Wat is de norm tusken gewicht en hichte?

It optimale ferhâlding fan gewicht en hichte wie altyd fan belang foar de minske. Der binne in soad metoaden foar it berekkenjen fan de ideale lichem gewicht, mar net ien fan harren wie net alhiel akkuraat. It is needsaaklik rekken mei net allinich de sifers, mar ek de steat fan sûnens en oansjen. It is net altyd de persoan mei it teoretysk ideale wearden hat in moaie lichem, en oarsom, in treflik figuer kin dyjinge dy't net passe yn it gewicht noarmen en groei, wurdt no oannommen.

Mei deselde gewicht, hichte en leeftyd, kinne twa minsken fan deselde seks ferskille ferskine - men sil dúdlik wêze as de oare. Of in athlete mei in ûntwikkele muskulier mei in slanke en tûk figuer kin as mear as in losse, fûle man fan deselde hichte weegje, om't de muskers swierder binne as fet. Somt waait bûten dûn min mear as ien dy't waarmet, op kosten fan swiere bonken.

It grutste part fan de formules foar it berekkenjen fan in sûn gewicht is net geskikt foar minsken te koart of te lang. Minsken fan ien hichte, mar fan ferskate ieuwen, kinne itselde lichem gewicht net hawwe, om't mei leeftyd in gradulearlik ferheging fan gewicht is, wat de norm is. Fat fynplakken yn ferskillende minsken wurde ferdield hiele lichem is net itselde sels as itselde gewicht, en beynfloedet de physique.

In lange tiid, de bekendste en ienfâldige manier om de gewicht fan in persoan te bepalen wie de formule fan Paul Brock: groei minus hûndert. Dizze metoade hat net rekken hâlden mei it seks, leeftyd en de struktuer fan it lichem. Moderne standerts fan gewicht en groei binne net oerien mei de wearden dy't troch dizze formule krigen binne, yn alle gefallen foar jongerein. Dêrom is yn 't gefal fan minsken ûnder de leeftyd fan 30 jier it geweldich om "minus hûndert" te fertsjinjen troch 10% of subtrahearje fan' e groei fan 110. Foar dyjingen dy't de 50-jierrige krite hawwe, is it Brokkresultaat ferhege mei 5-7%. Somtiden wurde feroarings yn dizze formule ynfierd, wêrtroch't rekken groei is: fan in hichte ûnder 165 sm, 100 wurde subtraktearre, fan 165 oant 175 sm - 105, boppe 175 - 110. Brock's formule wurdt oanpast rekkene mei it type tafoeging. Foar normo-tosken type, bliuwt it resultaat ûnverandlike, foar smelle knooppels, 10% wurdt subtrahearre fan it resultaat dat krige, 10% wurdt tafoege foar breedte.

In oar populêre manier om it optimale ferhâlding fan gewicht en hichte te bepalen, waard presintearre troch Adolf Quetelet yn de 19e ieu. Dizze metoade bestiet yn it fuortsmiten fan massa yndeks, dy't wurdt berekkene troch de folgjende formule: gewicht yn kilogram ferdield troch hichte squared. As it figuer yn it berik fan 18 oant 25 is, dan kin it lichemgewicht optimaal beskôge wurde.

Guon wittenskippers leauwe dat de oriïntaasje net op it ferhâlding fan gewicht en hichte yn figueren wêze, mar op it persintaazje fet. Foar dit mjitten fertikale crease fet op 'e bûk fan 2,5 sm fan de nâle. As de dikte fan 'e fel oant 2,5 cm is, binne de fatty deposits binnen de limiten fan' e norm, mear as 2,5 - oerstallich. Hjirmei kin jo gewicht as optimaal beskôge wurde, ûnôfhinklik fan har wearde, as de dikte fan it fetfal is 1-2 sm.

As jo witte, is it normale gewicht net allinich in estetysk, mar ek in kâns om in protte sykte te vermeven. It wichtichste ding foar in persoan is net in ideaal balâns fan gewicht en hichte te hawwen, mar in sûne persintaazje fet en in eksterne attraksje dy't net altyd ôfhinklik fan getallen is. Der is in maklike manier om de fereaske kompleet te bepalen. Dizze mjitting fan 'e waarmomfang. Foar froulju moat dizze wearde net mear as 80 sm wêze, foar manlju - 95 sm. As de waarmomfang 85 sm yn froulju en 100 sm yn manlju grutter is, is it risiko fan ferskate sykten. It wurdt beskôge as gefolchere as de tailleppe oanwêzich of oer de hip-omrin komt, dy't meastal it gefal is mei in grut belly. Determine it gewoane gewicht kin it ferhâlding fan de taille en hippen wêze. Om dit te meitsjen moat de omfang fan 'e taille yn' e girth fan 'e hippen ferdield wêze. It resultaat moat net mear as 0,8 wêze foar froulju en 0,9 foar manlju.