Hoe to remember dreamen? Wêrom minsken net ûnthâlde dreamen?

Yn dit artikel, wy sille begripe hoe't te ûnthâlden dreamen. Wy allegearre sjogge se as wy sliepe, mar foar guon reden oan 'e tiid, sa't guon binne lokkich te dielen mei oaren foar nijsgjirrige dreamen, wylst oaren beweare dat de dreamen sy koenen noait dreame fan. Yn feite is de nacht fisy komme ta harren, se krekt se foar guon reden net ûnthâlde.

Wêrom minsken net ûnthâlde dreamen

Wittenskippers hawwe lang fêststeld dat in persoan kin permanint ferjitte oer harren dreamen fanwege it aard fan harsenaktiviteit. Foar guon yndividuen it gebiet op de grins fan 'e parietal en tydlik cortex wurket sterker as de oare leden fan' e minsklike ras. Dat earste kategory en wit syn dreamen better en faker.

It oare part fan it minskdom, wêryn sein diel fan it brein aktyf is genôch, wurd wekker, net tink wat sy dreamde fan alles. De earste sliep sensitively en kin faak wekker by nacht, mar yn de twadde dream, krekt oarsom, in djip, kalm en mjitten.

Wêrom remember dreamen?

En wier - wêrom? No, foarst, yn 'e dream steat, besteegje wy safolle, en it tredde part fan syn libben. Ien kear in skande dat sa'n grutte stik kostbere libben is yn totaal tsjuster. Mar dreamen hawwe in direkte ynfloed op ús emosjonele well-being nei wekker. En dit is wier sels as de persoan net ûnthâlde se. Noflike dreamen feroarsaakje krêft en groei, jout selsfertrouwen, mar dreamde in nachtmerje, lykwols, kin unsettle de hiele dei, minsken sille wêze depressyf en ôffreegje wêrom't er no stie op 'e ferkearde foet.

Dêrneist binne de oarsaken fan sliep kin oars. Soms dream analyse helpt deal mei psychyske problemen. Dreams kinne warskôgje oer wat, se kin wêze profetyske. Net om 'e nocht yn' e wrâld der binne safolle ferskate dream boek. Grut belang taheakke nachtlike dreamen: de grûnlizzer fan de psychoanalyze Sigmund Freud systemen, astrolooch en wiersizzer Nostradamus, en de wrâld-ferneamde wittenskipper Dmitri Ivanovitsj Mendeleev tafel seach yn in dream, dêr't se wienen oarderlik en goed systematisearre alle gemyske eleminten. Hy koe allinnich reparearje harren fyzje - en hjir wy brûke it periodyk systeem fan gemyske eleminten, en oant hjoed de dei.

Dreamen en Reality

Echte libben en sliepe wurde besibbe en hiel tichtby. Wat is der bard mei de man yn werklikheid, ier of let it is werom te finen yn syn dreamen. It is in natuerlike needsaak fan it bewuste en ûnderbewuste, it brein en it lichem. De harsens kin neamd wurde in grutte pot fan alle fitale besluten wurde ea makke minske, in reuseftige bewarplak fan ynformaasje oer alle wurden en dieden fan 'e bûtenwrâld. Yn de sliep, doe't de geast wurdt útsetten yn it ûnderbewuste is der gelegenheid om te opnij design, korrekt en feroarjen fan wat der bart rûnom.

As de haadpersoan fan syn dreamen, in persoan is by steat om te learen better oer syn hâlding foar oare minsken en harren reaksje nei him. Fixing yn syn gedachten in libben dream, wy krije in kâns om te witten de djipte fan syn wiere mooglikheden. Dêrom, it soe wêze ferkeard te ûnderskatte it belang fan wat sjen lit ús de Astral fleanmasine.

sliep phase

Foardat jo begjinne te fertellen hoe't te ûnthâlden dreamen, wy soene graach ferklearje in lyts bytsje de struktuer fan 'e dream. Wannear't immen sliept, hy giet troch twa fazen fan sliep - trage en fluch. En sawol sy en de oare alternate mei elkoar en, yn beurt, binne ek ûnderferdield yn meardere fazen. As in persoan is sûn, dan syn dream altyd begjint mei de earste trage toaniel, dy't dan oer yn it twadde - fast. In lange nachtrêst giet in soad fytst, ûnder hokker fazen folgje inoar. Trage opbringsten yn fjouwer stappen, of fazen, wêrfan it tredde en fjirde binne de djipste (troch de wei, se wurde neamd delta sliepe). Yn dizze faze, is it lestich om wekker de persoan, is it hielendal loskeppele fan 'e bûtenwrâld en it sjen ferskillende ûnderwerpen. Lykwols, wekker omheech op dit stuit, minsken komselden wit noch dat hy hie in dream.

