De trije-dagen dieet foar gewicht ferlies - hoe effektyf is it?

It idee dat jo kinne flink ferlieze gewicht allinne foar trije dagen, adhering nei in spesjale dieet, it liket ferliedlik nei in protte fertsjintwurdigers fan de beurs geslacht. Op it earste each, dizze opsje is hiel handich: do kinst net besykje te beheinen josels te iten, lykas yn it gefal fan de needsaak te ferliezen gewicht hiel maklik - dit sil helpe de trije-dagen detail. Lykwols, net allegear sa ienfâldich. Dokters binne derfan oertsjûge dat koarte-termyn hurde dieet - rjochte wei nei de sykten fan de maag-darmkanaal, en noch mear serieuze kwalen.

In dieet dat ûnthjit gewicht ferlies yn trije dagen, kin op grûn fan it iten fan ien of mear Foods. Monodiets meast effektyf, lykwols, sa'n lege-calorie dieet wurdt verkregen te, en it is minder te fieren. Ien fan de meast bekende mono-dieet fan dizze kategory - curd trije-dagen dieet. It menu foar trije dagen gewoan oansette lege-fat kwark (0,5 kg deistich) - har hearre te iten fiif ûntfangsten mei geregelde tuskenskoften. Drink dus kin allinnich bouillon heupen en griene tee.

in oar, tige effektive opsje - in trije-dagen dieet op kefir en jirpels. Yn syn menu, lykas de namme al seit, dat bestiet út twa produkten, dy't hearre te wurden kombinearre yn 'e moarntiid en de middei mielen. Norma Foods foar moarnsiten en diner - in ierdappelras, seane of bakt yn har fellen, en in glês (250 ml) yoghurt. 0.5 L - kefir fertrout allinnich nachts. It kin ferfongen troch natuerlike yochert befettet gjin sûker en conserveringsmiddelen. Tidens dizze dieet sâlt wurdt hielendal opheft.

Oare, mear goedaardige opsjes foar de trije-dagen dieet dêrby om in grutter ferskaat oan produkten dy't meie te brûken. Hjirûnder is ien fan 'e meast ferneamde fan syn farianten, dy't mear as in tsiental jierren. It is in ûnmisbere komponint fan tuna - allinne in sûn ferskaat oan fisk, Seafood kampioen ûnder de ynhâld fan polyunsaturated fatty soeren omega-3 kin helpe ferminderjen bloed cholesterol nivo. Boppedat Tuna befettet grutte hoemannichten aaiwyt dy't opgiet hast 100%. Dy trije-dagen dieet kinne it brûken fan sawol farske fisk en blik yn syn eigen sop.

Breakfast alle trije dagen itselde: in kop unsweetened kofje, in bytsje toast en in heale grapefruit. Lunch: earste en twadde dagen - 150 gram Tuna (½ of canning jar). Op de earste dei de fisk fertrout lyts stikje swart brea, de twadde deis foar lunch sa't it moat ite 150 gram kwark. Lunch fan de tredde deis de meast meager: in stikje brea en ien aai.

Dinner yn dizze útfiering, dieet, gek genôch - de meast oerfloedige miel. Sa, de earste deis fan 'e sêfte trije-dagen dieet giet it om iten dinner 150 gram kip ôfwurke mei 0,5 bekers fan grateful woartels en itselde bedrach fan gekookte bonen. Gearomatiseerde fat-frije zure room grienten fertrout, hoewol't de mearderheid tinkt is ûnferstannich ôfnommen hat: it is better te brûken sitroensop of, yn ekstreme gefallen, low-fat yoghurt.

Menu dinner fan 'e twadde dei: 200 gram fan fleis, seane of gestoomde, 0.5 kopkes fan broccoli en grateful woartels. Ta beslút, de trêdde deis dat iten rely berucht 150 gram Tuna ôfwurke mei 0,5 bekers sean blomkoal en itselde bedrach fan grateful woartels. Op dizze dei, at it iten wurde ek tastien om iten ien appel.

Neffens harren dy't hawwe besocht dizze metoade fan ferliezen gewicht foar josels, dy flugge dieet foar 3 dagen belooft wichtige gewicht ferlies echt wurket. Nei dy perioade kinne jo gean nei in normale dieet en gjin misbrûk, mar hege-calorie iten. Fiif dagen letter, in trije-deis dieet kin werhelle - it effekt yn dit gefal soe folle mear te fernimmen.

It foardiel fan dizze dieet is dat it is minder stive as it mono-dieet, dêrom mijt de swakte en duizeligheid. Dochs, dokters binne ienriedich yn har oardiel: elk trijediminsjonaal dagen dieet mei in skerpe ferleging fan calorie- intake kin allinnich bringe skea. Om ferlieze gewicht moat wêze stadich, sûnder stress oan it lichem, útsein it menu te skealik en it beheinen fan hege-calorie Foods - allinne yn dit gefal kinne wy hoopje foar bliuwende effekt. Under it koarte-termyn dieet "brandwonden", it grutste part fan de floeistof, dêrom, gau nei syn sluting ferlear kilo werom wer.