Hoe folle gewicht yn in wike foar 5 kg te ferliezen

Alle minsken binne ûnfolslein, elts hat syn eigen tekoarten. En somtiden moatte jo jo lichaam fluch yn oarder sette, benammen as in wichtich barren is krekt om 'e hoeke. Foar publikaasje is it nedich om te witten hoe't te ferliezen gewicht yn in wike nei 5 kg.

Om in bepaald doel te realisearjen moatte jo jo sels beheine oan iten. Wat moat wiske wurde?

1. Konsuming fan fet. Mar as jo in tige aktive leefstyl liede, gean yn foar sporten, sille jo sûnder har tige swier hawwe, dus allinich útslute dat it is te fatty - sausagen, fleis, bûter, aaien, margarine, nuten, keuken, sûten. Om de needsaak foar fet yn 'e moarn te folle, fiskje oalje.
2. Sweet. Minimalisearje it konsumpsje fan sûker, om't dizze ekstra kohrhydraten binne, absoluut net nedich foar minsken dy't gewichts te ferliezen wolle. Honey, sweets, sûker, cerealtsjes, sûkelade - al dit ferheget de produksje fan insulin, ferantwurdlik foar it leverjen fan fet ûnder de hûd. Milje produkten moatte ek tydlik útsluten wurde.
3. Fastfood. Kola, chips, cracker, konsept iten - dit is in tige skealik iten, om't it in soad konservearingen befetsje dy't fluggje foarkomme om gewicht te ferliezen.

Mar sitte net op in strang mono-diëtte - neat, mar skeakel dat jo jo net bringe. Sokke diaken ôffreide it lichem. Jo kinne gjin mealjes skippe, jo moatte altyd ite. Snacks en alkohol binne net akseptabel!

Benijd hoe't ferliest gewicht yn in wike troch 5 kg, klear om strang foldwaan oan bepaalde regels:

1. Tink derom dat it libben beweging is. Nei besluten op rappe gewichtsverlies, moat it oanpast wurde dat der neist it fiedseljen fysike oefeningen ek nedich binne. As jo dat net dogge, sil de hûd gewoan ûngedien meitsje. Jo moatte op syn minst 5 dagen de wike trainje. Oefeningen moatte korrekt dien wurde.
2. Eat protein. As it lichem ferneatiget oer de gewoane diät foar in hiele wike en yntinsive straffen. Jo kinne in protte yn poeier yn in sportsporer winkelje. It wurdt mei wetter brocht en jo kinne de hiele dei dronken. Om it effekt te befestigjen, moatte jo ek in pear kear yn 'e wike omkeappe fisk meitsje.
3. Jo moatte graach in protte drinke! Minstens 2 literen per dei. De bêste is lykas gewoan noch wetter, it makket it perfekt op 'e toarst troch. Wetter draait goedtaksen út it lichem, dy't altyd yn ús lichem oanwêzich binne as gefolch fan syn funksjonearjen.
4. Wikselje nei sâltfriede iten. It is needsaak om tafallich wetter út it lichem te ferwiderjen om gewichts te ferliezen, en dêrom is it needsaaklik om it sâlt iten te ferlitten, wat in ferhege toarst jout. Dit sil jo helpe by hoe't jo gewicht te ferliezen wêze troch 4 kg per wike.
   

Gedanken hoe't wy gewoan in wike foar 5 kilo ferlieze, spesjaal faak besykje ús yn 'e maitiid, as de earste sinne út sjocht en it is needsaaklik om "ûntspannen" te litten - d. Nim jo bûtenklean ôf. Tink derom dat it lichem spesjale mikroeleminten nedich is, sadat jo it lichem helpe kinne jo op vitaminen opslaan.

Om dat probleem op te lossen hoe't wy in wike op dûn te groeien op 5 kg, is it mooglik hiel ienfâldich. Dizze kilogrammen sille fuortgean as jo in spesjale dieet yn 'e diens besjen, en jo sille ek itselde bedrach ferlieze as jo aerobic, skiing of fytsen nimme. Goed ûntdekket en smyt de hûdsauna en Russyske bad.

Wolle jo leare hoe't ferliest gewicht troch 7 kg yn in wike? Dan sille jo oat dieet. It is krekt ienfâldich, mar nei de "dieet" wike sil it nedich wêze om stringend oan it fied te hâlden. As jo dit net dogge, sille de ferlern pounds "mei in bonus" weromkomme. Dieet prinsipe is hiel simpel - de hiele wike je moatte iten allinne Herculean brij. Gjin oare produkten binne tastien! Allinich oan 'e ein fan' e wike kinne jo in kokker of in gewoan ien appel. Jo moatte it papier koekje sûnder sâlt en sûker. Jo kinne ite yn ien fan elke kwantiteit.

Om út te gean mei sa'n soart soene stadichoan gean moatte, stadichoan de kalorike ynhâld en it tal produkten. Earst, better om te gean yn it dieet fan fruchten, griente en bran cereal. Tink derom dat hyltyd as ien kear yn 'e moanne gjin soart gebrûk makket.