It is hiel oare - remsliep. Dit poadium wurdt karakterisearre troch spierspanning twitching, snelle each beweging. As op dit stuit in persoan Mistrzowie omheech, yn de measte gefallen, dan ûnthâld wat er dreamde. In nijsgjirrich feit is dat de dream fan in twadde foardat Wakker - de meast bysûndere en opfoelen lang.

Tips te ferbetterjen it memorization fan dreamen

No begjint it wichtichste part fan ús ferhaal. Wolle jo leare hoe't te ûnthâlden dreamen? Lês foarsichtich de neikommende list fan oanbefellings:

1. Jo gean nei bed sa betiid as mooglik, te sliepen, sa't it moat. Yn 'e moarn mei in frisse geast om te ûnthâlden alles dat barde yn' e dream, dan sil folle makliker.

2. besykje om fêst te stellen nau kontakt mei syn ûnbewuste Ya As jo insist, en makket dat dúdlik oan dyn ûnderbewuste gedachten dat jo wolle hearre en begripe alles dat it langst nei te fertellen, kin begjinne te beäntwurdzjen.

3. Wat kinne wy dwaan om te ûnthâlden in dream? Foardat fallen yn 'e sliep, besykje repeating ta himsels de wurden: "Ik sil ûnthâlde alles dat ik dream fan."

4. Wy moatte besykje ferskate kearen yn 'e nacht om wekker. Te dwaan dat, ear't er op bêd kinne jo drinke genôch wetter - yn dit gefal it organisme sels silst wekker. Yn dy mominten dat jo wekker, fange harren dream en realisearje dat sil de maklikste.

5. Wakker, net daliks get up. Besykje te genietsjen fan de lytse heale-sliep steat, dêr't dream en werklikheid, om sa te sizzen mingd mei elkoar.

6. ôfkarre it alaarm - dit apparaat kin it funksjonearjen dêrfan by memorization fan 'e plot, omdat syn lûd is rûchwei ynterrumpearret sliep en feroarsaket in persoan te ferpleatsen fluch nei in steat fan wekker-wêzen. Binnen, wy hawwe ús eigen biologyske klok, en as jo jouwe josels ynstallaasje wekker om 6 of 7 oere yn 'e moarn, dan is it soe barre.

7. Feeling dy't wekker, besykje net te ferpleatsen fuortendaliks en net te iepenjen elts momint dyn eagen. Lizze stil, rjochtsje op de ôfbyldings en fizioenen dy't sil optrede yn 'e holle.

8. Hoe te ûnthâlden in dream? Reparearje ûnthâld guon fan 'e wichtichste mominten fan de ôfbyldings of dreamen. As de hiele dream is net hielendal sin brocht, beskriuw himsels fragminten, gefoelens, stimming.

9. Fertel minsken dy't jo witte dat jo hiene in dream. Wurden jouwe nacht fizioen in mear stabile foarm en kin resultearje yn in keatling fan oantinkens fan harren details.

10. Put op it nachtkastje njonken bêd njonken in notebook mei in potlead of in pinne, en lit 'e omkriten is wis te wêzen fan de boarne fan in swakke ljocht, dat kin wêze, as it nedich is, maklik te nimmen. Sa'n ljocht kin net hielendal get rid of sliep, mar jo kinne opnimme wat jo krekt dreamde.

Keeping de dream journal

Sa jo ha in spesjale notebook, de siden dêr't jo ferifiearre al de details fan 'e nacht fan dreamen. Dat is in hiel wichtich punt! Net fertrouwe op jo ûnthâld, sels as jo hiene in dream sa libben, dat it liket dat it is ûnmooglik om ferjitte. Nei mar in pear oeren, dan kinne jo fine dat ûnthâld ienris jimme litte del. Dus wêze wis te hâlden records nedich, en dat moat dien wurde fuort nei Wakker.

