Hoefolle Calories in wite bôle, en it is minne

Bread hat lange tiid in wichtich plak op 'e tafel in ferskaat oan folken en kultueren, as in foaroansteand komponint fan sawol iten en kultuer. Hy waard beskôge kurative, en disrespect foar it brea erkende ferskriklik misdie. Ienris diel fan de rangen wie sels allinne beskikber foar yndividuele klassen, ryk en woltierich. Mei sels in weelderige, hearlik wite bôle koe keapje de gewoane minsken boppe de tiid.

Moderne minsken tinke, earst fan alle, hoefolle calorieën yn wite bôle en syn oare foarmen, foardat jo keapje in produkt yn in winkel of in bakkerij. En hiel faak se wegerje oan brea. Mar is it earlik?

Minsken begûnen nei te tinken hoefolle calorieën yn wite bôle mei de sûnt it ûndersyk waard útfierd, fieding-relatearre middelbere leeftyd froulju. It waard fûn dat dyjingen dy't ieten in soad starchy foods, faker lêst fan diabetes moal as dyjingen dy't foarkar soorten moal rûge. As gefolch fan de ynspannings fan 'e media wite bôle ferklearre fijân figuer en sûnens, dy't allegedly effekt op de ûntwikkeling fan de swiere sykten (cardiovascular syktes, diabetes en oare endocrine problemen, steurnissen fan it spijsvertering systeem en sels kanker).

In protte wittenskippers ek fan betinken dat der neat handich yn wite bôle, gjin vitaminen noch mineralen, allinne calorie en setmoal. As it feroarsaket in tanimming fan bloed glukoaze (it befettet te min fiber, dy't de opname fan 'e sûker), cholesterol nivo' s en disrupts intestinal funksje. Dêrom, de fraach hoefolle calorieën yn wite bôle, en hoefolle - goed, klinkt hiel fertrietlik.

Mar is it? Yndie, yn Itaalje en Frankryk cuisine is ûnfoarstelbere sûnder de Baguette, croissant en ciabatta. Lykwols, de Italianen en de Frânske te bliuwen sûn, smelle en oantreklike minsken. Allegearre is it net allinne wite bôle, mar yn alle oare gerjochten, dy't brûkt minsken. In bytsje moal goodies sille net sear. Dus net berekkene alle dagen, hoefolle calorieën yn bôle. Krekt dieet moat wêze reedlik. Balansearre en ferskillend.

Yn feite, wite bôle is nuttich foar dyjingen dy't liede in aktive libbensstyl, bygelyks, bern en sporters, en dyjingen, dy't keunstmjittich oanlevere mei alle needsaaklike minsklike kompleks fan fitaminen en mineralen. En to ûntnimmen dysels fan wille te iten in lyts stikje fan wite bôle mei jam is net nedich, dan gewoan moatte ferhúzje mear en yt net sûn Foods lykas vette, bakt, smookt, sâlt of pittich. Dan digestible koalhydraten en glêstried opnommen yn produkten fan hegere slypjen moal, net sear gjin lichem of figuer.

Sa hoefolle calorieën yn wite bôle? In hûndert gram befettet likernôch 380 calorieën. Dit, fansels, goed, sadat hja moatte net overeat. Mar it brea út tarwe bloem is folle minder calorie-. En de fiedingsstoffen dêryn mear. Bygelyks, yn ien fan de meast populêre brea yn Ruslân - rye - It befettet 190 calorieën, en minder as de helte fan de swarte rogge. Burn deselde bran soad hege-calorie - 200 kcal.

It is goed wurdich om te benaderjen harren voeding en net folteringen josels, bygelyks, de fraach hoefolle calorieën binne yn Borodino brea. Troch de wei, it is hiel lekker en sûn brea, ek mei in rike skiednis, in ferskaat oan teoryen oer de oarsprong. Oft syn namme is ferbûn mei de oerwinning fan Borodino, of in resept makke gemikus en komponist Aleksander Borodin. Wat it wie, mar in part fan it brea is net allinne rogge moal, mar ek krûderijen, lykas coriander, heakje sawol smaak en geunst pastry.