Calorie- ynhâld fan tomatensap en tomaat paste. Calorie tomaat saus

De gearstalling fan it dieet menu foar gewicht ferlies is gâns oars út de wenstige. Yn it foarste plak de foarkar ljocht gerjochten út grienten en fruchten. Fansels, net yn it lêste plak by it grutte ferskaat oan farske fruchten binne sappig tomaten en skûtels fan harren. Om witte yn hoefier sy kinne en moatte brûkt wurde, ris efkes yn 'e enerzjy wearde fan iten. Dit artikel sil wêze fan belang foar dyjingen dy't witte wolle wat de calorie tomaat sap, tomaat paste, en ferskate sauzen.

Useful eigenskippen fan plantaardige

Troch de ynhâld fan Carotene yn 'e frucht, se kin wêze fan ferskillende kleuren en skaden - út bleke giele oan heldere roze en pears-read. Dizze eigendom hat gjin effekt op calorie, dat falt yn syn "gemak" - mar 23 kcal per 100 g fan farske tomaten! Mar it gebrûk fan de prachtige frucht fan it nightshade famylje mei neat net te fergelykjen:

• se ek gearstald út Carotene, in grut bedrach fan pectine, lycopene, dieet fiber, fitaminen;
• Se binne in ideaal dieet produkt besteande út minimaal calorieën;
• ferbetterje de kondysje fan de nerveuze en endocrine systemen;
• nuttich yn diabetes;
• fersterkjen fan de hert en bloedfetten;
• regulate it lichems floeistof en electrolyte balance;
• Se kinne brûkt wurde yn Fashion foar elts type hûd;
• bydrage oan it weiheljen fan gifstoffen út it lichem (benammen wichtich eigendommen foar smokers).

Tink oan hoe't de Nutritional wearde fan de tomaten yn harren ferwurkjen. Bygelyks, wat is it calorie- ynhâld fan tomaat sap, paste en sauzen?

Ferskate ferwurkjen metoaden

Eating dieet foods moatte ien of oare wize diversifiëren harren smaak. Fan âlds oanwêzich yn de normale dieet menu? Neist plantaardige salades, de wichtichste list bestiet út moaie farske foods: granen, rys, ierdappels, seane kip, fisk. Dêrom ik soe graach freshen gerjochten wat guon pittich additieven. Tomato kin iten siede in grut ferskaat oan gerjochten. Tink oan 'e basale opsjes foar de tarieding fan guon fan harren. Ferwurke tomaten binne meastal twa manieren:

• Earst. Spin frisse ripe fruchten en meitsje de hûd en siedden en produsearje tomatensap. It resultaat is in floeistof, dat wie doe sean koart en segele yn cans, meastentiids sûnder taheakjen fan eventuele oanfoljende komponinten. Calorie ynhâld fan tomatensap tagelyk is hast gelyk oan dy yn 'e frisse tomaten.
• Second. Foarriedige chopped fruit kogning en dan wrijven te krijen in puree. Dit preform is de basis foar it meitsjen fan oare tomaat gerjochten - pastas en sauzen.

Tomatensap: de calorie- ynhâld en metoaden fan thús cooking

Dit is de earste prioriteit fan it produkt, dat wurdt makke fan farske tomaten. Fanwege it feit dat de fruchten binne ûnderwurpen wurde oan minimale ferwurking (squeezing en provarivaniya), harren Nutritional wearde is hast net feroare. Calorie- ynhâld fan tomatensap is 35 kcal (100 g). Dêrom is it ideaal foar reguliere gebrûk Dieters. De measte foardiel út dat verfrissend fruity drinken as it wurdt sean thús. Neist smaak kin maklik oanpast ôfhinklik fan skaaimerken fan it húshâlden begearten. Ommers, wat leaf de natuerlike smaak fan de tomaten, sûnder embellishment, wylst oaren leaver te belibje doe't drinken in pear smaakfol befine ûnderfiningskloften. Bygelyks, Jo kinne de sop op 'e Cooking sâlt, sûker, swietrokige krûden, krûden, baai leaf en bittere capsicum. Sûnt de komposysje net presintearje gjin oanfoljende yngrediïnten, calorie tomatensap hûs is net boppe 33 kcal.

Foardielen en enerzjy ynhâld fan tomaat paste

Om dit nuttich deeg, jo moatte in skoft te evaporate stadich sop út tomaten. Mei gearhing feroaring ferheget de konsintraasje en ynhâld fan weardefolle stoffen. Bygelyks, de antioxidant lycopene, dat is geunstich foar verjongende it lichem en beskermjen sellen út miljeu ynfloeden, it is in tomaat plakke is likernôch 8-10 kear grutter as yn frisse fruit. Mar jo kinne net altyd wêze wis dat yn de winkel produkten binne gjin ûnsuverheden lykas thickeners en conserveringsmiddelen. Dat is, se wurde tafoege oan it fergrutsjen fan de garandearre shelf libben. Dêrom, in protte húsfroulju leaver te meitsje in libben-Deeg josels. Boppedat, it hûs is hiel maklik om te koken de tomaat paste. Kalory it streek, in pear fans fan "ljocht" diets. 100 g of produkt befette 100 kcal. Om te koartsjen it itensieden tiid, lit betwong tomatensap justjes te regeljen, en dan giet de floeistof transparante boppelaach. Mei dizze technyk de pasta wurdt cooked maksimaal 2-2.5 oeren.

Saus: calorie produkt

Enerzjy wearde fan dizze skûtel is ôfhinklik fan syn komposysje. Om te begjinnen, útfine wat de tomaat saus en wat is syn wichtichste funksjes. By syn kearn - it is tomaat paste. Mar hast elkenien soe wolle ite de gebrûklike dikke puree fan tomaten, bygelyks, mei boekweit of pasta. Dêrom, om te ferbetterjen de smaak benammen yn de pasta wurdt tafoege in ferskaat oan oare yngrediïnten, ynklusyf fruit en grienten (knoflook, capsicum klok en hjitte pipers, sipels, woartels, appels en al sa mear. D.), Spices en Seasonings. In twadde opsjoneel bestândiel is setmoal. Yn yndustriële produksje, dan wurdt ferfongen troch thickeners en emulsifiers. As gefolch, ferwurke en smaak gebracht mei swietrokige krûden plantaardige puree blykt in bytsje better fed as de tomaat paste. Calorie Tomato saus is likernôch 42 kcal per 100 g of produkt. Hiel faak is it in gerjocht besteande út meast fan pasta, fersin neamd ketchup. Litte we ris nei dizze kwestje.

Ketchup - ien fan saus opsjes

Ien of oare wize, al fanâlds leaude dat dizze twa produkten - itselde ding. Mar it docht bliken, ketchup - ien fan de protte breed ferskaat oan sauzen, wêrûnder mayonaise, sels normaal. En net perfoarst dat it wie in tomaat. Fansels, tomaten binne ien fan de yngrediïnten, mar net it wichtichste ien. Ut dit product calorie is net altyd ferlykbere calorie tomaat saus. Meast faak is it in bytsje heger. Neist ketchup nea waterig, en dêrom, hja ferhege de ynhâld van aardappelmeel thickeners. Sa't jo sjen kinne, winkel produkten wurde hast altyd ree mei alle additieven. Fanwegen dit, se kinne net neamd wurde echt natuerlike en sûn. En wêrom net besykje te cook thús de smaakfol befine sauzen? Dit is frijwat maklik. Fier yn 'e tomaat puree pureed of chopped farske griente, speserijen en condiments - en jo krije in prachtich savory gerjocht dat kin wurde mei súkses tsjinne as in kant skûtel, en fleis en fisk!