12 fragen foar tydskrift profiles

Om te fasilitearjen it wurk mei it tydskrift dream, wy riede it gebrûk fan in spesjale, pre-rispe fragelist. Gewoan besykje om in ferantwurde en eerlijk eltse kear te beäntwurdzjen de folgjende tolve fragen:

1. Wat wie dyn rol yn 'e dream (passive, aktyf, agressyf, ensafuorthinne. D.)?

2. Wat binne de emoasjes en gefoelens belibbe yn 'e dream jo en oare dielnimmers?

3. Is it ferhaal dreams gjin ferhâlding ta wat der yn dyn libben?

4. Wa wiene de helden fan jo sliep - famylje, freonen, of frjemden? Besykje te ûnthâlden elkenien.

5. Present Is de dream alle tekens (bisten, hûs, goud, wetter, ensafuorthinne. D.) Of ûngewoane eigenskippen? Wat docht it koe wêze spesifyk foar jo?

6. As dizze dream is besibbe yn it algemien oan 'e eigenskippen it is dyn persoanlikheid?

7. Wat binne de grutte eveneminten fan 'e dream? It is hiel wichtich om te folgjen op syn minst foar in part de logika fan wat der bart, net allinnich om te begripen letter hoe om te ûnthâlden dreamen, mar ek om echt learen hoe om te dwaan is.

8. Wat bart yn in dream fan jo graach te kommen?

9. Tink oer hoe jo aksjes of meditaasje befoarderet dy nei dy fisy?

10. Is de dream eltse ferjitten oantinkens feroarsake, oft it is besibbe oan it ferline?

11. Dêr Jo hawwe, tank oan 'e dream, oare saken net opnommen yn dizze fragelist?

12. Wat fynsto, oft yn in dream wat gefoel, wat berjocht is stjoerd nei jo en wêrom?

Hoe ta te rieden foar bed

Hy yn it ryk fan Morpheus, de needsaak om te hâlden fan in heldere geast, onscherp niet troch alkohol, drugs of tefolle fatigue. Lizze op dyn rêch en besykje ôf te spannen hielendal. It is net sa maklik, wy binne ûnder it jok fan konstante spier clamps, en guon groepen fan spieren kinne net ûntspanne, ek yn sliepe. Gerêststeld dyn azem, lit it wêze glad en ritmyske. Trouwens, it is ek in treflik resept foar insomnia. As njonken jo is begripen en fol leafde persoan, freegje him om dy in ljocht relaxing massage. Under it holkjessen kin set bunches fan krûden: tijm, rozemarijn, lavendel.

lucid Dreaming

Hjir is in hiel wichtich stik advys is om te ûnthâlden in dream: besykje om meitsje der in lucid dream. Om dat dogge moatte wurde ynsette foar. Jou josels ynstallaasje, dat sa gau as jo it gefoel dat jo falle yn 'e sliep, dan sil besykje te finen sa gau as sjen nei har hannen. As jo behearskje de technyk sim, dyn dreamen sille mear dúdlik en memorabel. Dit is de earste stap op de wei nei behearskjen de keunst fan lucid Dreaming, en it scil wêze genôch foar jo. Fierder praktyk nuodliker en easkje it ferplichte oanwêzichheid fan in betûfte mentor.

Ancient magic ritual

As jo net bang foar magyske praktiken, hjir is in ienfâldige beskriuwing fan de plechtichheid, dat sil helpe te berikken dizze doelen. Talittingseasken pleatst neikommen fan dizze aksje: de oanwêzigens fan in muzykynstrumint en nacht sûnder fail fan tongersdei op freed. Foardat going to sliepen, dan moatte publisearjen in muzikale lûd op it ynstrumint en sis it folgjende: ". Myn dream om te ferdúdlikjen wat ik sjoch, jo ûnthâlde." En dan te foegjen: "button cutting, lege - Switch". Jo kinne dan gean op bed, lizzen, noch de muzikale lûd en flústerje de magy staverjen wer.

konklúzje

No dat jo witte hoe te learen om te ûnthâlden dreamen. Mar mar ien kennis sil net helpe te behearskjen dizze wittenskip, is it nedich om te oefenjen. As jo dogge eltse dei te folgjen it ienfâldige advys jûn yn dit artikel, jim stadichoan begjinne te ûntfangen.