Wy begjinne draaiende de hoop

Der wurdt sein dat it belûken mei in hoepel alle dagen en yntinsyf yn in moanne is in goede resultaat sil sichtber wêze: de spieren wurde elastysk, en it folume wurdt gâns lytser. Lit ús beprate hoe't om it figuer moaier mei de help fan 'e hoop. En ek leare hoe't bêste te kiezen in hoepel foar oefening, wat oefeningen binne de muoite wurdich dwaan, te wurden fan de eigner fan in WASP waist, wat te sjen foar en reagearje ta ien fan de wichtichste saken dy't twist wrap skealik of behelpsum.

Neutraal of hoop Hula-hoop

Nei alle gedachten is dit de earste fraach dy't opdûkt yn 'e geast fan in persoan dy't hat besletten om te begjinne te oefenjen mei in hoop. Wat hoop kieze: meastal hol of fol mei sân, in Hula-hoepel of sokssawat as fitness hoops mei sproeiers.

Fansels, de kar is jowes. Mar betelje omtinken oan de neikommende punten. Oan de iene kant as dyn liif is net oplaat, dan begjinne draaiende de hoep, bygelyks, fol mei sân, soe wêze dreech en kompleks. En do silst net by steat wêze en fernear in folsleine training yn ien kear. Trochbrutsen te sizzen, de oare deis dyn spieren sille pijn dat allegear dwaande mei jacht en dreamen fan harmony sil ferdwine troch harsels. Dêrom, jim moatte begjinne mei in licht (izer of plestik) fan 'e holle hoop. En doe't de spieren wenne oan dit soarte fan fracht, stadichoan fergrutsje it gewicht fan 'e hoop. Twad, as jo kar hat fallen op de Hula-hoep, dan advisearje wy jo te tinken wer. Hoelahoep, sûnder mis, in goed ding. Mar in protte froulju nei in training mei in hoepel opmurken it uterlik fan harren liif gruttere kneuzingen en Subkutaanne sagging, dy't tige lang en wurde hieltyd sear. Kopen Hula-hoop of massage hoepel der rekken mei it materiaal út dat de kralen wurde makke. It is better as se rubberized.

Hoe om te gean mei in hoop

Gjin saak hokker lichem part jo trene, dan moat oan bepaalde regels oan dyn berop brocht resultaten. Earst fan alle, begjint om de hoep, hâld der rekken mei dat jo moatte oefenje geregeld op syn minst 2 kear deis. Wannear't Twist hoepel, tink oan azem. Muscle strain - moatte nimme in djippe azem, mei ûntspanning - inhale mear lucht. Under dat as jo begjinne te draaien de hoep, tsjuch dyn mage en in bytsje Tilt it lichem nei foaren. Dizze oefening sil net allinnich wurkje oan 'e mul spieren, mar ek helpe te burn calorieën. Troch de wei, sa gau as jo begjinne te draaien de hoep, calorieën fuortendaliks begjinne te baarnen.

Twist wrap. Útkearing of kwea

Sizze ûndûbelsinnich ûnder ien dy't twist de hoop is min of oarsom is nuttich, it is ûnmooglik. Fansels, de hoep sil tastean in goede training en stek de spieren. Mar net yn alle gefallen, en net allegearre fan dy oefeningen binne brûkber. Tink oan, wat is it brûken fan 'e hoop en it kwea.

Lit ús begjinne mei de brûkber. Sa wrap helpt te ferbetterjen in moaie figuer, dat helpt te ferminderjen it folume, normaliseren it wurk fan de sykhellingsorganen, fersterket it hert, makket de sellen mei soerstof, it hert spier as de treinen.

Tagelyk, twist de hoep wurdt contraindicated foar dyjingen dy't hawwe problemen mei de musculoskeletal systeem en hawwe abdominal sykte. It is contraindicated tidens de kritieke dagen, swier, koartlyn levere froulju. Net tastien om twist de hoop âlderein.

Foardat jo begjinne training mei hoop moatte lâns in rige keuringen en krije medysk advys.

Om gearfetsje. Oefening mei in hoepel of in Hula-hoop - een geweldige manier te bringen jo lichem om te trenen de spieren en brâne ekstra calorieën iten per dei. Watching en moai, foaral as de training fynt plak mei dyn favorite muzyk en wille. Op itselde stuit, begjint om de hoep, hâld der rekken mei dat ferkearde technyk, sykheljen en ynienen bewegings kinne liede ta slimme gefolgen of blessuere werom vertebra. Alle moat wêze de maatregel en ferstannich oanpak.