nimmen yn it dieet fan ferbeane iten. Jo moatte seker opnimme yn it dieet programma fan yntinsive fysike aktiviteit te krijen poerbêst resultaat en deadzje har stal op it plak sels!